1 / 1
1 zdjęcie
825
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/pikanter-kartoffelsalat
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/pikanter-kartoffelsalat
Pikanter Kartoffelsalat
Kartoffelsalat
Scharf
Salat
25 min
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
324
Kalorien
324 kcal
Enthält 324 Kalorien pro Portion.
8g
Eiweiß/Portion
6g
Fette/Portion
60g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 4.3g
T: 0.2g
W: 39.4g
B: 1.1g
T: 0.3g
W: 4.6g
B: 1g
T: 0.3g
W: 6g
1 Stück
(1 Stück (20 g))
•
10
10
kcal
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 1.8g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
12%
Dieses Rezept deckt 12% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 324 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kartoffeln mit etwas Salz kochen.
Die Kartoffeln etwas abkühlen lassen und in Streifen schneiden.
Die Gurke in kleine Würfel schneiden, die Paprikas in Streifen schneiden.
Die Chilischote fein hacken.
Aus dem Chili, Öl, Salz, Pfeffer und Kräutern eine Marinade herstellen und über die Kartoffeln geben.
2
Esse jetzt die Grapefruit.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.16
g
SKŁADNIK
Alkohol
2.25
g
SKŁADNIK
Alpha-Cryptoxanthin
2.25
µg
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.9
g
SKŁADNIK
Arginin
0.16
g
SKŁADNIK
Asche
2.86
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.79
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
1.91
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
2.25
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
15.75
mg
SKŁADNIK
Bor
0.23
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Calcium
66.1
mg
SKŁADNIK
Chlor
143.25
mg
SKŁADNIK
Chlorid
10
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
4.35
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.23
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.07
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.92
g
SKŁADNIK
14% RDA
Eisen
1.99
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Eiweiß
7.75
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
3.02
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
5.47
g
SKŁADNIK
9% RDA
Fett
6
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
2.25
g
SKŁADNIK
Fitosterol
32.8
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0
mg
SKŁADNIK
Folate
4.6
µg
SKŁADNIK
Fructose
3.8
g
SKŁADNIK
Galaktose
2.25
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.63
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
204
µg
SKŁADNIK
Glucose
4.01
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.54
g
SKŁADNIK
Glycin
0.14
g
SKŁADNIK
Histidin
0.07
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.14
g
SKŁADNIK
8% RDA
Jod
12.38
µg
SKŁADNIK
77% RDA
Kalium
1530.75
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
2.25
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0
µg
SKŁADNIK
23% RDA
Kohlenhydrat
59.7
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.55
mg
SKŁADNIK
Laktose
2.25
g
SKŁADNIK
Leucin
0.23
g
SKŁADNIK
Linolsäure
1.05
g
SKŁADNIK
Lutein
8.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
23.34
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.25
g
SKŁADNIK
23% RDA
Magnesium
85.85
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
337.5
g
SKŁADNIK
Maltose
2.25
g
SKŁADNIK
Mangan
0.68
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
4.18
g
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:2 n-6
0.7
g
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:3 n-3
2.9
g
SKŁADNIK
Methionin
0.05
g
SKŁADNIK
Molybdän
19.58
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Natrium
24.75
mg
SKŁADNIK
Nickel
0.02
mg
SKŁADNIK
Omega 3
2.72
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.07
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
11.25
mg
SKŁADNIK
Ph
13.05
µg
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.18
g
SKŁADNIK
27% RDA
Phosphor
189.15
mg
SKŁADNIK
Proline
0.14
g
SKŁADNIK
Saccharose
2.75
g
SKŁADNIK
Salz
0.11
g
SKŁADNIK
Schwefel
104.25
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Selenium
1.21
µg
SKŁADNIK
Serine
0.2
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.68
g
SKŁADNIK
Stärke
35.67
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.14
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.05
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.14
g
SKŁADNIK
Valin
0.2
g
SKŁADNIK
25% RDA
Vitamin A
200.85
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.32
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.25
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
4.42
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.87
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.51
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
98.15
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
297.69
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin D
2.25
µg
SKŁADNIK
42% RDA
Vitamin E
5.06
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Vitamin K
13.01
µg
SKŁADNIK
Wasser
363.05
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
4.25
µg
SKŁADNIK
43% RDA
Zellulose
10.85
g
SKŁADNIK
15% RDA
Zink
1.48
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
900
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Zucker
10.68
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
2.25
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
2.25
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.16 g | - |
| Alkohol | - | 2.25 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 2.25 µg | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.9 g | - |
| Arginin | - | 0.16 g | - |
| Asche | - | 2.86 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.79 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1.91 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 2.25 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 15.75 mg | - |
| Bor | - | 0.23 mg | - |
| Calcium | - | 66.1 mg | 8% |
| Chlor | - | 143.25 mg | - |
| Chlorid | - | 10 mg | - |
| Cholesterin | - | 4.35 mg | - |
| Chromium | - | 0.23 µg | - |
| Cystein | - | 0.07 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.92 g | - |
| Eisen | - | 1.99 mg | 14% |
| Eiweiß | - | 7.75 g | 16% |
| Faserlöslich | - | 3.02 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.47 g | - |
| Fett | - | 6 g | 9% |
| Fettsäuren Trans | - | 2.25 g | - |
| Fitosterol | - | 32.8 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 4.6 µg | - |
| Fructose | - | 3.8 g | - |
| Galaktose | - | 2.25 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.63 g | - |
| Glicemyc Index | - | 204 µg | - |
| Glucose | - | 4.01 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.54 g | - |
| Glycin | - | 0.14 g | - |
| Histidin | - | 0.07 g | - |
| Isoleucin | - | 0.14 g | - |
| Jod | - | 12.38 µg | 8% |
| Kalium | - | 1530.75 mg | 77% |
| Kieselsäure | - | 2.25 mg | - |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 59.7 g | 23% |
| Kupfer | - | 0.55 mg | - |
| Laktose | - | 2.25 g | - |
| Leucin | - | 0.23 g | - |
| Linolsäure | - | 1.05 g | - |
| Lutein | - | 8.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 23.34 mg | - |
| Lysin | - | 0.25 g | - |
| Magnesium | - | 85.85 mg | 23% |
| Malinsäure | - | 337.5 g | - |
| Maltose | - | 2.25 g | - |
| Mangan | - | 0.68 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.18 g | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:2 n-6 | - | 0.7 g | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:3 n-3 | - | 2.9 g | - |
| Methionin | - | 0.05 g | - |
| Molybdän | - | 19.58 µg | - |
| Natrium | - | 24.75 mg | 1% |
| Nickel | - | 0.02 mg | - |
| Omega 3 | - | 2.72 g | - |
| Omega 6 | - | 1.07 g | - |
| Oxalsäure | - | 11.25 mg | - |
| Ph | - | 13.05 µg | - |
| Phenylalanin | - | 0.18 g | - |
| Phosphor | - | 189.15 mg | 27% |
| Proline | - | 0.14 g | - |
| Saccharose | - | 2.75 g | - |
| Salz | - | 0.11 g | - |
| Schwefel | - | 104.25 mg | - |
| Selenium | - | 1.21 µg | 2% |
| Serine | - | 0.2 g | - |
| Stickstoff | - | 0.68 g | - |
| Stärke | - | 35.67 g | - |
| Thrombonin | - | 0.14 g | - |
| Tryptophan | - | 0.05 g | - |
| Tyrosin | - | 0.14 g | - |
| Valin | - | 0.2 g | - |
| Vitamin A | - | 200.85 µg | 25% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.32 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.25 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 4.42 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 27 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.87 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.51 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 98.15 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 297.69 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.25 µg | 15% |
| Vitamin E | - | 5.06 mg | 42% |
| Vitamin K | - | 13.01 µg | 17% |
| Wasser | - | 363.05 g | - |
| Zeaxanthin | - | 4.25 µg | - |
| Zellulose | - | 10.85 g | 43% |
| Zink | - | 1.48 mg | 15% |
| Zitronensäure | - | 900 mg | - |
| Zucker | - | 10.68 g | 21% |
| Zucker hinzugefügt | - | 2.25 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 2.25 g | - |
Nie znaleziono składnika
