1 / 1
1013
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/leichtere-makrelenpasten-kanapees
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/leichtere-makrelenpasten-kanapees
1 zdjęcie
Leichtere Makrelenpasten-Kanapees
Brote
Makrele
Leicht
Kanapés
~
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
369
Kalorien
369 kcal
Enthält 369 Kalorien pro Portion.
18g
Eiweiß/Portion
11g
Fette/Portion
50g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 4.8g
B: 0.8g
T: 0.1g
W: 1.5g
B: 2.8g
T: 0.9g
W: 40g
B: 12.4g
T: 9.3g
W: 0.6g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 2.1g
15 Gram
(15 Gram)
•
2
2
kcal
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.4g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 0.8g
Bedarfsdeckung
14%
Dieses Rezept deckt 14% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 369 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Makrelę pozbawioną ości miksujemy z cebulą, natką pietruszki i papryką. Powstałą pastą smarujemy chleb, nakładamy sałatę i ogórka.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
92
g
Składnik
Alkohol
0.7
g
Składnik
Arginin
127
g
Składnik
Asche
5.67
g
Składnik
Aspartinsäure
154
g
Składnik
Beta-Carotin
1026.68
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
4.2
µg
Składnik
Beta-glucan
0.56
g
Składnik
Betain
35.03
mg
Składnik
Bor
155
mg
Składnik
8% RDA
Calcium
64.66
mg
Składnik
Carotin Beta
3.7
mg
Składnik
Chlor
893.95
mg
Składnik
Chlorid
1308
mg
Składnik
Cholesterin
47.87
mg
Składnik
Chromium
4.28
µg
Składnik
Cystein
1.5
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
3.48
g
Składnik
20% RDA
Eisen
2.82
mg
Składnik
36% RDA
Eiweiß
17.81
g
Składnik
Faserlöslich
1.56
g
Składnik
Faserunlöslich
4.53
g
Składnik
15% RDA
Fett
10.77
g
Składnik
Fettsäuren Trans
1.26
g
Składnik
Fitosterol
22
mg
Składnik
Fluorid
7.36
mg
Składnik
Folate
18.24
µg
Składnik
Fructose
2.37
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
2.15
g
Składnik
Glicemyc Index
42.8
µg
Składnik
Glucose
2.47
g
Składnik
Glutamin
295
g
Składnik
Glutaminsäure
623
g
Składnik
Glycin
93.5
g
Składnik
Histidin
53
g
Składnik
Hydroxyprolin
7
g
Składnik
Inulin
0.17
g
Składnik
Isoleucin
85
g
Składnik
2% RDA
Jod
3.04
µg
Składnik
32% RDA
Kalium
638.98
mg
Składnik
Kieselsäure
7.3
mg
Składnik
Kobalt
0.44
µg
Składnik
19% RDA
Kohlenhydrat
50.16
g
Składnik
Kupfer
0.26
mg
Składnik
Laktose
0.07
g
Składnik
Leucin
170
g
Składnik
Lignin
0.21
g
Składnik
Lutein
38
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
946.38
mg
Składnik
Lysin
103
g
Składnik
30% RDA
Magnesium
112.65
mg
Składnik
Malinsäure
17
g
Składnik
Mangan
0.64
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.11
g
Składnik
Methionin
40.5
g
Składnik
Molybdän
10.4
µg
Składnik
72% RDA
Natrium
1433.22
mg
Składnik
Nickel
11.1
mg
Składnik
Nitrat
180
mg
Składnik
Omega 3
1.59
g
Składnik
Omega 6
0.58
g
Składnik
Oxalsäure
15.45
mg
Składnik
Phenylalanin
106
g
Składnik
38% RDA
Phosphor
266.31
mg
Składnik
Proline
195.5
g
Składnik
Quininsäure
3.5
g
Składnik
Saccharose
2.02
g
Składnik
Salz
3.58
g
Składnik
Schwefel
25.05
mg
Składnik
56% RDA
Selenium
30.63
µg
Składnik
Serine
118.5
g
Składnik
Stickstoff
6
g
Składnik
Stärke
36.43
g
Składnik
Säure
3.15
g
Składnik
Taurin
1.4
mg
Składnik
Thrombonin
83.5
g
Składnik
Tryptophan
33.5
g
Składnik
Tyrosin
67
g
Składnik
Valin
111.5
g
Składnik
39% RDA
Vitamin A
315.82
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.29
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
9.3
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.31
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
7
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
9.94
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.85
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.58
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.54
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
79.09
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
124.51
mg
Składnik
110% RDA
Vitamin D
16.44
µg
Składnik
Vitamin D3
0.3
µg
Składnik
22% RDA
Vitamin E
2.68
mg
Składnik
340% RDA
Vitamin K
254.63
µg
Składnik
Wasser
261.65
g
Składnik
Zeaxanthin
8.5
µg
Składnik
28% RDA
Zellulose
7.09
g
Składnik
21% RDA
Zink
2.11
mg
Składnik
Zitronensäure
35
mg
Składnik
16% RDA
Zucker
7.8
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.35
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.37
g
Składnik
Zystin
46
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 92 g | - |
| Alkohol | - | 0.7 g | - |
| Arginin | - | 127 g | - |
| Asche | - | 5.67 g | - |
| Aspartinsäure | - | 154 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1026.68 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 4.2 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.56 g | - |
| Betain | - | 35.03 mg | - |
| Bor | - | 155 mg | - |
| Calcium | - | 64.66 mg | 8% |
| Carotin Beta | - | 3.7 mg | - |
| Chlor | - | 893.95 mg | - |
| Chlorid | - | 1308 mg | - |
| Cholesterin | - | 47.87 mg | - |
| Chromium | - | 4.28 µg | - |
| Cystein | - | 1.5 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.48 g | - |
| Eisen | - | 2.82 mg | 20% |
| Eiweiß | - | 17.81 g | 36% |
| Faserlöslich | - | 1.56 g | - |
| Faserunlöslich | - | 4.53 g | - |
| Fett | - | 10.77 g | 15% |
| Fettsäuren Trans | - | 1.26 g | - |
| Fitosterol | - | 22 mg | - |
| Fluorid | - | 7.36 mg | - |
| Folate | - | 18.24 µg | - |
| Fructose | - | 2.37 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.15 g | - |
| Glicemyc Index | - | 42.8 µg | - |
| Glucose | - | 2.47 g | - |
| Glutamin | - | 295 g | - |
| Glutaminsäure | - | 623 g | - |
| Glycin | - | 93.5 g | - |
| Histidin | - | 53 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 7 g | - |
| Inulin | - | 0.17 g | - |
| Isoleucin | - | 85 g | - |
| Jod | - | 3.04 µg | 2% |
| Kalium | - | 638.98 mg | 32% |
| Kieselsäure | - | 7.3 mg | - |
| Kobalt | - | 0.44 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 50.16 g | 19% |
| Kupfer | - | 0.26 mg | - |
| Laktose | - | 0.07 g | - |
| Leucin | - | 170 g | - |
| Lignin | - | 0.21 g | - |
| Lutein | - | 38 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 946.38 mg | - |
| Lysin | - | 103 g | - |
| Magnesium | - | 112.65 mg | 30% |
| Malinsäure | - | 17 g | - |
| Mangan | - | 0.64 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.11 g | - |
| Methionin | - | 40.5 g | - |
| Molybdän | - | 10.4 µg | - |
| Natrium | - | 1433.22 mg | 72% |
| Nickel | - | 11.1 mg | - |
| Nitrat | - | 180 mg | - |
| Omega 3 | - | 1.59 g | - |
| Omega 6 | - | 0.58 g | - |
| Oxalsäure | - | 15.45 mg | - |
| Phenylalanin | - | 106 g | - |
| Phosphor | - | 266.31 mg | 38% |
| Proline | - | 195.5 g | - |
| Quininsäure | - | 3.5 g | - |
| Saccharose | - | 2.02 g | - |
| Salz | - | 3.58 g | - |
| Schwefel | - | 25.05 mg | - |
| Selenium | - | 30.63 µg | 56% |
| Serine | - | 118.5 g | - |
| Stickstoff | - | 6 g | - |
| Stärke | - | 36.43 g | - |
| Säure | - | 3.15 g | - |
| Taurin | - | 1.4 mg | - |
| Thrombonin | - | 83.5 g | - |
| Tryptophan | - | 33.5 g | - |
| Tyrosin | - | 67 g | - |
| Valin | - | 111.5 g | - |
| Vitamin A | - | 315.82 µg | 39% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.29 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 9.3 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.31 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 7 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 9.94 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.85 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.58 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.54 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 79.09 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 124.51 mg | - |
| Vitamin D | - | 16.44 µg | 110% |
| Vitamin D3 | - | 0.3 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.68 mg | 22% |
| Vitamin K | - | 254.63 µg | 340% |
| Wasser | - | 261.65 g | - |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Zellulose | - | 7.09 g | 28% |
| Zink | - | 2.11 mg | 21% |
| Zitronensäure | - | 35 mg | - |
| Zucker | - | 7.8 g | 16% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.35 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.37 g | - |
| Zystin | - | 46 g | - |
Nie znaleziono składnika
