Pesto-Brötchen
Brötchen
Brote
Kanapés
Pesto
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
657
Kalorien
657 kcal
Enthält 657 Kalorien pro Portion.
10g
Eiweiß/Portion
36g
Fette/Portion
72g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 5.6g
T: 1.8g
W: 79.9g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 4.2g
30 Gram
(30 g)
•
6
6
kcal
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 0.9g
B: 0.7g
T: 6.9g
W: 1.3g
Bedarfsdeckung
25%
Dieses Rezept deckt 25% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 657 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Chleb smarujemy pesto, nakładamy sałatę i paprykę.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 100 g | 100 g |
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Arginin | 150 g | 150 g |
| Asche | 2.7 g | 2.7 g |
| Aspartinsäure | 150 g | 150 g |
| Beta-Carotin | 2261.5 µg | 2261.5 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 28 µg | 28 µg |
| Beta-glucan | 0.8 g | 0.8 g |
| Betain | 50 mg | 50 mg |
| Bor | 200 mg | 200 mg |
| Calcium | 225 mg | 225 mg |
| Carotin Beta | 1 mg | 1 mg |
| Chlor | 43 mg | 43 mg |
| Chlorid | 710 mg | 710 mg |
| Cholesterin | 10 mg | 10 mg |
| Chromium | 5.5 µg | 5.5 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 24.75 g | 24.75 g |
| Eisen | 3.2 mg | 3.2 mg |
| Eiweiß | 10.1 g | 10.1 g |
| Faserlöslich | 2.1 g | 2.1 g |
| Faserunlöslich | 6.1 g | 6.1 g |
| Fett | 36.4 g | 36.4 g |
| Fettsäuren Trans | 1.01 g | 1.01 g |
| Fitosterol | 25 mg | 25 mg |
| Fluorid | 10 mg | 10 mg |
| Fructose | 3.2 g | 3.2 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5.4 g | 5.4 g |
| Glicemyc Index | 82 µg | 82 µg |
| Glucose | 3 g | 3 g |
| Glutamin | 400 g | 400 g |
| Glutaminsäure | 800 g | 800 g |
| Glycin | 110 g | 110 g |
| Histidin | 60 g | 60 g |
| Hydroxyprolin | 10 g | 10 g |
| Inulin | 0.2 g | 0.2 g |
| Isoleucin | 90 g | 90 g |
| Jod | 3.7 µg | 3.7 µg |
| Kalium | 609 mg | 609 mg |
| Kieselsäure | 10 mg | 10 mg |
| Kobalt | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Kohlenhydrat | 72.3 g | 72.3 g |
| Kupfer | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Laktose | 0.1 g | 0.1 g |
| Leucin | 200 g | 200 g |
| Lignin | 0.3 g | 0.3 g |
| Lutein | 50 µg | 50 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 1730.7 mg | 1730.7 mg |
| Lysin | 100 g | 100 g |
| Magnesium | 65 mg | 65 mg |
| Malinsäure | 20 g | 20 g |
| Mangan | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4.99 g | 4.99 g |
| Methionin | 50 g | 50 g |
| Molybdän | 14 µg | 14 µg |
| Natrium | 1023 mg | 1023 mg |
| Nickel | 15 mg | 15 mg |
| Nitrat | 1200 mg | 1200 mg |
| Omega 3 | 0.59 g | 0.59 g |
| Omega 6 | 4.56 g | 4.56 g |
| Oxalsäure | 18 mg | 18 mg |
| Phenylalanin | 120 g | 120 g |
| Phosphor | 175 mg | 175 mg |
| Proline | 250 g | 250 g |
| Quininsäure | 5 g | 5 g |
| Saccharose | 2 g | 2 g |
| Salz | 2.56 g | 2.56 g |
| Schwefel | 27 mg | 27 mg |
| Selenium | 5.6 µg | 5.6 µg |
| Serine | 140 g | 140 g |
| Stärke | 52 g | 52 g |
| Säure | 4.5 g | 4.5 g |
| Taurin | 2 mg | 2 mg |
| Thrombonin | 90 g | 90 g |
| Tryptophan | 40 g | 40 g |
| Tyrosin | 80 g | 80 g |
| Valin | 120 g | 120 g |
| Vitamin A | 410 µg | 410 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.01 µg | 1.01 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.69 mg | 1.69 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 12 mg | 12 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 97 µg | 97 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 142 mg | 142 mg |
| Vitamin D | 1.1 µg | 1.1 µg |
| Vitamin E | 5.38 mg | 5.38 mg |
| Vitamin K | 208.4 µg | 208.4 µg |
| Wasser | 275.32 g | 275.32 g |
| Zeaxanthin | 10 µg | 10 µg |
| Zellulose | 9.7 g | 9.7 g |
| Zink | 1.91 mg | 1.91 mg |
| Zitronensäure | 50 mg | 50 mg |
| Zucker | 7.9 g | 7.9 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.5 g | 0.5 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.1 g | 0.1 g |
| Zystin | 60 g | 60 g |
