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Bananen-Rollsy
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Jaja zmiksować z mlekiem kokosowym, mąką, kakao, ksylitolem i ekstraktem waniliowym. Patelnię rozgrzać, delikatnie natłuścić. Smażyć pod przykryciem z obu stron. Ciepły placek posmarować masłem orzechowym, położyć obranego banana i zawinąć.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 2.88 g | 2.88 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 17.2 µg | 17.2 µg |
| Calcium | 79.03 mg | 79.03 mg |
| Carotin Beta | 31.2 mg | 31.2 mg |
| Chlor | 146.63 mg | 146.63 mg |
| Chlorid | 40 mg | 40 mg |
| Cholesterin | 313.95 mg | 313.95 mg |
| Chromium | 1.04 µg | 1.04 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 10.99 g | 10.99 g |
| Eisen | 4.25 mg | 4.25 mg |
| Eiweiß | 18.42 g | 18.42 g |
| Faserlöslich | 0.89 g | 0.89 g |
| Faserunlöslich | 2.12 g | 2.12 g |
| Fett | 21.49 g | 21.49 g |
| Fettsäuren Trans | 0.22 g | 0.22 g |
| Folate | 16.95 µg | 16.95 µg |
| Fructose | 5.93 g | 5.93 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5.71 g | 5.71 g |
| Glicemyc Index | 63.55 µg | 63.55 µg |
| Glucose | 5.93 g | 5.93 g |
| Histidin | 18 g | 18 g |
| Isoleucin | 33.6 g | 33.6 g |
| Jod | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Kalium | 858.78 mg | 858.78 mg |
| Kohlenhydrat | 45.24 g | 45.24 g |
| Kupfer | 0.82 mg | 0.82 mg |
| Laktose | 0.01 g | 0.01 g |
| Leucin | 60 g | 60 g |
| Lutein + zeaxanthin | 353.2 mg | 353.2 mg |
| Lycopin | 0.86 µg | 0.86 µg |
| Lysin | 44.42 g | 44.42 g |
| Magnesium | 122.32 mg | 122.32 mg |
| Mangan | 1.75 mg | 1.75 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.32 g | 2.32 g |
| Methionin | 9.6 g | 9.6 g |
| Molybdän | 3.04 µg | 3.04 µg |
| Natrium | 124.53 mg | 124.53 mg |
| Natron | 0.68 g | 0.68 g |
| Omega 3 | 0.12 g | 0.12 g |
| Omega 6 | 2.17 g | 2.17 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 1.82 g | 1.82 g |
| Phenylalanin | 33.6 g | 33.6 g |
| Phosphor | 322.94 mg | 322.94 mg |
| Retinol | 233.92 µg | 233.92 µg |
| Saccharose | 7.28 g | 7.28 g |
| Salz | 0.58 g | 0.58 g |
| Schwefel | 22 mg | 22 mg |
| Selenium | 27.94 µg | 27.94 µg |
| Stärke | 7.03 g | 7.03 g |
| Theobromin | 200 mg | 200 mg |
| Thrombonin | 32.4 g | 32.4 g |
| Tierische Eiweiße | 0.1 g | 0.1 g |
| Tryptophan | 13.21 g | 13.21 g |
| Valin | 45.6 g | 45.6 g |
| Vitamin A | 243.76 µg | 243.76 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.42 µg | 1.42 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.64 mg | 0.64 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.35 mg | 1.35 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 252.84 mg | 252.84 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.62 mg | 0.62 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 80.79 µg | 80.79 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 10.89 mg | 10.89 mg |
| Vitamin D | 1.52 µg | 1.52 µg |
| Vitamin D3 | 1.46 µg | 1.46 µg |
| Vitamin E | 3.31 mg | 3.31 mg |
| Vitamin K | 19 µg | 19 µg |
| Wasser | 155.49 g | 155.49 g |
| Xylit und seine salze | 5 g | 5 g |
| Zellulose | 5.22 g | 5.22 g |
| Zink | 2.85 mg | 2.85 mg |
| Zucker | 20.76 g | 20.76 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.04 g | 0.04 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 5.1 g | 5.1 g |