1 / 1
1 zdjęcie
962
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/ser-twarogowy-tlusty
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/ser-twarogowy-tlusty
Ser twarogowy tłusty
Baza: 100g
Twaróg
Śmietanka
Ser Mleczny
Ser
176 KCAL
KCAL / 100g
17.7g
Białko
10.1g
Tłuszcze
3.5g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
35% RDA
Białko
17.7
g
SKŁADNIK
Białko
17.7
g
SKŁADNIK
4% RDA
Błonnik
1
g
SKŁADNIK
Chlor
100
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
37
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Cukier
3.5
g
SKŁADNIK
10% RDA
Cynk
0.95
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.01
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Fosfor
216
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Jod
10
µg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
3.27
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
5.96
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.3
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.34
g
SKŁADNIK
Laktoza
2.9
g
SKŁADNIK
2% RDA
Magnez
9
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.02
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.03
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
5
µg
SKŁADNIK
Omega 3
0.1
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.22
g
SKŁADNIK
Popiół
1.2
g
SKŁADNIK
5% RDA
Potas
104
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Selen
12
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Sód
40
mg
SKŁADNIK
Sól
0.1
g
SKŁADNIK
14% RDA
Tłuszcz
10.1
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
10.1
g
SKŁADNIK
11% RDA
Wapń
88
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Witamina A
83
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.03
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.7
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.36
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.15
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
30
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.35
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
10
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina D
0.19
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina E
0.17
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina K
2.5
µg
SKŁADNIK
Woda
67.7
g
SKŁADNIK
1% RDA
Węglowodany
3.5
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
3.5
g
SKŁADNIK
1% RDA
Żelazo
0.2
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 17.7 g | 35% |
| Białko | - | 17.7 g | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 100 mg | - |
| Cholesterol | - | 37 mg | - |
| Cukier | - | 3.5 g | 7% |
| Cynk | - | 0.95 mg | 10% |
| Fluor | - | 0.01 mg | - |
| Fosfor | - | 216 mg | 31% |
| Jod | - | 10 µg | 7% |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 3.27 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 5.96 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.34 g | - |
| Laktoza | - | 2.9 g | - |
| Magnez | - | 9 mg | 2% |
| Mangan | - | 0.02 mg | - |
| Miedź | - | 0.03 mg | - |
| Molybdenum | - | 5 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.22 g | - |
| Popiół | - | 1.2 g | - |
| Potas | - | 104 mg | 5% |
| Selen | - | 12 µg | 22% |
| Sód | - | 40 mg | 2% |
| Sól | - | 0.1 g | - |
| Tłuszcz | - | 10.1 g | 14% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 10.1 g | - |
| Wapń | - | 88 mg | 11% |
| Witamina A | - | 83 µg | 10% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.7 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.36 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.15 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 30 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.35 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 10 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina D | - | 0.19 µg | 1% |
| Witamina E | - | 0.17 mg | 1% |
| Witamina K | - | 2.5 µg | 3% |
| Woda | - | 67.7 g | - |
| Węglowodany | - | 3.5 g | 1% |
| Węglowodany, całkowite | - | 3.5 g | - |
| Żelazo | - | 0.2 mg | 1% |
Nie znaleziono składnika
