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Twarożek z orzechami
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Porcja
Składniki - 4
Przygotowanie przepisu
1
Do miseczki dodaj miód, mleko i ser. Dobrze wymieszaj. Posyp orzechami.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.17 g | 0.17 g |
| Argentyna | 0.68 g | 0.68 g |
| Beta-sitosterol | 33.9 mg | 33.9 mg |
| Białko | 25.28 g | 25.28 g |
| Białko | 18.7 g | 18.7 g |
| Białko zwierzęce | 18.7 g | 18.7 g |
| Błonnik | 3.5 g | 3.5 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 2.06 g | 2.06 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.89 g | 0.89 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 0.5 g | 0.5 g |
| Chlor | 113 mg | 113 mg |
| Chlor | 56 mg | 56 mg |
| Cholesterol | 20.05 mg | 20.05 mg |
| Chrom | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Cukier | 26.11 g | 26.11 g |
| Cynk | 1.96 mg | 1.96 mg |
| Cysteina | 0.07 g | 0.07 g |
| Fenyloalanina | 0.18 g | 0.18 g |
| Fitosterol | 33.9 mg | 33.9 mg |
| Fluor | 1 mg | 1 mg |
| Fosfor | 379.1 mg | 379.1 mg |
| Fruktoza | 10.26 g | 10.26 g |
| Glicyna | 0.2 g | 0.2 g |
| Glukoza | 8.88 g | 8.88 g |
| Glutamina | 0.28 g | 0.28 g |
| Histydyna | 0.1 g | 0.1 g |
| Index glikiemiczny | 30 µg | 30 µg |
| Izoleucyna | 0.2 g | 0.2 g |
| Jod | 17.5 µg | 17.5 µg |
| Karotyna Beta | 2.7 mg | 2.7 mg |
| Kcal | 420.7 kcal | 420.7 kcal |
| Kj | 1760.65 kJ | 1760.65 kJ |
| Kwas aspartyczny | 0.44 g | 0.44 g |
| Kwas glutaminowy | 0.89 g | 0.89 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 4.53 g | 4.53 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5.49 g | 5.49 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.14 g | 0.14 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 12.53 g | 12.53 g |
| Laktoza | 5.6 g | 5.6 g |
| Leucyna | 0.53 g | 0.53 g |
| Lizyna | 0.25 g | 0.25 g |
| Luteina + zeaxantyna | 2.7 mg | 2.7 mg |
| Magnez | 45.95 mg | 45.95 mg |
| Mangan | 1.12 mg | 1.12 mg |
| Metionina | 0.06 g | 0.06 g |
| Miedź | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Molybdenum | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Omega 3 | 2.78 g | 2.78 g |
| Omega 6 | 11.56 g | 11.56 g |
| Popiół | 2.63 g | 2.63 g |
| Potas | 337.2 mg | 337.2 mg |
| Prolina | 0.17 g | 0.17 g |
| Sacharoza | 1.09 g | 1.09 g |
| Selen | 16.62 µg | 16.62 µg |
| Seryna | 0.23 g | 0.23 g |
| Siarka | 210 mg | 210 mg |
| Skrobia | 0.09 g | 0.09 g |
| Sód | 69.45 mg | 69.45 mg |
| Sól | 0.18 g | 0.18 g |
| Treonina | 0.16 g | 0.16 g |
| Tryptofan | 0.1 g | 0.1 g |
| Tyrozyna | 0.11 g | 0.11 g |
| Tłuszcz | 23.79 g | 23.79 g |
| Tłuszcz, całkowity | 4.7 g | 4.7 g |
| Valina | 0.23 g | 0.23 g |
| Wapń | 181.35 mg | 181.35 mg |
| Witamina A | 51.4 µg | 51.4 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1 µg | 1 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.59 mg | 0.59 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.64 mg | 0.64 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 7.5 mg | 7.5 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.73 mg | 0.73 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 4.17 mg | 4.17 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 43.4 µg | 43.4 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 3.59 mg | 3.59 mg |
| Witamina D | 0.4 µg | 0.4 µg |
| Witamina E | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Witamina K | 1.21 µg | 1.21 µg |
| Woda | 120.65 g | 120.65 g |
| Węglowodany | 31.48 g | 31.48 g |
| Węglowodany, całkowite | 3.7 g | 3.7 g |
| Żelazo | 1.02 mg | 1.02 mg |
