Smoothie aus Zitrusfrüchten und Erdbeeren
Zitrusfrüchte
Erdbeeren
Smoothie
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
771
Kalorien
771 kcal
Enthält 771 Kalorien pro Portion.
11g
Eiweiß/Portion
7g
Fette/Portion
166g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 1.6g
T: 0.5g
W: 29.1g
B: 1.6g
T: 0.5g
W: 25.5g
B: 0.1g
T: 0.3g
W: 19.9g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.7g
Bedarfsdeckung
29%
Dieses Rezept deckt 29% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 771 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Grejpfruta i mandarynki obrać i usunąć pestki. Truskawki umyć osączyć i oczyścić z szypułek. Owoce wrzucić do blendera dodać miód imbir i kostki lodu(3). Zmiksować
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 15 g | 15 g |
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Arginin | 20 g | 20 g |
| Asche | 8.87 g | 8.87 g |
| Aspartinsäure | 30 g | 30 g |
| Beta-Carotin | 686 µg | 686 µg |
| Bor | 100 mg | 100 mg |
| Calcium | 224 mg | 224 mg |
| Carotin Beta | 150 mg | 150 mg |
| Chlor | 18 mg | 18 mg |
| Cholesterin | 2 mg | 2 mg |
| Chromium | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Cystein | 1 g | 1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.21 g | 1.21 g |
| Eisen | 21.07 mg | 21.07 mg |
| Eiweiß | 10.62 g | 10.62 g |
| Eiweiß | 0.6 g | 0.6 g |
| Energie | 222 kJ | 222 kJ |
| Faserlöslich | 0.4 g | 0.4 g |
| Faserunlöslich | 1.5 g | 1.5 g |
| Fett | 7.35 g | 7.35 g |
| Fett, gesamt | 0.2 g | 0.2 g |
| Fettsäuren Trans | 1 g | 1 g |
| Fluorid | 1 mg | 1 mg |
| Fructose | 42.8 g | 42.8 g |
| Galaktose | 1 g | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3.64 g | 3.64 g |
| Glicemyc Index | 105 µg | 105 µg |
| Glucose | 37 g | 37 g |
| Glutaminsäure | 40 g | 40 g |
| Glycin | 10 g | 10 g |
| Histidin | 5 g | 5 g |
| Isoleucin | 10 g | 10 g |
| Jod | 1 µg | 1 µg |
| Kalium | 1690 mg | 1690 mg |
| Kalorien | 53 kcal | 53 kcal |
| Kobalt | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Kohlenhydrat | 165.5 g | 165.5 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 11.2 g | 11.2 g |
| Kupfer | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Laktose | 1 g | 1 g |
| Leucin | 20 g | 20 g |
| Lutein + zeaxanthin | 141 mg | 141 mg |
| Lycopin | 1420 µg | 1420 µg |
| Lysin | 20 g | 20 g |
| Magnesium | 245 mg | 245 mg |
| Malinsäure | 0.1 g | 0.1 g |
| Maltose | 1 g | 1 g |
| Mangan | 33.37 mg | 33.37 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.62 g | 1.62 g |
| Methionin | 5 g | 5 g |
| Molybdän | 1 µg | 1 µg |
| Natrium | 41 mg | 41 mg |
| Nickel | 1 mg | 1 mg |
| Omega 3 | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 6 | 0.06 g | 0.06 g |
| Phenylalanin | 10 g | 10 g |
| Phosphor | 220 mg | 220 mg |
| Proline | 10 g | 10 g |
| Quininsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Saccharose | 8.4 g | 8.4 g |
| Salz | 0.02 g | 0.02 g |
| Schwefel | 15 mg | 15 mg |
| Selenium | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Serine | 15 g | 15 g |
| Stärke | 0.1 g | 0.1 g |
| Thrombonin | 10 g | 10 g |
| Tryptophan | 5 g | 5 g |
| Tyrosin | 5 g | 5 g |
| Valin | 15 g | 15 g |
| Vitamin A | 1166 µg | 1166 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 10.22 mg | 10.22 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 16.4 mg | 16.4 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.76 mg | 0.76 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 31 µg | 31 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 64.1 mg | 64.1 mg |
| Vitamin D | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Vitamin K | 0.6 µg | 0.6 µg |
| Wasser | 200.3 g | 200.3 g |
| Zellulose | 18.1 g | 18.1 g |
| Zink | 4.13 mg | 4.13 mg |
| Zitronensäure | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Zucker | 99.79 g | 99.79 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
