1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1391
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/bananen-haferflocken-muffins
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/bananen-haferflocken-muffins
Bananen-Haferflocken-Muffins
Haferflocken
Banane
Muffins
~
Zubereitungszeit
2
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
732
Kalorien
366 kcal
Enthält 366 Kalorien pro Portion.
11g
Eiweiß/Portion
15g
Fette/Portion
48g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
2 Stück
(2 Stück (240 g))
•
242
121
kcal
B: 2.4g
T: 0.7g
W: 56.4g
B: 10.9g
T: 0.2g
W: 0.7g
B: 4.8g
T: 2.9g
W: 27.7g
0.5 Tee Löffel
(0.5 Tee Löffel (2 g))
•
8
4
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 2g
B: 2.9g
T: 25.6g
W: 3.7g
Bedarfsdeckung
14%
Dieses Rezept deckt 14% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 366 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Płatki owsiane i orzechy zblęduj , dodaj przyprawy. Banana zblęduj z białkami,mlekiem. Połącz wszytkie składniki i odstaw na 10 minut. Wszystko przełóż do foremki na babeczki.Piecz w piekarniku nagrzanym do 200 stopni około 25 minut. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.22
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.01
g
SKŁADNIK
Arginin
0.3
g
SKŁADNIK
Asche
4.36
g
SKŁADNIK
Beta-glucan
1.8
g
SKŁADNIK
Bor
40.02
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Calcium
162.02
mg
SKŁADNIK
Capric Acid
8.04
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
9.36
g
SKŁADNIK
Carotin Beta
71.36
mg
SKŁADNIK
Chlor
41.63
mg
SKŁADNIK
Chlorid
340.4
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
5.1
mg
SKŁADNIK
Cholin
1.88
mg
SKŁADNIK
Chromium
5.2
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.27
g
SKŁADNIK
69% RDA
Eisen
9.72
mg
SKŁADNIK
43% RDA
Eiweiß
21.27
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
4.72
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
9
g
SKŁADNIK
42% RDA
Fett
29.64
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
25.56
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.7
g
SKŁADNIK
Fitosterol
16
mg
SKŁADNIK
Fluorid
4.8
mg
SKŁADNIK
Folate
0.48
µg
SKŁADNIK
Fructose
11.92
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.4
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
23.59
g
SKŁADNIK
Glucose
11.92
g
SKŁADNIK
Glutamin
1.4
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1
g
SKŁADNIK
Glycin
0.2
g
SKŁADNIK
Histidin
36.09
g
SKŁADNIK
Inulin
0.2
g
SKŁADNIK
Isoleucin
67.36
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.6
µg
SKŁADNIK
75% RDA
Kalium
1504.1
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
20
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.8
µg
SKŁADNIK
37% RDA
Kohlenhydrat
95.02
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
3.72
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.66
mg
SKŁADNIK
Laktose
1.6
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
13.44
g
SKŁADNIK
Leucin
121.42
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.24
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
126.56
mg
SKŁADNIK
Lysin
89.68
g
SKŁADNIK
54% RDA
Magnesium
201.5
mg
SKŁADNIK
Maltose
0.04
g
SKŁADNIK
Mangan
4.82
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.65
g
SKŁADNIK
Methionin
19.67
g
SKŁADNIK
Molybdän
12.8
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
2.04
g
SKŁADNIK
11% RDA
Natrium
217.22
mg
SKŁADNIK
Natron
17.68
g
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.96
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.12
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.4
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
16
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
1.08
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
2.88
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
67.42
g
SKŁADNIK
51% RDA
Phosphor
358.3
mg
SKŁADNIK
Proline
0.28
g
SKŁADNIK
Saccharose
9.92
g
SKŁADNIK
Salz
0.57
g
SKŁADNIK
Schwefel
98
mg
SKŁADNIK
39% RDA
Selenium
21.23
µg
SKŁADNIK
Serine
0.2
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.36
g
SKŁADNIK
Stärke
36.2
g
SKŁADNIK
Thrombonin
64.94
g
SKŁADNIK
Tryptophan
26.46
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.14
g
SKŁADNIK
Valin
91.42
g
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin A
22.02
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
2.4
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.34
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.76
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.51
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
1.98
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.69
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
9.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
78.1
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
23.52
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Vitamin D
2.7
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Vitamin E
1.7
mg
SKŁADNIK
409% RDA
Vitamin K
307.12
µg
SKŁADNIK
Wasser
357.8
g
SKŁADNIK
59% RDA
Zellulose
14.74
g
SKŁADNIK
29% RDA
Zink
2.87
mg
SKŁADNIK
78% RDA
Zucker
38.89
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
3.28
g
SKŁADNIK
Zystin
0.1
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.22 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0.3 g | - |
| Asche | - | 4.36 g | - |
| Beta-glucan | - | 1.8 g | - |
| Bor | - | 40.02 mg | - |
| Calcium | - | 162.02 mg | 20% |
| Capric Acid | - | 8.04 g | - |
| Caprylic Acid | - | 9.36 g | - |
| Carotin Beta | - | 71.36 mg | - |
| Chlor | - | 41.63 mg | - |
| Chlorid | - | 340.4 mg | - |
| Cholesterin | - | 5.1 mg | - |
| Cholin | - | 1.88 mg | - |
| Chromium | - | 5.2 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.27 g | - |
| Eisen | - | 9.72 mg | 69% |
| Eiweiß | - | 21.27 g | 43% |
| Faserlöslich | - | 4.72 g | - |
| Faserunlöslich | - | 9 g | - |
| Fett | - | 29.64 g | 42% |
| Fett, gesamt | - | 25.56 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.7 g | - |
| Fitosterol | - | 16 mg | - |
| Fluorid | - | 4.8 mg | - |
| Folate | - | 0.48 µg | - |
| Fructose | - | 11.92 g | - |
| Galaktose | - | 0.4 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 23.59 g | - |
| Glucose | - | 11.92 g | - |
| Glutamin | - | 1.4 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1 g | - |
| Glycin | - | 0.2 g | - |
| Histidin | - | 36.09 g | - |
| Inulin | - | 0.2 g | - |
| Isoleucin | - | 67.36 g | - |
| Jod | - | 1.6 µg | 1% |
| Kalium | - | 1504.1 mg | 75% |
| Kieselsäure | - | 20 mg | - |
| Kobalt | - | 0.8 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 95.02 g | 37% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 3.72 g | - |
| Kupfer | - | 0.66 mg | - |
| Laktose | - | 1.6 g | - |
| Lauric Acid | - | 13.44 g | - |
| Leucin | - | 121.42 g | - |
| Linolsäure | - | 0.24 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 126.56 mg | - |
| Lysin | - | 89.68 g | - |
| Magnesium | - | 201.5 mg | 54% |
| Maltose | - | 0.04 g | - |
| Mangan | - | 4.82 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.65 g | - |
| Methionin | - | 19.67 g | - |
| Molybdän | - | 12.8 µg | - |
| Myristic Acid | - | 2.04 g | - |
| Natrium | - | 217.22 mg | 11% |
| Natron | - | 17.68 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.96 g | - |
| Omega 3 | - | 0.12 g | - |
| Omega 6 | - | 1.4 g | - |
| Oxalsäure | - | 16 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 1.08 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 2.88 g | - |
| Phenylalanin | - | 67.42 g | - |
| Phosphor | - | 358.3 mg | 51% |
| Proline | - | 0.28 g | - |
| Saccharose | - | 9.92 g | - |
| Salz | - | 0.57 g | - |
| Schwefel | - | 98 mg | - |
| Selenium | - | 21.23 µg | 39% |
| Serine | - | 0.2 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.36 g | - |
| Stärke | - | 36.2 g | - |
| Thrombonin | - | 64.94 g | - |
| Tryptophan | - | 26.46 g | - |
| Tyrosin | - | 0.14 g | - |
| Valin | - | 91.42 g | - |
| Vitamin A | - | 22.02 µg | 3% |
| Vitamin ARE | - | 2.4 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.34 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.8 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.76 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.51 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 1.98 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.69 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 9.04 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 78.1 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 23.52 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.7 µg | 18% |
| Vitamin E | - | 1.7 mg | 14% |
| Vitamin K | - | 307.12 µg | 409% |
| Wasser | - | 357.8 g | - |
| Zellulose | - | 14.74 g | 59% |
| Zink | - | 2.87 mg | 29% |
| Zucker | - | 38.89 g | 78% |
| Zucker hinzugefügt | - | 3.28 g | - |
| Zystin | - | 0.1 g | - |
Nie znaleziono składnika
