1 zdjęcie
1503
Ser twarogowy tłusty
Baza: 100g
Twaróg
Śmietanka
Ser Mleczny
Ser
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
175 kcal (732 kJ) |
Białko / 100g
|
17,7 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
10,1 g |
Węglowodany / 100g
|
3,5 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 30 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
3.20 zł |
Woda / 100g
|
67,7 g |
Pokrycie zapotrzebowania
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybrana porcja produktu pokrywa 7% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Produkt: 175 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Ser twarogowy tłusty
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
3,07 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
3,07 PLN
100 kcal
1,75 PLN
20 g białko
3,47 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
3,07 PLN | 3,07 PLN | 7,68 PLN | 15,35 PLN | 30,70 PLN | |
|
Netto
+1%
|
3,10 PLN | 3,10 PLN | 7,75 PLN | 15,50 PLN | 31,00 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
3,14 PLN | 3,14 PLN | 7,85 PLN | 15,70 PLN | 31,40 PLN | |
|
Dino
+3%
|
3,17 PLN | 3,17 PLN | 7,93 PLN | 15,85 PLN | 31,70 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
3,17 PLN | 3,17 PLN | 7,93 PLN | 15,85 PLN | 31,70 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
3,17 PLN | 3,17 PLN | 7,93 PLN | 15,85 PLN | 31,70 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Target
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
3,26 PLN | 3,26 PLN | 8,15 PLN | 16,30 PLN | 32,60 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
3,30 PLN | 3,30 PLN | 8,25 PLN | 16,50 PLN | 33,00 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
3,78 PLN | 3,78 PLN | 9,45 PLN | 18,90 PLN | 37,80 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
3
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
176
kcal
Białko
17.7g
Tłuszcze
10.1g
Węglowodany
3.5g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Ser twarogowy tłusty
176 kcal
B: 17.7g
T: 10.1g
W: 3.5g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 45 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
35% RDA
Białko
17.7
g
Składnik
4% RDA
Błonnik
1
g
Składnik
Chlor
100
mg
Składnik
Cholesterol
37
mg
Składnik
7% RDA
Cukier
3.5
g
Składnik
10% RDA
Cynk
0.95
mg
Składnik
Fluor
0.01
mg
Składnik
31% RDA
Fosfor
216
mg
Składnik
7% RDA
Jod
10
µg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
3.27
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
5.96
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.3
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.34
g
Składnik
Laktoza
2.9
g
Składnik
2% RDA
Magnez
9
mg
Składnik
Mangan
0.02
mg
Składnik
Miedź
0.03
mg
Składnik
Molybdenum
5
µg
Składnik
Omega 3
0.1
g
Składnik
Omega 6
0.22
g
Składnik
Popiół
1.2
g
Składnik
5% RDA
Potas
104
mg
Składnik
22% RDA
Selen
12
µg
Składnik
2% RDA
Sód
40
mg
Składnik
Sól
0.1
g
Składnik
14% RDA
Tłuszcz
10.1
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
10.1
g
Składnik
11% RDA
Wapń
88
mg
Składnik
10% RDA
Witamina A
83
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.03
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.7
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.36
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.15
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
30
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.35
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.1
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
10
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
Składnik
1% RDA
Witamina D
0.19
µg
Składnik
1% RDA
Witamina E
0.17
mg
Składnik
3% RDA
Witamina K
2.5
µg
Składnik
Woda
67.7
g
Składnik
1% RDA
Węglowodany
3.5
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
3.5
g
Składnik
1% RDA
Żelazo
0.2
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 17.7 g | 35% |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 100 mg | - |
| Cholesterol | - | 37 mg | - |
| Cukier | - | 3.5 g | 7% |
| Cynk | - | 0.95 mg | 10% |
| Fluor | - | 0.01 mg | - |
| Fosfor | - | 216 mg | 31% |
| Jod | - | 10 µg | 7% |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 3.27 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 5.96 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.34 g | - |
| Laktoza | - | 2.9 g | - |
| Magnez | - | 9 mg | 2% |
| Mangan | - | 0.02 mg | - |
| Miedź | - | 0.03 mg | - |
| Molybdenum | - | 5 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.22 g | - |
| Popiół | - | 1.2 g | - |
| Potas | - | 104 mg | 5% |
| Selen | - | 12 µg | 22% |
| Sód | - | 40 mg | 2% |
| Sól | - | 0.1 g | - |
| Tłuszcz | - | 10.1 g | 14% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 10.1 g | - |
| Wapń | - | 88 mg | 11% |
| Witamina A | - | 83 µg | 10% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.7 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.36 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.15 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 30 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.35 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 10 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina D | - | 0.19 µg | 1% |
| Witamina E | - | 0.17 mg | 1% |
| Witamina K | - | 2.5 µg | 3% |
| Woda | - | 67.7 g | - |
| Węglowodany | - | 3.5 g | 1% |
| Węglowodany, całkowite | - | 3.5 g | - |
| Żelazo | - | 0.2 mg | 1% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0.8) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0.8
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
30
Szczyt glukozy
92
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (17.7 g), tłuszczów (10.1 g) oraz błonnika (1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
2.5 g
Cukry proste: 3.5 g
Błonnik spowalniający: 1 g
