Skip to main content
1 / 1

Przygotowanie przepisu

1

Umyj warzywa. Posiekaj szczypiorek. Pokrój warzywa w kostkę.

2

Wymieszaj warzywa z serkiem wiejskim i zjedz z pieczywem.

Najnowsze diety

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Argentyna 0.02 g 0.02 g
Białko 25.34 g 25.34 g
Bor 0.03 mg 0.03 mg
Błonnik 10.49 g 10.49 g
Błonnik nierozpuszczalne 2.85 g 2.85 g
Błonnik rozpuszczalny 1.11 g 1.11 g
Całkowity alkohol cukrowy 0.6 g 0.6 g
Chlor 50.98 mg 50.98 mg
Cholesterol 17.85 mg 17.85 mg
Cukier 12.42 g 12.42 g
Cukier dodany 0.6 g 0.6 g
Cynk 1.4 mg 1.4 mg
Fenyloalanina 0.01 g 0.01 g
Fitosterol 6 mg 6 mg
Fosfor 275.68 mg 275.68 mg
Fruktoza 3.49 g 3.49 g
Glukoza 3.33 g 3.33 g
Glutamina 0.03 g 0.03 g
Histydyna 0.01 g 0.01 g
Index glikiemiczny 0.76 µg 0.76 µg
Izoleucyna 0.01 g 0.01 g
Jod 15 µg 15 µg
Krzemionka 0.6 mg 0.6 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.02 g 0.02 g
Kwas cytrynowy 0.01 mg 0.01 mg
Kwas foliowy 22.7 µg 22.7 µg
Kwas kwinowy 0.01 g 0.01 g
Kwas linolowy 0.04 g 0.04 g
Kwas malinowy 0.03 g 0.03 g
Kwas oksalowy 9.9 mg 9.9 mg
Kwas oleinowy 0.01 g 0.01 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.59 g 1.59 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 3.28 g 3.28 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.6 g 0.6 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.77 g 0.77 g
Leucyna 0.02 g 0.02 g
Lizyna 0.02 g 0.02 g
Luteina + zeaxantyna 147.62 mg 147.62 mg
Magnez 74.42 mg 74.42 mg
Mangan 0.21 mg 0.21 mg
Metionina 0.01 g 0.01 g
Miedź 0.21 mg 0.21 mg
Nikel 0 mg 0 mg
Nitrogeny 0.02 g 0.02 g
Omega 3 0.03 g 0.03 g
Omega 6 0.2 g 0.2 g
Popiół 3.48 g 3.48 g
Potas 707.8 mg 707.8 mg
Sacharoza 0.22 g 0.22 g
Selen 15.58 µg 15.58 µg
Siarka 18 mg 18 mg
Skrobia 0.06 g 0.06 g
Sód 825.7 mg 825.7 mg
Sól 2.07 g 2.07 g
Treonina 0.01 g 0.01 g
Tryptofan 0.01 g 0.01 g
Tłuszcz 6.29 g 6.29 g
Valina 0.01 g 0.01 g
Wapń 178.3 mg 178.3 mg
Witamina A 241.81 µg 241.81 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.35 mg 0.35 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1.1 µg 1.1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.46 mg 0.46 mg
Witamina B3 (Niacyna) 3.53 mg 3.53 mg
Witamina B4 (Cholina) 5.4 mg 5.4 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.78 mg 0.78 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.49 mg 0.49 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.23 mg 0.23 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 82.38 µg 82.38 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 145.89 mg 145.89 mg
Witamina D 0.65 µg 0.65 µg
Witamina E 2.07 mg 2.07 mg
Witamina K 23.83 µg 23.83 µg
Woda 341.09 g 341.09 g
Węglowodany 55.85 g 55.85 g
Żelazo 3.08 mg 3.08 mg
β-Karoten 287.02 µg 287.02 µg