1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1451
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/babeczki-bananowo-owsiane
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/babeczki-bananowo-owsiane
Babeczki bananowo-owsiane
Owiesny
Banan
Mufinki
~
Czas przygotowania
2
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
732
Kalorie
366 kcal
Zawiera 366 kalorii na porcję.
11g
Białko/Porcja
15g
Tłuszcze/Porcja
48g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
2 Sztuka
(2 Sztuka (240 g))
•
242
121
kcal
B: 2.4g
T: 0.7g
W: 56.4g
B: 10.9g
T: 0.2g
W: 0.7g
B: 4.8g
T: 2.9g
W: 27.7g
0.5 Łyżeczka
(0.5 Łyżeczka (2 g))
•
8
4
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 2g
B: 2.9g
T: 25.6g
W: 3.7g
Pokrycie zapotrzebowania
14%
Ten przepis pokrywa 14% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 366 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Płatki owsiane i orzechy zblęduj , dodaj przyprawy. Banana zblęduj z białkami,mlekiem. Połącz wszytkie składniki i odstaw na 10 minut. Wszystko przełóż do foremki na babeczki.Piecz w piekarniku nagrzanym do 200 stopni około 25 minut. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.22
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.3
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
1.8
g
SKŁADNIK
43% RDA
Białko
21.27
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
2.88
g
SKŁADNIK
Bor
40.02
mg
SKŁADNIK
59% RDA
Błonnik
14.74
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
9
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
4.72
g
SKŁADNIK
Capric Acid
8.04
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
9.36
g
SKŁADNIK
Chlor
340.4
mg
SKŁADNIK
Chlor
41.63
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
5.1
mg
SKŁADNIK
Cholina
1.88
mg
SKŁADNIK
Chrom
5.2
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.8
µg
SKŁADNIK
78% RDA
Cukier
38.89
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
3.28
g
SKŁADNIK
29% RDA
Cynk
2.87
mg
SKŁADNIK
Cysty
0.1
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
67.42
g
SKŁADNIK
Fitosterol
16
mg
SKŁADNIK
Fluor
4.8
mg
SKŁADNIK
51% RDA
Fosfor
358.3
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
11.92
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.4
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.2
g
SKŁADNIK
Glukoza
11.92
g
SKŁADNIK
Glutamina
1.4
g
SKŁADNIK
Histydyna
36.09
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.2
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
67.36
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.6
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
71.36
mg
SKŁADNIK
Krzemionka
20
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
0.48
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
1
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.24
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
16
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.96
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
2.27
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
23.59
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.7
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.65
g
SKŁADNIK
Laktoza
1.6
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
13.44
g
SKŁADNIK
Leucyna
121.42
g
SKŁADNIK
Lizyna
89.68
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
126.56
mg
SKŁADNIK
54% RDA
Magnez
201.5
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.04
g
SKŁADNIK
Mangan
4.82
mg
SKŁADNIK
Metionina
19.67
g
SKŁADNIK
Miedź
0.66
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
12.8
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
2.04
g
SKŁADNIK
Natron
17.68
g
SKŁADNIK
Nikel
0
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.12
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.4
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
1.08
g
SKŁADNIK
Popiół
4.36
g
SKŁADNIK
75% RDA
Potas
1504.1
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.28
g
SKŁADNIK
Sacharoza
9.92
g
SKŁADNIK
39% RDA
Selen
21.23
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.2
g
SKŁADNIK
Siarka
98
mg
SKŁADNIK
Skrobia
36.2
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.36
g
SKŁADNIK
11% RDA
Sód
217.22
mg
SKŁADNIK
Sól
0.57
g
SKŁADNIK
Treonina
64.94
g
SKŁADNIK
Tryptofan
26.46
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.14
g
SKŁADNIK
42% RDA
Tłuszcz
29.64
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
25.56
g
SKŁADNIK
Valina
91.42
g
SKŁADNIK
20% RDA
Wapń
162.02
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina A
22.02
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
2.4
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.34
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.8
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.76
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
2.51
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
1.98
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.69
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
9.04
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
78.1
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
23.52
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Witamina D
2.7
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Witamina E
1.7
mg
SKŁADNIK
409% RDA
Witamina K
307.12
µg
SKŁADNIK
Woda
357.8
g
SKŁADNIK
37% RDA
Węglowodany
95.02
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
3.72
g
SKŁADNIK
69% RDA
Żelazo
9.72
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.22 g | - |
| Argentyna | - | 0.3 g | - |
| Beta-glukany | - | 1.8 g | - |
| Białko | - | 21.27 g | 43% |
| Białko roślinne | - | 2.88 g | - |
| Bor | - | 40.02 mg | - |
| Błonnik | - | 14.74 g | 59% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 9 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 4.72 g | - |
| Capric Acid | - | 8.04 g | - |
| Caprylic Acid | - | 9.36 g | - |
| Chlor | - | 340.4 mg | - |
| Chlor | - | 41.63 mg | - |
| Cholesterol | - | 5.1 mg | - |
| Cholina | - | 1.88 mg | - |
| Chrom | - | 5.2 µg | - |
| Cobalt | - | 0.8 µg | - |
| Cukier | - | 38.89 g | 78% |
| Cukier dodany | - | 3.28 g | - |
| Cynk | - | 2.87 mg | 29% |
| Cysty | - | 0.1 g | - |
| Fenyloalanina | - | 67.42 g | - |
| Fitosterol | - | 16 mg | - |
| Fluor | - | 4.8 mg | - |
| Fosfor | - | 358.3 mg | 51% |
| Fruktoza | - | 11.92 g | - |
| Galaktyka | - | 0.4 g | - |
| Glicyna | - | 0.2 g | - |
| Glukoza | - | 11.92 g | - |
| Glutamina | - | 1.4 g | - |
| Histydyna | - | 36.09 g | - |
| Inuliny | - | 0.2 g | - |
| Izoleucyna | - | 67.36 g | - |
| Jod | - | 1.6 µg | 1% |
| Karotyna Beta | - | 71.36 mg | - |
| Krzemionka | - | 20 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas foliowy | - | 0.48 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 1 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.24 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 16 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.96 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 2.27 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 23.59 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.65 g | - |
| Laktoza | - | 1.6 g | - |
| Lauric Acid | - | 13.44 g | - |
| Leucyna | - | 121.42 g | - |
| Lizyna | - | 89.68 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 126.56 mg | - |
| Magnez | - | 201.5 mg | 54% |
| Maltos | - | 0.04 g | - |
| Mangan | - | 4.82 mg | - |
| Metionina | - | 19.67 g | - |
| Miedź | - | 0.66 mg | - |
| Molybdenum | - | 12.8 µg | - |
| Myristic Acid | - | 2.04 g | - |
| Natron | - | 17.68 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.12 g | - |
| Omega 6 | - | 1.4 g | - |
| Palmitic Acid | - | 1.08 g | - |
| Popiół | - | 4.36 g | - |
| Potas | - | 1504.1 mg | 75% |
| Prolina | - | 0.28 g | - |
| Sacharoza | - | 9.92 g | - |
| Selen | - | 21.23 µg | 39% |
| Seryna | - | 0.2 g | - |
| Siarka | - | 98 mg | - |
| Skrobia | - | 36.2 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.36 g | - |
| Sód | - | 217.22 mg | 11% |
| Sól | - | 0.57 g | - |
| Treonina | - | 64.94 g | - |
| Tryptofan | - | 26.46 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.14 g | - |
| Tłuszcz | - | 29.64 g | 42% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 25.56 g | - |
| Valina | - | 91.42 g | - |
| Wapń | - | 162.02 mg | 20% |
| Witamina A | - | 22.02 µg | 3% |
| Witamina ARE | - | 2.4 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.34 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.8 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.76 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 2.51 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 1.98 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.69 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 9.04 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 78.1 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 23.52 mg | - |
| Witamina D | - | 2.7 µg | 18% |
| Witamina E | - | 1.7 mg | 14% |
| Witamina K | - | 307.12 µg | 409% |
| Woda | - | 357.8 g | - |
| Węglowodany | - | 95.02 g | 37% |
| Węglowodany, całkowite | - | 3.72 g | - |
| Żelazo | - | 9.72 mg | 69% |
Nie znaleziono składnika
