Diets Premium
799 wyświetleń
Pobierz
Ser twarogowy chudy
1 / 1

Ser twarogowy chudy

g Niskotłuszczowa Twaróg Ser Mleczny Twaróg Ser
98 KCAL KCAL / 100g
19.8g Białko
0.5g Tłuszcze
3.5g Węglowodany
Niskotłuszczowa Twaróg Ser Mleczny Twaróg Ser

Ser twarogowy chudy

98 KCAL / 100g
19.8g Białko
0.5g Tłuszcze
3.5g Węglowodany

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze
Nazwa / 100g
Białko 19.8 g
Białko zwierzęce 19.8 g
Błonnik 1 g
Cholesterol 5 mg
Cukier 3.5 g
Cynk 0.5 mg
Fosfor 180 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.3 g
Laktoza 3.5 g
Magnez 10 mg
Popiół 0.7 g
Potas 120 mg
Sód 40 mg
Sól 0.1 g
Tłuszcz 0.5 g
Wapń 120 mg
Witamina A 10 µg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.25 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg
Witamina D 0.1 µg
Woda 75 g
Węglowodany 3.5 g
Żelazo 0.1 mg

Przepisy z wykorzystaniem produktu spożywczego

Filtruj według trudności, czasu przygotowania i składników, aby znaleźć idealne danie na dziś.

Chrupkie pieczywo z dżemem malinowym i salami

Bułka pełnoziarnista z konfiturą malinową

Bułka pełnoziarnista z konfiturą czarnych porzeczek

Bułka pełnoziarnista z konfiturą wiśniową

Ziemniaki z kremem ziołowym i sokiem pomidorowym

Chrupkie pieczywo z dżemem truskawkowym i salami

Chleb low-carb z twarogu i mąki migdałowej

Low Carb chleb ze słonecznikiem, siemieniem lnianym i sezamem

Tortilla z buraczanym twarogiem

Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami

Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami

Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem

Knowledge Hub

Wiedza ekspertów

Powiązane artykuły na bazie aktualnej strony.

Ser Mascarpone – delikatny przysmak o kremowej konsystencji

Ser Mascarpone zachwyca swoim wyrafinowanym, delikatnie słodkawym posmakiem z ledwo wyczuwalną nutką kwaskowatości. Jego aksamitna, śnieżnobiała tekstura przywołuje na myśl wysokogatunkowe masło, co czyni go doskonałym zamiennikiem w wielu kulinarnych aplikacjach. Charakteryzuje się niezwykle jednolitą strukturą – rozprowadza się bez najmniejszych trudności, nie pozostawiając żadnych grudek, a jego miękkość gwarantuje idealne połączenie z innymi składnikami. Należy jednak podkreślić, że produkt ten cechuje się znaczną zawartością tłuszczu, która przekracza połowę jego objętości, co automatycznie klasyfikuje go jako wysokokaloryczny. Z tego względu zaleca się jego umiarkowane spożycie, aby uniknąć negatywnego wpływu na masę ciała. Co istotne, Mascarpone został stworzony przede wszystkim po to, by cieszyć podniebienie swoimi unikalnymi walorami smakowymi, a nie by być konsumowanym w nadmiernych ilościach. Stanowi również cenne źródło łatwo przyswajalnego wapnia – pierwiastka niezbędnego dla utrzymania zdrowia kości i zębów. Szczególnie warto wprowadzić go do diety dzieci, które unikają tradycyjnych serów żółtych; dzięki niemu maluchy mogą uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na ten minerał, jednocześnie delektując się pysznością serka o łagodnym, przyjemnym smaku.

Zobacz szczegóły

Seryjny skarb białkowy: Parmezan – tradycja i wartość odżywcza w każdym kawałku

Ten wyjątkowy ser wyróżnia się niezwykle wysoką zawartością pełnowartościowego białka – już sto gramów dostarcza organizmowi ilości tego składnika odpowiadającej spożyciu niemal dwustu gramów chudej wołowiny. Jego wybitna jakość wynika z unikalnego połączenia nieskażonego środowiska naturalnego, w którym powstaje, oraz najwyższej klasy mleka używanego do produkcji. Proces wytwarzania opiera się wyłącznie na naturalnych kulturach bakteryjnych, a cała procedura zachowuje tradycyjne metody bez konieczności dodawania jakichkolwiek sztucznych substancji czy konserwantów.

Zobacz szczegóły

Niedojrzałe oliwki z drzew oliwnych – charakterystyka i zastosowanie kulinarne

Niedojrzałe owoce oliwne, pozyskiwane z drzew oliwnych – gatunku o powolnym tempie wzrostu, który rozpoczyna okres owocowania dopiero po upływie dekady – wyróżniają się intensywnym, wyrazistym aromatem. Ich barwa jest ściśle powiązana z fazą dojrzewania: zielone oliwki zbiera się wczesną wiosną, kiedy jeszcze nie osiągnęły pełnej dojrzałości, podczas gdy odmiany ciemne są pozyskiwane w późniejszym etapie wegetacji. Dzięki swojej chrupkiej konsystencji i bogatszemu profilowi smakowemu, niedojrzałe oliwki stanowią częstszy wybór do nadziewania – między innymi serami pleśniowymi, pieprzem, czosnkiem, suszonymi pomidorami czy pikantnymi paprykami – niż ich dojrzałe, czarne odpowiedniki.

Zobacz szczegóły

Czy składniki te – mleko, ser żółty, jogurt, a także produkty zredukowane w tłuszczu, są naprawdę zdrowe?

W sklepach można prawie wszędzie znaleźć produkty oznaczone jako 'lekkie' lub '0% tłuszczu'... Pewne jest, że każdy z nas przynajmniej raz zdecydował się na te produkty, gdyż był przekonany, że wybiera to, co najbardziej zdrowe i najmniej kaloryczne.

Zobacz szczegóły

Mleko częściowo odtłuszczone o 2-procentowej zawartości tłuszczu

Zarówno nabiał w postaci sera, jak i mleko stanowią cenne źródła pełnowartościowych białek, które dostarczają organizmowi ludzkiemu kompletny profil niezbędnych aminokwasów oraz bioaktywnych peptydów. Te składniki odżywcze charakteryzują się wysoką strawnością oraz biodostępnością, co przekłada się na ich efektywne wykorzystanie w procesach metabolicznych. Aminokwasy egzogenne, które muszą być dostarczane z dietą, pełnią kluczową rolę w syntezie tkanek, enzymów oraz hormonów, stanowiąc fundament prawidłowego funkcjonowania ustroju.

Zobacz szczegóły

Dieta uboga w tłuszcze do redukcji masy ciała – potencjalne zagrożenia

Wiele osób decyduje się na drastyczne ograniczenie tłuszczów w diecie, przekonanych, że jest to klucz do efektywnej redukcji. Niezależnie od tego, czy chodzi o dietę niskotłuszczową, czy o inne metody odchudzania, warto zrozumieć, jak brak niezbędnych kwasów tłuszczowych wpływa na organizm. W niniejszym tekście omówię, dlaczego taka dieta może być szkodliwa dla zdrowia i kondycji fizycznej.

Zobacz szczegóły

Dieta o niskiej zawartości tłuszczu - strategia żywieniowa i przepisy kulinarne

W coraz liczniejszych publikacjach medialnych spotykamy się z informacjami, że redukcja określonych produktów spożywczych lub makroelementów w codziennej diecie jest kluczowa dla utrzymania zdrowej masy ciała. Czy tak naprawdę jest to konieczne? Czy dieta o obniżonej zawartości tłuszczów ma realne korzyści zdrowotne?

Zobacz szczegóły

Dieta o niskiej zawartości tłuszczu - zasady, zastosowanie, produkty oraz lista produktów spożywczych

Konsumowanie produktów o zredukowanym udziale tłuszczu, ubogich w błonnik, poddanych wyłącznie obróbce ciepłą z wykorzystaniem wody jako nośnika energii termicznej, sprawia, że posiłki są łatwo przyswajalne i nie obciążają układu trawiennego. Chude mięsa, ryby, warzywa i owoce, które zostały poddane delikatnej obróbce termicznej oraz pozbawiono ich skórek i nasion. Taka dieta dostarcza organizmowi znacznej ilości energii, która jest w pełni wykorzystywana, nie obciążając układu pokarmowego, co czyni ją odpowiednią dla osób z chorobami układu trawiennego oraz po zabiegach chirurgicznych.

Zobacz szczegóły

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code