Cocktail mit Banane und Spinat (laktosefrei)
Laktosefrei
Laktosefrei
Cocktail
Spinat
Banane
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
580
Kalorien
580 kcal
Enthält 580 Kalorien pro Portion.
25g
Eiweiß/Portion
36g
Fette/Portion
39g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.3g
T: 2.5g
W: 30.5g
120 Gram
(120 g)
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
50 Gram
(50 g)
•
11
11
kcal
B: 1.3g
T: 0.3g
W: 0.7g
B: 1.1g
T: 1.7g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
22%
Dieses Rezept deckt 22% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 580 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Całość blendujemy.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.86 g | 0.86 g |
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Alpha-Linolensäure | 17.97 g | 17.97 g |
| Arginin | 1.65 g | 1.65 g |
| Asche | 7.2 g | 7.2 g |
| Beta-sitosterin | 9.15 mg | 9.15 mg |
| Betain | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Bor | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Calcium | 776 mg | 776 mg |
| Carotin Beta | 3330.01 mg | 3330.01 mg |
| Chlor | 124 mg | 124 mg |
| Chlorid | 24 mg | 24 mg |
| Cholesterin | 4 mg | 4 mg |
| Chromium | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cystein | 0.31 g | 0.31 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.44 g | 2.44 g |
| Eisen | 8.9 mg | 8.9 mg |
| Eiweiß | 25.1 g | 25.1 g |
| Eiweiß | 22.4 g | 22.4 g |
| Eiweiß | 21.4 g | 21.4 g |
| Faserlöslich | 6.8 g | 6.8 g |
| Faserunlöslich | 31.5 g | 31.5 g |
| Fett | 36 g | 36 g |
| Fett, gesamt | 34.1 g | 34.1 g |
| Fettsäuren Trans | 1.14 g | 1.14 g |
| Fitosterol | 12.2 mg | 12.2 mg |
| Fluorid | 0 mg | 0 mg |
| Folate | 94.4 µg | 94.4 µg |
| Fructose | 4.95 g | 4.95 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3.42 g | 3.42 g |
| Glicemyc Index | 67 µg | 67 µg |
| Glucose | 4.95 g | 4.95 g |
| Glutaminsäure | 3.41 g | 3.41 g |
| Glycin | 0.75 g | 0.75 g |
| Histidin | 15.47 g | 15.47 g |
| Inulin | 0.1 g | 0.1 g |
| Isoleucin | 28.86 g | 28.86 g |
| Jod | 12 µg | 12 µg |
| Kalium | 1380 mg | 1380 mg |
| Kobalt | 0 µg | 0 µg |
| Kohlenhydrat | 38.8 g | 38.8 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 1.8 g | 1.8 g |
| Kupfer | 1.15 mg | 1.15 mg |
| Leucin | 51.53 g | 51.53 g |
| Linolsäure | 6.1 g | 6.1 g |
| Lutein + zeaxanthin | 12220.01 mg | 12220.01 mg |
| Lysin | 37.93 g | 37.93 g |
| Magnesium | 452 mg | 452 mg |
| Mangan | 4.04 mg | 4.04 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 25.76 g | 25.76 g |
| Methionin | 8.42 g | 8.42 g |
| Molybdän | 0.03 µg | 0.03 µg |
| Natrium | 150 mg | 150 mg |
| Natron | 85 g | 85 g |
| Nickel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Nitrat | 250 mg | 250 mg |
| Oleinsäure | 2.11 g | 2.11 g |
| Omega 3 | 18 g | 18 g |
| Omega 6 | 6.15 g | 6.15 g |
| Oxalsäure | 970.03 mg | 970.03 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 24 g | 24 g |
| Phenylalanin | 28.92 g | 28.92 g |
| Phosphor | 746 mg | 746 mg |
| Proline | 0.82 g | 0.82 g |
| Saccharose | 2.4 g | 2.4 g |
| Salz | 0.37 g | 0.37 g |
| Schwefel | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Selenium | 10.1 µg | 10.1 µg |
| Serine | 0.87 g | 0.87 g |
| Stickstoff | 3.4 g | 3.4 g |
| Stärke | 5.6 g | 5.6 g |
| Thrombonin | 27.75 g | 27.75 g |
| Tryptophan | 11.44 g | 11.44 g |
| Tyrosin | 0.43 g | 0.43 g |
| Valin | 38.98 g | 38.98 g |
| Vitamin A | 294 µg | 294 µg |
| Vitamin ARE | 568 µg | 568 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.58 mg | 0.58 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.3 µg | 1.3 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.53 mg | 0.53 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5.25 mg | 5.25 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 78.7 mg | 78.7 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.57 mg | 0.57 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.71 mg | 0.71 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 185.1 µg | 185.1 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 61.6 mg | 61.6 mg |
| Vitamin D | 2.2 µg | 2.2 µg |
| Vitamin E | 2.8 mg | 2.8 mg |
| Vitamin K | 1230.5 µg | 1230.5 µg |
| Wasser | 258.1 g | 258.1 g |
| Zellulose | 38.4 g | 38.4 g |
| Zink | 5.88 mg | 5.88 mg |
| Zucker | 24.1 g | 24.1 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
