1 / 1
1109
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/sandwiches-mit-schinken-paprikasalat-und-kraeutermarinade
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/sandwiches-mit-schinken-paprikasalat-und-kraeutermarinade
1 zdjęcie
Sandwiches mit Schinken, Paprikasalat und Kräutermarinade
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Gemüse/Kräuter
Kräuter-Marinade
Brote
Schinken
Kanapés
Salat
10 min
Zubereitungszeit
1
Portion
13
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
655
Kalorien
655 kcal
Enthält 655 Kalorien pro Portion.
22g
Eiweiß/Portion
24g
Fette/Portion
87g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 8.1g
T: 3g
W: 43.2g
B: 9.8g
T: 11g
W: 0.6g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 7.5g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 4.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0.1g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
1 Kleines Stück
(1 Kleines Stück (80 g))
•
80
80
kcal
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 18.8g
B: 2g
T: 0.6g
W: 12g
Bedarfsdeckung
25%
Dieses Rezept deckt 25% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 655 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Brotscheiben toasten und mit Butter leicht bestreichen und mit Schnittlauch bestreuen.
Schinken drauf legen und mit Gurken Belegen.
In eine Schüssel gebe die fein gehackte Zwiebel und würze diese mit Öl, Salz Pfeffer, Petersilie, Basilikum.
Zu den Salat geben jetzt noch die in Stücke geschnittene Paprika.
2
Zum Schluss noch eine Banane essen.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
12
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.04
g
Składnik
Arginin
12
g
Składnik
Asche
6.28
g
Składnik
Aspartinsäure
18
g
Składnik
Beta-Carotin
128.28
µg
Składnik
Beta-sitosterin
7.18
mg
Składnik
Betain
0.06
mg
Składnik
Bor
30
mg
Składnik
10% RDA
Calcium
82
mg
Składnik
Campesterol
0
g
Składnik
Capric Acid
0.02
g
Składnik
Caprylic Acid
0.02
g
Składnik
Carotin Beta
26.8
mg
Składnik
Chlor
91.86
mg
Składnik
Chlorid
81.06
mg
Składnik
Cholesterin
47.38
mg
Składnik
Chromium
0.6
µg
Składnik
Cystein
3
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
10.92
g
Składnik
35% RDA
Eisen
4.86
mg
Składnik
44% RDA
Eiweiß
22.21
g
Składnik
Eiweiß
0.01
g
Składnik
Faserlöslich
4.12
g
Składnik
Faserunlöslich
10.19
g
Składnik
35% RDA
Fett
24.41
g
Składnik
Fett, gesamt
0.11
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.84
g
Składnik
Fitosterol
20.04
mg
Składnik
Fluorid
0.72
mg
Składnik
Folate
3.62
µg
Składnik
Fructose
8.86
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
8.03
g
Składnik
Glicemyc Index
92.24
µg
Składnik
Glucose
8.68
g
Składnik
Glutamin
30
g
Składnik
Glutaminsäure
30
g
Składnik
Glycin
9
g
Składnik
Histidin
18
g
Składnik
Inulin
0.06
g
Składnik
Isoleucin
34.4
g
Składnik
1% RDA
Jod
1.6
µg
Składnik
65% RDA
Kalium
1292.15
mg
Składnik
Kieselsäure
0.6
mg
Składnik
Kobalt
0.18
µg
Składnik
33% RDA
Kohlenhydrat
86.5
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
0.01
g
Składnik
Kupfer
0.61
mg
Składnik
Laktose
0.03
g
Składnik
Lauric Acid
0.09
g
Składnik
Leucin
52
g
Składnik
Lignin
0.27
g
Składnik
Linolsäure
0.49
g
Składnik
Lutein
6
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
132.85
mg
Składnik
Lysin
47.6
g
Składnik
37% RDA
Magnesium
137.22
mg
Składnik
Malinsäure
6
g
Składnik
Mangan
2.56
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.86
g
Składnik
Methionin
9.4
g
Składnik
Molybdän
1.8
µg
Składnik
Myristic Acid
0.05
g
Składnik
60% RDA
Natrium
1197.63
mg
Składnik
Natron
0.11
g
Składnik
Nickel
1.2
mg
Składnik
Oleinsäure
3.5
g
Składnik
Omega 3
0.28
g
Składnik
Omega 6
2.82
g
Składnik
Oxalsäure
9
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.71
g
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
0.01
g
Składnik
Phenylalanin
34.4
g
Składnik
53% RDA
Phosphor
371.44
mg
Składnik
Proline
9
g
Składnik
Retinol
38
µg
Składnik
Saccharose
5.31
g
Składnik
Salz
103.37
g
Składnik
Schwefel
18
mg
Składnik
48% RDA
Selenium
26.37
µg
Składnik
Serine
9
g
Składnik
Stearic Acid
0.13
g
Składnik
Stickstoff
12
g
Składnik
Stigmasterol
0
g
Składnik
Stärke
40.38
g
Składnik
Thrombonin
30.6
g
Składnik
Tierische Eiweiße
9.84
g
Składnik
Tryptophan
11.8
g
Składnik
Tyrosin
6
g
Składnik
Valin
45.4
g
Składnik
46% RDA
Vitamin A
370.95
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.73
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.97
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.45
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
5.98
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
0.16
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.81
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.35
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.06
mg
Składnik
Vitamin B8 (Inositol)
0.04
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
146.21
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
269.33
mg
Składnik
7% RDA
Vitamin D
1.04
µg
Składnik
Vitamin D3
0.64
µg
Składnik
43% RDA
Vitamin E
5.16
mg
Składnik
99% RDA
Vitamin K
74.55
µg
Składnik
Wasser
437.42
g
Składnik
Zeaxanthin
3
µg
Składnik
63% RDA
Zellulose
15.72
g
Składnik
30% RDA
Zink
3.03
mg
Składnik
70% RDA
Zucker
34.84
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.6
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 12 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.04 g | - |
| Arginin | - | 12 g | - |
| Asche | - | 6.28 g | - |
| Aspartinsäure | - | 18 g | - |
| Beta-Carotin | - | 128.28 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 7.18 mg | - |
| Betain | - | 0.06 mg | - |
| Bor | - | 30 mg | - |
| Calcium | - | 82 mg | 10% |
| Campesterol | - | 0 g | - |
| Capric Acid | - | 0.02 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.02 g | - |
| Carotin Beta | - | 26.8 mg | - |
| Chlor | - | 91.86 mg | - |
| Chlorid | - | 81.06 mg | - |
| Cholesterin | - | 47.38 mg | - |
| Chromium | - | 0.6 µg | - |
| Cystein | - | 3 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 10.92 g | - |
| Eisen | - | 4.86 mg | 35% |
| Eiweiß | - | 22.21 g | 44% |
| Eiweiß | - | 0.01 g | - |
| Faserlöslich | - | 4.12 g | - |
| Faserunlöslich | - | 10.19 g | - |
| Fett | - | 24.41 g | 35% |
| Fett, gesamt | - | 0.11 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.84 g | - |
| Fitosterol | - | 20.04 mg | - |
| Fluorid | - | 0.72 mg | - |
| Folate | - | 3.62 µg | - |
| Fructose | - | 8.86 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 8.03 g | - |
| Glicemyc Index | - | 92.24 µg | - |
| Glucose | - | 8.68 g | - |
| Glutamin | - | 30 g | - |
| Glutaminsäure | - | 30 g | - |
| Glycin | - | 9 g | - |
| Histidin | - | 18 g | - |
| Inulin | - | 0.06 g | - |
| Isoleucin | - | 34.4 g | - |
| Jod | - | 1.6 µg | 1% |
| Kalium | - | 1292.15 mg | 65% |
| Kieselsäure | - | 0.6 mg | - |
| Kobalt | - | 0.18 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 86.5 g | 33% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.01 g | - |
| Kupfer | - | 0.61 mg | - |
| Laktose | - | 0.03 g | - |
| Lauric Acid | - | 0.09 g | - |
| Leucin | - | 52 g | - |
| Lignin | - | 0.27 g | - |
| Linolsäure | - | 0.49 g | - |
| Lutein | - | 6 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 132.85 mg | - |
| Lysin | - | 47.6 g | - |
| Magnesium | - | 137.22 mg | 37% |
| Malinsäure | - | 6 g | - |
| Mangan | - | 2.56 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.86 g | - |
| Methionin | - | 9.4 g | - |
| Molybdän | - | 1.8 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.05 g | - |
| Natrium | - | 1197.63 mg | 60% |
| Natron | - | 0.11 g | - |
| Nickel | - | 1.2 mg | - |
| Oleinsäure | - | 3.5 g | - |
| Omega 3 | - | 0.28 g | - |
| Omega 6 | - | 2.82 g | - |
| Oxalsäure | - | 9 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.71 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.01 g | - |
| Phenylalanin | - | 34.4 g | - |
| Phosphor | - | 371.44 mg | 53% |
| Proline | - | 9 g | - |
| Retinol | - | 38 µg | - |
| Saccharose | - | 5.31 g | - |
| Salz | - | 103.37 g | - |
| Schwefel | - | 18 mg | - |
| Selenium | - | 26.37 µg | 48% |
| Serine | - | 9 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.13 g | - |
| Stickstoff | - | 12 g | - |
| Stigmasterol | - | 0 g | - |
| Stärke | - | 40.38 g | - |
| Thrombonin | - | 30.6 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 9.84 g | - |
| Tryptophan | - | 11.8 g | - |
| Tyrosin | - | 6 g | - |
| Valin | - | 45.4 g | - |
| Vitamin A | - | 370.95 µg | 46% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.73 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.97 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.45 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5.98 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.81 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.35 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 146.21 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 269.33 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.04 µg | 7% |
| Vitamin D3 | - | 0.64 µg | - |
| Vitamin E | - | 5.16 mg | 43% |
| Vitamin K | - | 74.55 µg | 99% |
| Wasser | - | 437.42 g | - |
| Zeaxanthin | - | 3 µg | - |
| Zellulose | - | 15.72 g | 63% |
| Zink | - | 3.03 mg | 30% |
| Zucker | - | 34.84 g | 70% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.6 g | - |
Nie znaleziono składnika
