1 zdjęcie
1839
Parówki z chlebem
Z Chlebem
Kiełbaski
Chleb
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas przygotowania
|
~ |
Ilość porcji
|
1 |
|
Cena (Lidl)
|
2.52 zł |
Koszt jednej porcji
|
2.52 zł |
|
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
|
3 |
Ilość kalorii
|
513 |
|
Ilość kalorii na 1 porcję
|
513 kcal |
Ilość białka na porcję
|
19g |
|
Ilość tłuszczu na porcję
|
30g |
Ilość węglowodanów na porcję
|
41g |
|
Ilość błonnika na porcję
|
~ |
Składniki
Przelicz dla porcji:
B: 15.8g
T: 29.4g
W: 1.1g
332 kcal
B: 2.8g
T: 0.9g
W: 40g
179 kcal
2 Łyżka
(2 Łyżka (2 g))
•
3
kcal
•
0.30 zł
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.3g
3 kcal
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Parówki z chlebem
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Biedronka
2,32 zł
/ 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji
(
1 porcja
)
2,32 zł
100 kcal
0,45 zł
20 g białko
2,49 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 1 porcja | 1 porcja | 2 porcje | 4 porcje | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
Najtaniej
|
2,32 zł | 2,32 zł | 4,64 zł | 9,28 zł | |
|
Lidl
+2%
|
2,37 zł | 2,37 zł | 4,74 zł | 9,48 zł | |
|
Aldi
+3%
|
2,39 zł | 2,39 zł | 4,78 zł | 9,56 zł | |
|
Dino
+4%
|
2,42 zł | 2,42 zł | 4,84 zł | 9,68 zł | |
|
Kaufland
+9%
|
2,52 zł | 2,52 zł | 5,04 zł | 10,08 zł | |
|
Auchan
+6%
|
2,47 zł | 2,47 zł | 4,94 zł | 9,88 zł | |
|
Netto
+5%
|
2,44 zł | 2,44 zł | 4,88 zł | 9,76 zł | |
|
Carrefour
+15%
|
2,67 zł | 2,67 zł | 5,34 zł | 10,68 zł | |
|
Żabka
+28%
|
2,97 zł | 2,97 zł | 5,94 zł | 11,88 zł |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Podsumowanie i opis przepisu
Witamy! Dziś porozmawiajmy o zdrowej żywności i aktywności fizycznej. Wielu z nas może nie zdawać sobie sprawy, jak ważne jest to, aby uwzględnić różnorodność żywności w naszym jadłospisie. Badania sugerują, że spożywanie szerokiej gamy składników odżywczych może poprawić nasze ogólne zdrowie i zapobiegać chorobom. Zapewnij sobie wystarczającą ilość warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów, białka i zdrowych tłuszczów. Nie zapomnij o aktywności fizycznej! Nawet kilka minut codziennych ćwiczeń może poprawić nasze samopoczucie i zwiększyć wydolność fizyczną. Pamiętaj o regularnych odpoczynkach i odpowiedniej higienie snu, aby całkowicie zregenerować siły.
Sposób przygotowania
1
Parówki ugotuj. Podaj z chlebem i keczupem.
Zawiera alergeny
22
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)
Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników
1 porcja
513
kcal
Białko
18.6g
Tłuszcze
30.4g
Węglowodany
41.3g
Bio-Analiza
Przepis
Parówki z chlebem
513 kcal
B: 18.6g
T: 30.4g
W: 41.3g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 98 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alanina
70
g
Składnik
Alkoholu
0.7
g
Składnik
Argentyna
105
g
Składnik
Beta-glukany
0.56
g
Składnik
Betaina
35
mg
Składnik
37% RDA
Białko
18.62
g
Składnik
Białko zwierzęce
15.82
g
Składnik
Bor
140
mg
Składnik
17% RDA
Błonnik
4.36
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
2.46
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.85
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
0.07
g
Składnik
Chlor
490
mg
Składnik
Chlor
1.98
mg
Składnik
Cholesterol
74.36
mg
Składnik
Chrom
3.51
µg
Składnik
Cobalt
0.35
µg
Składnik
5% RDA
Cukier
2.57
g
Składnik
Cukier dodany
0.56
g
Składnik
32% RDA
Cynk
3.18
mg
Składnik
Cysty
42
g
Składnik
Fenyloalanina
84
g
Składnik
Fitosterol
17.5
mg
Składnik
Fluor
7.3
mg
Składnik
30% RDA
Fosfor
207.04
mg
Składnik
Fruktoza
0.27
g
Składnik
Glicyna
77
g
Składnik
Glukoza
0.41
g
Składnik
Glutamina
280
g
Składnik
Histydyna
42
g
Składnik
Hydroxyproliny
7
g
Składnik
Inuliny
0.14
g
Składnik
Izoleucyna
63
g
Składnik
1% RDA
Jod
1.86
µg
Składnik
Karotyna Beta
1.06
mg
Składnik
Krzemionka
7
mg
Składnik
Kwas aspartyczny
105
g
Składnik
Kwas cytrynowy
35
mg
Składnik
Kwas glutaminowy
560
g
Składnik
Kwas kwinowy
3.5
g
Składnik
Kwas malinowy
14
g
Składnik
Kwas oksalowy
10.5
mg
Składnik
Kwasowość
3.15
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
12.78
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
10.64
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.54
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
3.54
g
Składnik
Laktoza
0.16
g
Składnik
Leucyna
140
g
Składnik
Lignina
0.21
g
Składnik
Lizyna
70
g
Składnik
Luteina
35
µg
Składnik
Luteina + zeaxantyna
0.3
mg
Składnik
4% RDA
Magnez
13.52
mg
Składnik
Mangan
0.36
mg
Składnik
Metionina
35
g
Składnik
Miedź
0.05
mg
Składnik
Molybdenum
8.5
µg
Składnik
Natron
0.84
g
Składnik
Nikel
10.5
mg
Składnik
Omega 3
0.04
g
Składnik
Omega 6
0.35
g
Składnik
Popiół
3.55
g
Składnik
15% RDA
Potas
293.5
mg
Składnik
Prolina
175
g
Składnik
Retinol
0.52
µg
Składnik
Sacharoza
1.34
g
Składnik
7% RDA
Selen
3.68
µg
Składnik
Seryna
98
g
Składnik
Skrobia
36.4
g
Składnik
62% RDA
Sód
1243.2
mg
Składnik
Sól
3.11
g
Składnik
Tauryn
1.4
mg
Składnik
Treonina
63
g
Składnik
Tryptofan
28
g
Składnik
Tyrozyna
56
g
Składnik
43% RDA
Tłuszcz
30.36
g
Składnik
Valina
84
g
Składnik
2% RDA
Wapń
12
mg
Składnik
Witamina A
1.24
µg
Składnik
Witamina ARE
0.58
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.41
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.6
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.25
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
4.53
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
8.4
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.19
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.36
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.35
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
8.67
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.25
mg
Składnik
1% RDA
Witamina D
0.07
µg
Składnik
1% RDA
Witamina E
0.11
mg
Składnik
5% RDA
Witamina K
3.84
µg
Składnik
Woda
83.79
g
Składnik
16% RDA
Węglowodany
41.32
g
Składnik
Zeaxanthin
7
µg
Składnik
13% RDA
Żelazo
1.82
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 70 g | - |
| Alkoholu | - | 0.7 g | - |
| Argentyna | - | 105 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.56 g | - |
| Betaina | - | 35 mg | - |
| Białko | - | 18.62 g | 37% |
| Białko zwierzęce | - | 15.82 g | - |
| Bor | - | 140 mg | - |
| Błonnik | - | 4.36 g | 17% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2.46 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.85 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.07 g | - |
| Chlor | - | 490 mg | - |
| Chlor | - | 1.98 mg | - |
| Cholesterol | - | 74.36 mg | - |
| Chrom | - | 3.51 µg | - |
| Cobalt | - | 0.35 µg | - |
| Cukier | - | 2.57 g | 5% |
| Cukier dodany | - | 0.56 g | - |
| Cynk | - | 3.18 mg | 32% |
| Cysty | - | 42 g | - |
| Fenyloalanina | - | 84 g | - |
| Fitosterol | - | 17.5 mg | - |
| Fluor | - | 7.3 mg | - |
| Fosfor | - | 207.04 mg | 30% |
| Fruktoza | - | 0.27 g | - |
| Glicyna | - | 77 g | - |
| Glukoza | - | 0.41 g | - |
| Glutamina | - | 280 g | - |
| Histydyna | - | 42 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 7 g | - |
| Inuliny | - | 0.14 g | - |
| Izoleucyna | - | 63 g | - |
| Jod | - | 1.86 µg | 1% |
| Karotyna Beta | - | 1.06 mg | - |
| Krzemionka | - | 7 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 105 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 35 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 560 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 3.5 g | - |
| Kwas malinowy | - | 14 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 10.5 mg | - |
| Kwasowość | - | 3.15 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 12.78 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 10.64 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.54 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 3.54 g | - |
| Laktoza | - | 0.16 g | - |
| Leucyna | - | 140 g | - |
| Lignina | - | 0.21 g | - |
| Lizyna | - | 70 g | - |
| Luteina | - | 35 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.3 mg | - |
| Magnez | - | 13.52 mg | 4% |
| Mangan | - | 0.36 mg | - |
| Metionina | - | 35 g | - |
| Miedź | - | 0.05 mg | - |
| Molybdenum | - | 8.5 µg | - |
| Natron | - | 0.84 g | - |
| Nikel | - | 10.5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.35 g | - |
| Popiół | - | 3.55 g | - |
| Potas | - | 293.5 mg | 15% |
| Prolina | - | 175 g | - |
| Retinol | - | 0.52 µg | - |
| Sacharoza | - | 1.34 g | - |
| Selen | - | 3.68 µg | 7% |
| Seryna | - | 98 g | - |
| Skrobia | - | 36.4 g | - |
| Sód | - | 1243.2 mg | 62% |
| Sól | - | 3.11 g | - |
| Tauryn | - | 1.4 mg | - |
| Treonina | - | 63 g | - |
| Tryptofan | - | 28 g | - |
| Tyrozyna | - | 56 g | - |
| Tłuszcz | - | 30.36 g | 43% |
| Valina | - | 84 g | - |
| Wapń | - | 12 mg | 2% |
| Witamina A | - | 1.24 µg | - |
| Witamina ARE | - | 0.58 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.41 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.6 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.25 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 4.53 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 8.4 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.19 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.36 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.35 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 8.67 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.25 mg | - |
| Witamina D | - | 0.07 µg | 1% |
| Witamina E | - | 0.11 mg | 1% |
| Witamina K | - | 3.84 µg | 5% |
| Woda | - | 83.79 g | - |
| Węglowodany | - | 41.32 g | 16% |
| Zeaxanthin | - | 7 µg | - |
| Żelazo | - | 1.82 mg | 13% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Wysoki ładunek glikemiczny (GL 24) może wywołać wyraźny szczyt glukozy (ok. 121 mg/dL) — warto połączyć posiłek ze spacerem lub dodatkiem błonnika.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Wysoki
24
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
121
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.35
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (18.6 g), tłuszczów (30.4 g) oraz błonnika (4.4 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
36.9 g
Cukry proste: 0.1 g
Błonnik spowalniający: 4.4 g
