1 / 1
1152
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/gruener-smoothie
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/gruener-smoothie
1 zdjęcie
Grüner Smoothie
Smoothie
Cocktail
1 min
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
47
Kalorien
47 kcal
Enthält 47 Kalorien pro Portion.
2g
Eiweiß/Portion
2g
Fette/Portion
5g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
150 Mililiter
(150 Mililiter (150 g))
•
26
26
kcal
B: 1.5g
T: 1.5g
W: 1.5g
B: 0g
T: 0g
W: 0.4g
B: 0.4g
T: 0.2g
W: 2.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
3 Handvoll
(3 Handvoll (3 g))
•
0
0
kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 1.4g
Bedarfsdeckung
2%
Dieses Rezept deckt 2% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 47 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Das Gemüse mit Wasser und Zitronensaft vermischen. Mit Ingwer abschmecken.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.03
g
Składnik
Alkohol
0.02
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0
g
Składnik
Arginin
0.03
g
Składnik
Asche
1.66
g
Składnik
Aspartinsäure
0.02
g
Składnik
Beta-Carotin
1.7
µg
Składnik
Beta-glucan
0.26
g
Składnik
Beta-sitosterin
1.07
mg
Składnik
Betain
0.02
mg
Składnik
Bor
3.02
mg
Składnik
Brassicasterin
0.02
mg
Składnik
1% RDA
Calcium
6.45
mg
Składnik
Campesterol
0.02
g
Składnik
Carotin Alpha
0.02
µg
Składnik
Carotin Beta
100.14
mg
Składnik
Chlor
3.35
mg
Składnik
Chlorid
5.69
mg
Składnik
Cholesterin
0.1
mg
Składnik
Chromium
0.41
µg
Składnik
Cystein
0.01
g
Składnik
Daidzein
0.02
mg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.13
g
Składnik
2% RDA
Eisen
0.25
mg
Składnik
4% RDA
Eiweiß
2.19
g
Składnik
Eiweiß
0.03
g
Składnik
Eiweiß
0.24
g
Składnik
Erythrit
0.02
g
Składnik
Faserlöslich
0.14
g
Składnik
Faserunlöslich
0.3
g
Składnik
3% RDA
Fett
1.88
g
Składnik
Fett, gesamt
0.14
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.08
g
Składnik
Fitosterol
2.36
mg
Składnik
Fluorid
0.4
mg
Składnik
Folate
3.17
µg
Składnik
Fructose
0
g
Składnik
Galaktose
0.05
g
Składnik
Genistein
0.02
mg
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
0.07
g
Składnik
Glicemyc Index
1.55
µg
Składnik
Glucose
0
g
Składnik
Glutamin
0.04
g
Składnik
Glutaminsäure
0.13
g
Składnik
Glycin
0.03
g
Składnik
Glycitin
0.02
mg
Składnik
Histidin
0.01
g
Składnik
Hydroxyprolin
0.02
g
Składnik
Inulin
0.03
g
Składnik
Isoleucin
0.02
g
Składnik
Jod
0.38
µg
Składnik
2% RDA
Kalium
39.07
mg
Składnik
Kieselsäure
1.52
mg
Składnik
Kobalt
0.08
µg
Składnik
2% RDA
Kohlenhydrat
5.41
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
1.39
g
Składnik
Kupfer
0.03
mg
Składnik
Laktose
0.05
g
Składnik
Leucin
0.04
g
Składnik
Lignin
0
g
Składnik
Linolsäure
0.01
g
Składnik
Lutein
4.45
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
375.84
mg
Składnik
Lycopin
0.02
µg
Składnik
Lysin
0.02
g
Składnik
2% RDA
Magnesium
9.33
mg
Składnik
Malinsäure
0.02
g
Składnik
Maltose
0
g
Składnik
Mangan
0.24
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.16
g
Składnik
Methionin
0.01
g
Składnik
Molybdän
0.98
µg
Składnik
Natrium
4.27
mg
Składnik
Natron
2.08
g
Składnik
Nickel
0.02
mg
Składnik
Nitrat
7.5
mg
Składnik
Oleinsäure
0
g
Składnik
Omega 3
0
g
Składnik
Omega 6
0.14
g
Składnik
Oxalsäure
30.33
mg
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
0.32
g
Składnik
Ph
10.5
µg
Składnik
Phenylalanin
0.03
g
Składnik
3% RDA
Phosphor
23.48
mg
Składnik
Phytoen
0.02
µg
Składnik
Phytofluen
0.02
µg
Składnik
Proline
0.04
g
Składnik
Quininsäure
0.02
g
Składnik
Raffinose
0.01
g
Składnik
Saccharose
0.07
g
Składnik
Salz
1.51
g
Składnik
Schwefel
5.12
mg
Składnik
1% RDA
Selenium
0.65
µg
Składnik
Serine
0.03
g
Składnik
Sorbitol
0.02
g
Składnik
Stachyose
0.02
g
Składnik
Stigmasterol
0.02
g
Składnik
Stärke
3.08
g
Składnik
Säure
0.02
g
Składnik
Taurin
0.02
mg
Składnik
Theobromin
0.02
mg
Składnik
Thrombonin
0.02
g
Składnik
Tierische Eiweiße
0.02
g
Składnik
Tryptophan
0
g
Składnik
Tyrosin
0.02
g
Składnik
Valin
0.03
g
Składnik
Vergasung
0.02
g
Składnik
1% RDA
Vitamin A
8.82
µg
Składnik
Vitamin ARE
17.21
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.02
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.09
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.01
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.08
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
0.02
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.07
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.01
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.02
mg
Składnik
Vitamin B8 (Inositol)
1
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
4.89
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1.82
mg
Składnik
1% RDA
Vitamin D
0.09
µg
Składnik
Vitamin D3
0.02
µg
Składnik
1% RDA
Vitamin E
0.16
mg
Składnik
24% RDA
Vitamin K
18.25
µg
Składnik
Wasser
154.06
g
Składnik
Xylit und seine salze
0.02
g
Składnik
Zeaxanthin
0.03
µg
Składnik
8% RDA
Zellulose
1.95
g
Składnik
2% RDA
Zink
0.17
mg
Składnik
Zitronensäure
0.05
mg
Składnik
4% RDA
Zucker
1.94
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.02
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.02
g
Składnik
Zystin
0.02
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.03 g | - |
| Alkohol | - | 0.02 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0 g | - |
| Arginin | - | 0.03 g | - |
| Asche | - | 1.66 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.02 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1.7 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.26 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 1.07 mg | - |
| Betain | - | 0.02 mg | - |
| Bor | - | 3.02 mg | - |
| Brassicasterin | - | 0.02 mg | - |
| Calcium | - | 6.45 mg | 1% |
| Campesterol | - | 0.02 g | - |
| Carotin Alpha | - | 0.02 µg | - |
| Carotin Beta | - | 100.14 mg | - |
| Chlor | - | 3.35 mg | - |
| Chlorid | - | 5.69 mg | - |
| Cholesterin | - | 0.1 mg | - |
| Chromium | - | 0.41 µg | - |
| Cystein | - | 0.01 g | - |
| Daidzein | - | 0.02 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.13 g | - |
| Eisen | - | 0.25 mg | 2% |
| Eiweiß | - | 2.19 g | 4% |
| Eiweiß | - | 0.03 g | - |
| Eiweiß | - | 0.24 g | - |
| Erythrit | - | 0.02 g | - |
| Faserlöslich | - | 0.14 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.3 g | - |
| Fett | - | 1.88 g | 3% |
| Fett, gesamt | - | 0.14 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.08 g | - |
| Fitosterol | - | 2.36 mg | - |
| Fluorid | - | 0.4 mg | - |
| Folate | - | 3.17 µg | - |
| Fructose | - | 0 g | - |
| Galaktose | - | 0.05 g | - |
| Genistein | - | 0.02 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.07 g | - |
| Glicemyc Index | - | 1.55 µg | - |
| Glucose | - | 0 g | - |
| Glutamin | - | 0.04 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.13 g | - |
| Glycin | - | 0.03 g | - |
| Glycitin | - | 0.02 mg | - |
| Histidin | - | 0.01 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0.03 g | - |
| Isoleucin | - | 0.02 g | - |
| Jod | - | 0.38 µg | - |
| Kalium | - | 39.07 mg | 2% |
| Kieselsäure | - | 1.52 mg | - |
| Kobalt | - | 0.08 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 5.41 g | 2% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 1.39 g | - |
| Kupfer | - | 0.03 mg | - |
| Laktose | - | 0.05 g | - |
| Leucin | - | 0.04 g | - |
| Lignin | - | 0 g | - |
| Linolsäure | - | 0.01 g | - |
| Lutein | - | 4.45 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 375.84 mg | - |
| Lycopin | - | 0.02 µg | - |
| Lysin | - | 0.02 g | - |
| Magnesium | - | 9.33 mg | 2% |
| Malinsäure | - | 0.02 g | - |
| Maltose | - | 0 g | - |
| Mangan | - | 0.24 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.16 g | - |
| Methionin | - | 0.01 g | - |
| Molybdän | - | 0.98 µg | - |
| Natrium | - | 4.27 mg | - |
| Natron | - | 2.08 g | - |
| Nickel | - | 0.02 mg | - |
| Nitrat | - | 7.5 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0 g | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.14 g | - |
| Oxalsäure | - | 30.33 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.32 g | - |
| Ph | - | 10.5 µg | - |
| Phenylalanin | - | 0.03 g | - |
| Phosphor | - | 23.48 mg | 3% |
| Phytoen | - | 0.02 µg | - |
| Phytofluen | - | 0.02 µg | - |
| Proline | - | 0.04 g | - |
| Quininsäure | - | 0.02 g | - |
| Raffinose | - | 0.01 g | - |
| Saccharose | - | 0.07 g | - |
| Salz | - | 1.51 g | - |
| Schwefel | - | 5.12 mg | - |
| Selenium | - | 0.65 µg | 1% |
| Serine | - | 0.03 g | - |
| Sorbitol | - | 0.02 g | - |
| Stachyose | - | 0.02 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.02 g | - |
| Stärke | - | 3.08 g | - |
| Säure | - | 0.02 g | - |
| Taurin | - | 0.02 mg | - |
| Theobromin | - | 0.02 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.02 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.02 g | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosin | - | 0.02 g | - |
| Valin | - | 0.03 g | - |
| Vergasung | - | 0.02 g | - |
| Vitamin A | - | 8.82 µg | 1% |
| Vitamin ARE | - | 17.21 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.09 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 1 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 4.89 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1.82 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.09 µg | 1% |
| Vitamin D3 | - | 0.02 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.16 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 18.25 µg | 24% |
| Wasser | - | 154.06 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 0.02 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.03 µg | - |
| Zellulose | - | 1.95 g | 8% |
| Zink | - | 0.17 mg | 2% |
| Zitronensäure | - | 0.05 mg | - |
| Zucker | - | 1.94 g | 4% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.02 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.02 g | - |
| Zystin | - | 0.02 g | - |
Nie znaleziono składnika
