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Sałatka owocowa z pomarańczą, kiwi i orzechami włoskimi
10 min
1 /
Porcja
Składniki - 3
Przygotowanie przepisu
1
Owoce pokrój w kostkę i wymieszaj z orzechami.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.06 g | 0.06 g |
| Alkoholu | 0.75 g | 0.75 g |
| Argentyna | 0.23 g | 0.23 g |
| Beta-kryptoksantyna | 278.46 µg | 278.46 µg |
| Beta-sitosterol | 11.3 mg | 11.3 mg |
| Białko | 4.44 g | 4.44 g |
| Białko | 0.68 g | 0.68 g |
| Bor | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Błonnik | 6.79 g | 6.79 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 4.71 g | 4.71 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.08 g | 2.08 g |
| Chlor | 2.4 mg | 2.4 mg |
| Chlor | 2.75 mg | 2.75 mg |
| Cholesterol | 3.25 mg | 3.25 mg |
| Chrom | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Cobalt | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Cukier | 28.66 g | 28.66 g |
| Cukier dodany | 0.75 g | 0.75 g |
| Cynk | 0.71 mg | 0.71 mg |
| Cysteina | 0.02 g | 0.02 g |
| Fenyloalanina | 0.06 g | 0.06 g |
| Fitosterol | 11.3 mg | 11.3 mg |
| Fluor | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Fosfor | 112.4 mg | 112.4 mg |
| Fruktoza | 9.03 g | 9.03 g |
| Glicyna | 0.07 g | 0.07 g |
| Glukoza | 8.47 g | 8.47 g |
| Glutamina | 0.06 g | 0.06 g |
| Histydyna | 0.03 g | 0.03 g |
| Index glikiemiczny | 37.5 µg | 37.5 µg |
| Izoleucyna | 0.07 g | 0.07 g |
| Jod | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Karotyna Beta | 171.34 mg | 171.34 mg |
| Kcal | 223.95 kcal | 223.95 kcal |
| Kj | 937.85 kJ | 937.85 kJ |
| Kwas aspartyczny | 0.15 g | 0.15 g |
| Kwas cytrynowy | 2.28 mg | 2.28 mg |
| Kwas foliowy | 18.75 µg | 18.75 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.3 g | 0.3 g |
| Kwas kwinowy | 0.3 g | 0.3 g |
| Kwas malinowy | 0.08 g | 0.08 g |
| Kwas oksalowy | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Kwas pantotenowy | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 1.13 g | 1.13 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.8 g | 0.8 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 3.15 g | 3.15 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 4.41 g | 4.41 g |
| Leucyna | 0.12 g | 0.12 g |
| Lizyna | 0.04 g | 0.04 g |
| Luteina + zeaxantyna | 310.6 mg | 310.6 mg |
| Magnez | 49.95 mg | 49.95 mg |
| Mangan | 0.51 mg | 0.51 mg |
| Metionina | 0.02 g | 0.02 g |
| Miedź | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Molybdenum | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Nikel | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Omega 3 | 0.96 g | 0.96 g |
| Omega 6 | 4.07 g | 4.07 g |
| Popiół | 1.81 g | 1.81 g |
| Potas | 704.1 mg | 704.1 mg |
| Prolina | 0.06 g | 0.06 g |
| Sacharoza | 10.11 g | 10.11 g |
| Selen | 1.84 µg | 1.84 µg |
| Seryna | 0.08 g | 0.08 g |
| Siarka | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Skrobia | 0.14 g | 0.14 g |
| Sód | 10.6 mg | 10.6 mg |
| Sól | 0.03 g | 0.03 g |
| Teobromina | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Treonina | 0.05 g | 0.05 g |
| Tryptofan | 0.03 g | 0.03 g |
| Tyrozyna | 0.04 g | 0.04 g |
| Tłuszcz | 6.9 g | 6.9 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.39 g | 0.39 g |
| Valina | 0.08 g | 0.08 g |
| Wapń | 106.65 mg | 106.65 mg |
| Witamina A | 51.65 µg | 51.65 µg |
| Witamina ARE | 51 µg | 51 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 3.15 µg | 3.15 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.98 mg | 0.98 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 5.85 mg | 5.85 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.39 mg | 0.39 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 9.82 µg | 9.82 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 162.43 mg | 162.43 mg |
| Witamina D | 3.25 µg | 3.25 µg |
| Witamina D3 | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Witamina E | 0.87 mg | 0.87 mg |
| Witamina K | 31.02 µg | 31.02 µg |
| Woda | 271.03 g | 271.03 g |
| Węglowodany | 39.35 g | 39.35 g |
| Węglowodany, całkowite | 10.43 g | 10.43 g |
| Żelazo | 1.44 mg | 1.44 mg |
