Obstsalat mit Orange, Kiwi und Walnüssen

10 min

1 / Portion

Enthält Allergene

Zitrusfrüchte Kiwi Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Schalenfrüchte

Rezept Zubereitungsschritte

Die Früchte in Würfel schneiden und mit den Nüssen vermischen.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.06 g	0.06 g
Alkohol	0.75 g	0.75 g
Arginin	0.23 g	0.23 g
Asche	0.85 g	0.85 g
Aspartinsäure	0.15 g	0.15 g
Beta-Cryptoxanthin	1.16 µg	1.16 µg
Beta-sitosterin	11.42 mg	11.42 mg
Bor	0.15 mg	0.15 mg
Calcium	27.95 mg	27.95 mg
Campesterol	0.03 g	0.03 g
Carotin Beta	2.94 mg	2.94 mg
Chlor	0.01 mg	0.01 mg
Chlorid	2.75 mg	2.75 mg
Cholesterin	0.86 mg	0.86 mg
Chromium	0.75 µg	0.75 µg
Cystein	0.02 g	0.02 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.03 g	1.03 g
Eisen	0.48 mg	0.48 mg
Eiweiß	2.28 g	2.28 g
Eiweiß	0.68 g	0.68 g
Faserlöslich	0.89 g	0.89 g
Faserunlöslich	1.37 g	1.37 g
Fett	6.42 g	6.42 g
Fett, gesamt	0.39 g	0.39 g
Fettsäuren Trans	0.76 g	0.76 g
Fitosterol	11.48 mg	11.48 mg
Fluorid	0.75 mg	0.75 mg
Folate	18.75 µg	18.75 µg
Fructose	3.52 g	3.52 g
Gesättigte Fettsäuren	0.75 g	0.75 g
Glicemyc Index	37.93 µg	37.93 µg
Glucose	2.95 g	2.95 g
Glutamin	0.06 g	0.06 g
Glutaminsäure	0.3 g	0.3 g
Glycin	0.07 g	0.07 g
Histidin	0.03 g	0.03 g
Isoleucin	0.07 g	0.07 g
Jod	0.76 µg	0.76 µg
Kalium	266.7 mg	266.7 mg
Kobalt	0.75 µg	0.75 µg
Kohlenhydrat	12.97 g	12.97 g
Kohlenhydrate, gesamt	11.17 g	11.17 g
Kupfer	0.13 mg	0.13 mg
Leucin	0.12 g	0.12 g
Lutein + zeaxanthin	2.2 mg	2.2 mg
Lycopin	0.01 µg	0.01 µg
Lysin	0.04 g	0.04 g
Magnesium	21.22 mg	21.22 mg
Malinsäure	0.08 g	0.08 g
Mangan	0.44 mg	0.44 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.31 g	4.31 g
Methionin	0.02 g	0.02 g
Molybdän	0.75 µg	0.75 µg
Natrium	3.41 mg	3.41 mg
Natron	0.01 g	0.01 g
Nickel	0.75 mg	0.75 mg
Omega 3	0.94 g	0.94 g
Omega 6	4 g	4 g
Oxalsäure	0.03 mg	0.03 mg
Pantothenic acid	0.14 mg	0.14 mg
Phenylalanin	0.06 g	0.06 g
Phosphor	57.27 mg	57.27 mg
Proline	0.06 g	0.06 g
Quininsäure	0.3 g	0.3 g
Saccharose	1.01 g	1.01 g
Salz	0.02 g	0.02 g
Schwefel	0.75 mg	0.75 mg
Selenium	0.65 µg	0.65 µg
Serine	0.08 g	0.08 g
Stigmasterol	0.01 g	0.01 g
Stärke	0.14 g	0.14 g
Theobromin	0.75 mg	0.75 mg
Thrombonin	0.05 g	0.05 g
Tryptophan	0.03 g	0.03 g
Tyrosin	0.04 g	0.04 g
Valin	0.08 g	0.08 g
Vitamin A	6.22 µg	6.22 µg
Vitamin ARE	51.33 µg	51.33 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.06 mg	0.06 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.75 µg	0.75 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.05 mg	0.05 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.5 mg	0.5 mg
Vitamin B4 (Cholin)	5.85 mg	5.85 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.22 mg	0.22 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.18 mg	0.18 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.4 mg	0.4 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	9.86 µg	9.86 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	44.87 mg	44.87 mg
Vitamin D	0.86 µg	0.86 µg
Vitamin D3	0.75 µg	0.75 µg
Vitamin E	0.41 mg	0.41 mg
Vitamin K	29.32 µg	29.32 µg
Wasser	62.93 g	62.93 g
Zellulose	2.25 g	2.25 g
Zink	0.35 mg	0.35 mg
Zitronensäure	0.61 mg	0.61 mg
Zucker	6.84 g	6.84 g
Zucker hinzugefügt	0.76 g	0.76 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.01 g	0.01 g