365 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Babeczki bananowo-owsiane

2 / Porcje

Zawiera alergeny

Banan Zespół lateks-owoc Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Wieprzowina Jaja Witamina B12 (Kobalamina) Owies Gluten Cynamon

Składniki - 6

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Banan

kcal: 241.7

2 x Sztuka

(120 g)

Białko 2.4g Tłuszcze 0.72g Węglowodany 56.4g

Banan

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 12.2 g

Cynk 0.18 mg

Fenyloalanina 28 g

Fosfor 20 mg

Fruktoza 4.9 g

Glukoza 4.9 g

Histydyna 15 g

Index glikiemiczny 51 µg

Izoleucyna 28 g

Karotyna Beta 26 mg

Kcal 96 kcal

Kj 402 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.12 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.06 g

Leucyna 50 g

Lizyna 37 g

Luteina + zeaxantyna 22 mg

Magnez 33 mg

Mangan 0.42 mg

Metionina 8 g

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.05 g

Popiół 0.8 g

Potas 395 mg

Sacharoza 2.4 g

Skrobia 5.4 g

Sód 1 mg

Sól 0 g

Treonina 27 g

Tryptofan 11 g

Tłuszcz 0.3 g

Valina 38 g

Wapń 6 mg

Witamina A 8 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.36 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9 mg

Witamina E 0.27 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 74.3 g

Węglowodany 23.5 g

Żelazo 0.4 mg

Banan

Smalec

kcal: 4.6

0.5 x Szklanka

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0.5g Węglowodany 0.01g

Smalec

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 95 mg

Cukier 1 g

Kcal 898 kcal

Kj 3760 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 45.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 39.2 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 11.2 g

Omega 3 1 g

Omega 6 10.2 g

Popiół 1 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 99.5 g

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.1 µg

Witamina E 2.4 mg

Witamina K 5.2 µg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Smalec

Białko jaja kurzego

kcal: 50.7

3 x Sztuka

(35 g)

Białko 11.45g Tłuszcze 0.21g Węglowodany 0.74g

Białko jaja kurzego

Składniki mineralne

Białko 10.9 g

Błonnik 1 g

Chlor 270 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.7 g

Cynk 0.3 mg

Fosfor 17 mg

Glutamina 1.4 g

Kcal 52 kcal

Kj 218 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.03 g

Leucyna 1.1 g

Lizyna 0.7 g

Magnez 11 mg

Mangan 0.01 mg

Metionina 0.4 g

Miedź 0.03 mg

Popiół 1.1 g

Potas 154 mg

Selen 16.3 µg

Sód 200 mg

Sól 0.5 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 6 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.42 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.07 mg

Witamina B4 (Cholina) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.15 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina B7 (Biotyna) 7 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 0 µg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.01 mg

Witamina K 1 µg

Woda 88 g

Węglowodany 0.7 g

Żelazo 0.2 mg

Białko jaja kurzego

Płatki owsiane

kcal: 155.8

8 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 4.76g Tłuszcze 2.88g Węglowodany 27.72g

Płatki owsiane

Składniki mineralne

Alanina 0.55 g

Argentyna 0.75 g

Beta-glukany 4.5 g

Białko 11.9 g

Bor 100 mg

Błonnik 6.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.2 g

Błonnik rozpuszczalny 1.7 g

Chlor 116 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 13 µg

Cobalt 2 µg

Cukier 1.1 g

Cynk 3.1 mg

Cysty 0.25 g

Fenyloalanina 0.55 g

Fitosterol 40 mg

Fluor 12 mg

Fosfor 433 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.5 g

Glukoza 0.1 g

Histydyna 0.22 g

Inuliny 0.5 g

Izoleucyna 0.4 g

Kcal 379 kcal

Kj 1586 kJ

Krzemionka 50 mg

Kwas glutaminowy 2.5 g

Kwas oksalowy 40 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.61 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.9 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.8 g

Lizyna 0.45 g

Luteina + zeaxantyna 180 mg

Magnez 129 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 4.19 mg

Metionina 0.18 g

Miedź 0.55 mg

Molybdenum 32 µg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 2.42 g

Popiół 1.7 g

Potas 379 mg

Prolina 0.7 g

Sacharoza 0.9 g

Selen 2.7 µg

Seryna 0.5 g

Siarka 170 mg

Skrobia 58.1 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.35 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.35 g

Tłuszcz 7.2 g

Valina 0.55 g

Wapń 54 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.46 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.87 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.85 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 32 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 2.2 µg

Woda 8.2 g

Węglowodany 69.3 g

Żelazo 3.9 mg

Płatki owsiane

Cynamon 2

kcal: 5.3

2 x Łyżeczka

(1 g)

Białko 0.08g Tłuszcze 0.06g Węglowodany 1.12g

Cynamon 2

Składniki mineralne

Białko 3.9 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 53 g

Błonnik nierozpuszczalne 26.5 g

Błonnik rozpuszczalny 26.5 g

Chlor 220 mg

Cholesterol 1 mg

Cholina 23.5 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0.01 µg

Cukier 55.4 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 2 mg

Fluor 0.02 mg

Fosfor 61 mg

Jod 5 µg

Karotyna Beta 112 mg

Kcal 247 kcal

Kj 1034 kJ

Kwas foliowy 6 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.9 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.7 g

Luteina + zeaxantyna 22 mg

Magnez 56 mg

Mangan 17.5 mg

Miedź 0.34 mg

Molybdenum 0.03 µg

Natron 26 g

Nikel 0.01 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.68 g

Popiół 3.5 g

Potas 431 mg

Selen 3.1 µg

Sód 10 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 3.2 g

Wapń 1230 mg

Witamina A 15 µg

Witamina ARE 30 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.3 mg

Witamina B4 (Cholina) 23.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 6 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 500 µg

Woda 9 g

Węglowodany 56 g

Żelazo 38 mg

Cynamon 2

Cukier biały

kcal: 2.1

0.5 x Łyżeczka

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.5g

Cukier biały

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 1.5 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 100 g

Cukier dodany 100 g

Cynk 1 mg

Fosfor 1 mg

Fruktoza 0.01 g

Glukoza 0.01 g

Index glikiemiczny 65 µg

Kcal 400 kcal

Kj 1670 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1 g

Magnez 1 mg

Omega 6 1 g

Popiół 1 g

Potas 1 mg

Sacharoza 99.98 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1 mg

Witamina K 2 µg

Woda 0.03 g

Węglowodany 100 g

Żelazo 0.1 mg

Cukier biały

460 kcal

Białko 18.71g

Tłuszcze 4.38g

Węglowodany 86.49g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Płatki owsiane i orzechy zblęduj , dodaj przyprawy. Banana zblęduj z białkami,mlekiem. Połącz wszytkie składniki i odstaw na 10 minut. Wszystko przełóż do foremki na babeczki.Piecz w piekarniku nagrzanym do 200 stopni około 25 minut. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.22 g	0.11 g
Argentyna	0.3 g	0.15 g
Beta-glukany	1.8 g	0.9 g
Białko	18.71 g	9.35 g
Bor	40 mg	20 mg
Błonnik	8.97 g	4.48 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.25 g	2.63 g
Błonnik rozpuszczalny	2.65 g	1.33 g
Chlor	4.42 mg	2.21 mg
Chlor	329.9 mg	164.95 mg
Cholesterol	4.36 mg	2.18 mg
Cholina	0.47 mg	0.24 mg
Chrom	5.2 µg	2.6 µg
Cobalt	0.8 µg	0.4 µg
Cukier	32.08 g	16.04 g
Cukier dodany	0.52 g	0.26 g
Cynk	2.04 mg	1.02 mg
Cysty	0.1 g	0.05 g
Fenyloalanina	67.42 g	33.71 g
Fitosterol	16 mg	8 mg
Fluor	4.8 mg	2.4 mg
Fosfor	240.28 mg	120.14 mg
Fruktoza	11.8 g	5.9 g
Galaktyka	0.4 g	0.2 g
Glicyna	0.2 g	0.1 g
Glukoza	11.8 g	5.9 g
Glutamina	1.47 g	0.74 g
Histydyna	36.09 g	18.05 g
Index glikiemiczny	122.73 µg	61.37 µg
Inuliny	0.2 g	0.1 g
Izoleucyna	67.36 g	33.68 g
Jod	0.1 µg	0.05 µg
Karotyna Beta	64.64 mg	32.32 mg
Krzemionka	20 mg	10 mg
Kwas foliowy	0.12 µg	0.06 µg
Kwas glutaminowy	1 g	0.5 g
Kwas oksalowy	16 mg	8 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.37 g	0.69 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.05 g	0.53 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.43 g	0.22 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.41 g	0.71 g
Laktoza	0.4 g	0.2 g
Leucyna	121.48 g	60.74 g
Lizyna	89.72 g	44.86 g
Luteina + zeaxantyna	125.24 mg	62.62 mg
Magnez	143.48 mg	71.74 mg
Maltos	0.04 g	0.02 g
Mangan	3.05 mg	1.53 mg
Metionina	19.69 g	9.85 g
Miedź	0.5 mg	0.25 mg
Molybdenum	12.8 µg	6.4 µg
Natron	0.52 g	0.26 g
Nikel	0 mg	0 mg
Omega 3	0.12 g	0.06 g
Omega 6	1.16 g	0.58 g
Popiół	3.85 g	1.92 g
Potas	1269.93 mg	634.96 mg
Prolina	0.28 g	0.14 g
Sacharoza	6.62 g	3.31 g
Selen	18.26 µg	9.13 µg
Seryna	0.2 g	0.1 g
Siarka	68 mg	34 mg
Skrobia	36.2 g	18.1 g
Sód	214.62 mg	107.31 mg
Sól	0.57 g	0.29 g
Treonina	64.94 g	32.47 g
Tryptofan	26.46 g	13.23 g
Tyrozyna	0.14 g	0.07 g
Tłuszcz	4.38 g	2.19 g
Valina	91.42 g	45.71 g
Wapń	66.91 mg	33.46 mg
Witamina A	19.91 µg	9.96 µg
Witamina ARE	0.6 µg	0.3 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.3 mg	0.15 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.54 µg	0.27 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.75 mg	0.38 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.66 mg	0.83 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.58 mg	0.29 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.51 mg	0.26 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.94 mg	0.47 mg
Witamina B7 (Biotyna)	7.35 mg	3.68 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	60.93 µg	30.46 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	22.09 mg	11.05 mg
Witamina D	1.48 µg	0.74 µg
Witamina E	1.44 mg	0.72 mg
Witamina K	13.17 µg	6.59 µg
Woda	274.18 g	137.09 g
Węglowodany	86.49 g	43.25 g
Żelazo	3.49 mg	1.75 mg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Owsianka Bounty

Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami

Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym

Owsianka pieczona

Musli z jabłkiem i jogurtem

Owsianka z orzechami

Owsianka z borówkami

Kanapki z awokado i jajkiem

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)

Truskawkowa owsianka

Płatki owsiane jabłkowo-winogronowe

Jagodowe muffiny z otrębami

Fit muffinki

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

Low Carb Śniadaniowa Zapiekanka

Parówki z chlebem

Ricotta ze szpinakiem

Chleb Low Carb ze złocistym siemieniem lnianym

Fit Pomidorowa

Mieszanka orzechowo-sezamowa

Zdrowa sałatka

Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Ciasteczka z masła orzechowego

Koktajl z awokado i banana

Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką

Ryba po grecku

Chleb low-carb z twarogu i mąki migdałowej

Low Carb bułki słonecznikowe

Low Carb sałatka z grillowanym kurczakiem i serem typu feta

Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Babeczki bananowo-owsiane

Zawiera alergeny

Składniki - 6

Banan

Składniki mineralne

Smalec

Składniki mineralne

Białko jaja kurzego

Składniki mineralne

Płatki owsiane

Składniki mineralne

Cynamon 2

Składniki mineralne

Cukier biały

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy