Himbeer-Cocktail
Cocktail
~
Zubereitungszeit
1
Portion
3
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
495
Kalorien
495 kcal
Enthält 495 Kalorien pro Portion.
16g
Eiweiß/Portion
10g
Fette/Portion
86g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 7.5g
T: 5g
W: 12g
B: 2g
T: 0.4g
W: 18g
B: 2.4g
T: 1.4g
W: 13.9g
Bedarfsdeckung
19%
Dieses Rezept deckt 19% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 495 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.5 g | 0.5 g |
| Alkohol | 2 g | 2 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Arginin | 0.74 g | 0.74 g |
| Asche | 3.6 g | 3.6 g |
| Aspartinsäure | 0.85 g | 0.85 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 1 µg | 1 µg |
| Beta-glucan | 5.8 g | 5.8 g |
| Beta-sitosterin | 54 mg | 54 mg |
| Betain | 1 mg | 1 mg |
| Bor | 2 mg | 2 mg |
| Brassicasterin | 1 mg | 1 mg |
| Calcium | 209 mg | 209 mg |
| Campesterol | 2.5 g | 2.5 g |
| Carotin Alpha | 1 µg | 1 µg |
| Carotin Beta | 13 mg | 13 mg |
| Chlor | 2 mg | 2 mg |
| Chlorid | 101 mg | 101 mg |
| Cholesterin | 7 mg | 7 mg |
| Chromium | 2 µg | 2 µg |
| Cystein | 0.25 g | 0.25 g |
| Daidzein | 1 mg | 1 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3.12 g | 3.12 g |
| Eisen | 4.7 mg | 4.7 mg |
| Eiweiß | 16.2 g | 16.2 g |
| Eiweiß | 11.9 g | 11.9 g |
| Erythrit | 1 g | 1 g |
| Faserlöslich | 4.7 g | 4.7 g |
| Faserunlöslich | 8.9 g | 8.9 g |
| Fett | 9.5 g | 9.5 g |
| Fett, gesamt | 7.2 g | 7.2 g |
| Fettsäuren Trans | 2 g | 2 g |
| Fitosterol | 58 mg | 58 mg |
| Fluorid | 2 mg | 2 mg |
| Folate | 5 µg | 5 µg |
| Fructose | 2.5 g | 2.5 g |
| Galaktose | 2 g | 2 g |
| Genistein | 1 mg | 1 mg |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.56 g | 2.56 g |
| Glicemyc Index | 87 µg | 87 µg |
| Glucose | 2.4 g | 2.4 g |
| Glutamin | 1.9 g | 1.9 g |
| Glutaminsäure | 2.2 g | 2.2 g |
| Glycin | 0.5 g | 0.5 g |
| Glycitin | 1 mg | 1 mg |
| Histidin | 0.24 g | 0.24 g |
| Hydroxyprolin | 1 g | 1 g |
| Inulin | 1.5 g | 1.5 g |
| Isoleucin | 0.44 g | 0.44 g |
| Jod | 12 µg | 12 µg |
| Kalium | 732 mg | 732 mg |
| Kieselsäure | 1 mg | 1 mg |
| Kobalt | 2 µg | 2 µg |
| Kohlenhydrat | 86.1 g | 86.1 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 69.3 g | 69.3 g |
| Kupfer | 0.74 mg | 0.74 mg |
| Laktose | 6.8 g | 6.8 g |
| Leucin | 0.82 g | 0.82 g |
| Lignin | 0.1 g | 0.1 g |
| Linolsäure | 0.04 g | 0.04 g |
| Lutein | 220 µg | 220 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 360 mg | 360 mg |
| Lycopin | 1 µg | 1 µg |
| Lysin | 0.5 g | 0.5 g |
| Magnesium | 161 mg | 161 mg |
| Malinsäure | 1.5 g | 1.5 g |
| Maltose | 1.1 g | 1.1 g |
| Mangan | 4.51 mg | 4.51 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.06 g | 3.06 g |
| Methionin | 0.19 g | 0.19 g |
| Molybdän | 2 µg | 2 µg |
| Natrium | 47 mg | 47 mg |
| Nickel | 2 mg | 2 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.16 g | 0.16 g |
| Omega 6 | 2.83 g | 2.83 g |
| Oxalsäure | 1.02 mg | 1.02 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 13.2 g | 13.2 g |
| Phenylalanin | 0.59 g | 0.59 g |
| Phosphor | 561 mg | 561 mg |
| Phytoen | 1 µg | 1 µg |
| Phytofluen | 1 µg | 1 µg |
| Proline | 0.8 g | 0.8 g |
| Quininsäure | 1.3 g | 1.3 g |
| Raffinose | 0.5 g | 0.5 g |
| Saccharose | 1.9 g | 1.9 g |
| Salz | 0.02 g | 0.02 g |
| Schwefel | 2 mg | 2 mg |
| Selenium | 28.1 µg | 28.1 µg |
| Serine | 0.5 g | 0.5 g |
| Sorbitol | 2 g | 2 g |
| Stachyose | 1 g | 1 g |
| Stigmasterol | 2.1 g | 2.1 g |
| Stärke | 66.4 g | 66.4 g |
| Säure | 1 g | 1 g |
| Taurin | 1 mg | 1 mg |
| Theobromin | 1 mg | 1 mg |
| Thrombonin | 0.38 g | 0.38 g |
| Tierische Eiweiße | 2 g | 2 g |
| Tryptophan | 0.16 g | 0.16 g |
| Tyrosin | 0.35 g | 0.35 g |
| Valin | 0.55 g | 0.55 g |
| Vergasung | 1 g | 1 g |
| Vitamin A | 39 µg | 39 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.3 µg | 2.3 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.41 mg | 0.41 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.13 mg | 1.13 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 13.3 mg | 13.3 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.98 mg | 1.98 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2 mg | 2 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 50 mg | 50 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 73 µg | 73 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 32.4 mg | 32.4 mg |
| Vitamin D | 2.1 µg | 2.1 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 2.28 mg | 2.28 mg |
| Vitamin K | 11.1 µg | 11.1 µg |
| Wasser | 181.8 g | 181.8 g |
| Xylit und seine salze | 2 g | 2 g |
| Zeaxanthin | 1 µg | 1 µg |
| Zellulose | 14.6 g | 14.6 g |
| Zink | 3.86 mg | 3.86 mg |
| Zitronensäure | 1.9 mg | 1.9 mg |
| Zucker | 10.7 g | 10.7 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 2 g | 2 g |
| Zystin | 0.25 g | 0.25 g |
