1 / 1
1052
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/leichtere-avocado-und-sardinenpaste-kanapees
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/leichtere-avocado-und-sardinenpaste-kanapees
1 zdjęcie
Leichtere Avocado- und Sardinenpaste-Kanapees
Brote
Avocado
Kanapés
Sardine
~
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
339
Kalorien
339 kcal
Enthält 339 Kalorien pro Portion.
12g
Eiweiß/Portion
11g
Fette/Portion
47g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 2.5g
B: 2.8g
T: 0.9g
W: 40g
B: 0.8g
T: 6g
W: 3.4g
B: 7.2g
T: 4.2g
W: 0.3g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.5g
B: 0g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.2g
Bedarfsdeckung
13%
Dieses Rezept deckt 13% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 339 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Składniki pasty miksujemy w blenderze. Powstałą pastą smarujemy kromki.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
91.03
g
Składnik
Alkohol
1.46
g
Składnik
Arginin
129.54
g
Składnik
Asche
3.57
g
Składnik
Aspartinsäure
168.08
g
Składnik
Beta-Carotin
130.6
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
7.84
µg
Składnik
Beta-glucan
0.56
g
Składnik
Beta-sitosterin
34.6
mg
Składnik
Betain
35.24
mg
Składnik
Bor
140.12
mg
Składnik
18% RDA
Calcium
147.62
mg
Składnik
Campesterol
0.35
g
Składnik
Carotin Alpha
70.7
µg
Składnik
Carotin Beta
483.2
mg
Składnik
Chlor
35.2
mg
Składnik
Chlorid
501.52
mg
Składnik
Cholesterin
44.51
mg
Składnik
Chromium
4.3
µg
Składnik
Cystein
3.5
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
5.78
g
Składnik
17% RDA
Eisen
2.36
mg
Składnik
24% RDA
Eiweiß
11.9
g
Składnik
Eiweiß
0.63
g
Składnik
Faserlöslich
1.77
g
Składnik
Faserunlöslich
5.56
g
Składnik
16% RDA
Fett
11.31
g
Składnik
Fett, gesamt
0.14
g
Składnik
Fettsäuren Trans
1.18
g
Składnik
Fitosterol
52.8
mg
Składnik
Fluorid
8.6
mg
Składnik
Folate
16.55
µg
Składnik
Fructose
1.31
g
Składnik
Galaktose
1.1
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
1.46
g
Składnik
Glicemyc Index
68.35
µg
Składnik
Glucose
1.62
g
Składnik
Glutamin
322.08
g
Składnik
Glutaminsäure
662.32
g
Składnik
Glycin
94.52
g
Składnik
Histidin
52.51
g
Składnik
Hydroxyprolin
7.7
g
Składnik
Inulin
0.18
g
Składnik
Isoleucin
80.53
g
Składnik
6% RDA
Jod
9.27
µg
Składnik
32% RDA
Kalium
644.98
mg
Składnik
Kieselsäure
8.56
mg
Składnik
Kobalt
1.14
µg
Składnik
18% RDA
Kohlenhydrat
47.47
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
2.52
g
Składnik
Kupfer
0.29
mg
Składnik
Laktose
1.17
g
Składnik
Leucin
168.05
g
Składnik
Lignin
0.21
g
Składnik
Lutein
35
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
521.47
mg
Składnik
Lycopin
1801.16
µg
Składnik
Lysin
98.04
g
Składnik
12% RDA
Magnesium
45.96
mg
Składnik
Malinsäure
14.13
g
Składnik
Maltose
1.1
g
Składnik
Mangan
0.5
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.76
g
Składnik
Methionin
42.01
g
Składnik
Molybdän
9.52
µg
Składnik
21% RDA
Natrium
420.01
mg
Składnik
Nickel
11.41
mg
Składnik
Omega 3
0.87
g
Składnik
Omega 6
1.54
g
Składnik
Oxalsäure
21.72
mg
Składnik
Phenylalanin
105.03
g
Składnik
34% RDA
Phosphor
238.4
mg
Składnik
Phytoen
2100
µg
Składnik
Phytofluen
210
µg
Składnik
Polyols
0.7
g
Składnik
Proline
192.52
g
Składnik
Quininsäure
3.51
g
Składnik
Saccharose
1.41
g
Składnik
Salz
1.05
g
Składnik
Schwefel
14.4
mg
Składnik
37% RDA
Selenium
20.37
µg
Składnik
Serine
119.03
g
Składnik
Stickstoff
9.8
g
Składnik
Stigmasterol
0.21
g
Składnik
Stärke
36.51
g
Składnik
Säure
3.73
g
Składnik
Taurin
2.1
mg
Składnik
Thrombonin
80.52
g
Składnik
Tryptophan
35.01
g
Składnik
Tyrosin
70.01
g
Składnik
Valin
108.54
g
Składnik
17% RDA
Vitamin A
135.36
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.2
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
3.89
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.21
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
3.33
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
19.73
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.86
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.33
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
2.36
mg
Składnik
Vitamin B8 (Inositol)
14
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
44.66
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28.48
mg
Składnik
15% RDA
Vitamin D
2.32
µg
Składnik
Vitamin D3
0.06
µg
Składnik
20% RDA
Vitamin E
2.44
mg
Składnik
63% RDA
Vitamin K
47.08
µg
Składnik
Wasser
154.23
g
Składnik
Zeaxanthin
7
µg
Składnik
30% RDA
Zellulose
7.62
g
Składnik
16% RDA
Zink
1.59
mg
Składnik
Zitronensäure
35.69
mg
Składnik
9% RDA
Zucker
4.29
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
1.51
g
Składnik
Zuckeralkohole
0.7
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.53
g
Składnik
Zystin
42.01
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 91.03 g | - |
| Alkohol | - | 1.46 g | - |
| Arginin | - | 129.54 g | - |
| Asche | - | 3.57 g | - |
| Aspartinsäure | - | 168.08 g | - |
| Beta-Carotin | - | 130.6 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 7.84 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.56 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 34.6 mg | - |
| Betain | - | 35.24 mg | - |
| Bor | - | 140.12 mg | - |
| Calcium | - | 147.62 mg | 18% |
| Campesterol | - | 0.35 g | - |
| Carotin Alpha | - | 70.7 µg | - |
| Carotin Beta | - | 483.2 mg | - |
| Chlor | - | 35.2 mg | - |
| Chlorid | - | 501.52 mg | - |
| Cholesterin | - | 44.51 mg | - |
| Chromium | - | 4.3 µg | - |
| Cystein | - | 3.5 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.78 g | - |
| Eisen | - | 2.36 mg | 17% |
| Eiweiß | - | 11.9 g | 24% |
| Eiweiß | - | 0.63 g | - |
| Faserlöslich | - | 1.77 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.56 g | - |
| Fett | - | 11.31 g | 16% |
| Fett, gesamt | - | 0.14 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.18 g | - |
| Fitosterol | - | 52.8 mg | - |
| Fluorid | - | 8.6 mg | - |
| Folate | - | 16.55 µg | - |
| Fructose | - | 1.31 g | - |
| Galaktose | - | 1.1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.46 g | - |
| Glicemyc Index | - | 68.35 µg | - |
| Glucose | - | 1.62 g | - |
| Glutamin | - | 322.08 g | - |
| Glutaminsäure | - | 662.32 g | - |
| Glycin | - | 94.52 g | - |
| Histidin | - | 52.51 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 7.7 g | - |
| Inulin | - | 0.18 g | - |
| Isoleucin | - | 80.53 g | - |
| Jod | - | 9.27 µg | 6% |
| Kalium | - | 644.98 mg | 32% |
| Kieselsäure | - | 8.56 mg | - |
| Kobalt | - | 1.14 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 47.47 g | 18% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 2.52 g | - |
| Kupfer | - | 0.29 mg | - |
| Laktose | - | 1.17 g | - |
| Leucin | - | 168.05 g | - |
| Lignin | - | 0.21 g | - |
| Lutein | - | 35 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 521.47 mg | - |
| Lycopin | - | 1801.16 µg | - |
| Lysin | - | 98.04 g | - |
| Magnesium | - | 45.96 mg | 12% |
| Malinsäure | - | 14.13 g | - |
| Maltose | - | 1.1 g | - |
| Mangan | - | 0.5 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.76 g | - |
| Methionin | - | 42.01 g | - |
| Molybdän | - | 9.52 µg | - |
| Natrium | - | 420.01 mg | 21% |
| Nickel | - | 11.41 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.87 g | - |
| Omega 6 | - | 1.54 g | - |
| Oxalsäure | - | 21.72 mg | - |
| Phenylalanin | - | 105.03 g | - |
| Phosphor | - | 238.4 mg | 34% |
| Phytoen | - | 2100 µg | - |
| Phytofluen | - | 210 µg | - |
| Polyols | - | 0.7 g | - |
| Proline | - | 192.52 g | - |
| Quininsäure | - | 3.51 g | - |
| Saccharose | - | 1.41 g | - |
| Salz | - | 1.05 g | - |
| Schwefel | - | 14.4 mg | - |
| Selenium | - | 20.37 µg | 37% |
| Serine | - | 119.03 g | - |
| Stickstoff | - | 9.8 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.21 g | - |
| Stärke | - | 36.51 g | - |
| Säure | - | 3.73 g | - |
| Taurin | - | 2.1 mg | - |
| Thrombonin | - | 80.52 g | - |
| Tryptophan | - | 35.01 g | - |
| Tyrosin | - | 70.01 g | - |
| Valin | - | 108.54 g | - |
| Vitamin A | - | 135.36 µg | 17% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 3.89 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.33 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 19.73 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.86 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.36 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 14 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 44.66 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 28.48 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.32 µg | 15% |
| Vitamin D3 | - | 0.06 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.44 mg | 20% |
| Vitamin K | - | 47.08 µg | 63% |
| Wasser | - | 154.23 g | - |
| Zeaxanthin | - | 7 µg | - |
| Zellulose | - | 7.62 g | 30% |
| Zink | - | 1.59 mg | 16% |
| Zitronensäure | - | 35.69 mg | - |
| Zucker | - | 4.29 g | 9% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.51 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.7 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.53 g | - |
| Zystin | - | 42.01 g | - |
Nie znaleziono składnika
