1 / 1
1 zdjęcie
1269
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/caesar-salat
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/caesar-salat
Caesar-Salat
Salat
~
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
637
Kalorien
637 kcal
Enthält 637 Kalorien pro Portion.
45g
Eiweiß/Portion
45g
Fette/Portion
13g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 42g
T: 4g
W: 2g
B: 1.1g
T: 0.2g
W: 4.3g
60 Gram
(60 Gram)
•
11
11
kcal
B: 0.8g
T: 0.1g
W: 1.7g
B: 0.1g
T: 0g
W: 1.1g
B: 0.7g
T: 0.6g
W: 3.9g
Bedarfsdeckung
24%
Dieses Rezept deckt 24% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 637 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kurczaka kroimy w kostkę i gotujemy na parze. Sałatę rwiemy na kawałki, warzywa kroimy. Całość mieszamy, doprawiamy. Podajemy z chlebem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
36.03
g
SKŁADNIK
Alkohol
1.32
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.3
g
SKŁADNIK
Arginin
42.04
g
SKŁADNIK
Asche
3.28
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
108.06
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
1356
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
30.49
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.01
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
64.4
mg
SKŁADNIK
Bor
0.33
mg
SKŁADNIK
19% RDA
Calcium
148.96
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.6
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
121.2
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
785.88
mg
SKŁADNIK
Chlor
78.6
mg
SKŁADNIK
Chlorid
7.44
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
122.38
mg
SKŁADNIK
Chromium
1.54
µg
SKŁADNIK
Cystein
6.01
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
29.56
g
SKŁADNIK
38% RDA
Eisen
5.29
mg
SKŁADNIK
90% RDA
Eiweiß
45.08
g
SKŁADNIK
Eiweiß
1.08
g
SKŁADNIK
Eiweiß
0.06
g
SKŁADNIK
Energie
18.36
kJ
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.28
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
3.81
g
SKŁADNIK
64% RDA
Fett
44.86
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.24
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
2.4
g
SKŁADNIK
Fitosterol
99.4
mg
SKŁADNIK
Fluorid
1.39
mg
SKŁADNIK
Folate
18
µg
SKŁADNIK
Fructose
2.28
g
SKŁADNIK
Galaktose
1.2
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
7.31
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
65.1
µg
SKŁADNIK
Glucose
2.35
g
SKŁADNIK
Glutamin
72
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
175.3
g
SKŁADNIK
Glycin
30.03
g
SKŁADNIK
Histidin
18.01
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
1.2
g
SKŁADNIK
Isoleucin
30.03
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.96
µg
SKŁADNIK
52% RDA
Kalium
1034.34
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
1.32
mg
SKŁADNIK
Kobalt
1.21
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Kohlenhydrat
13.15
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
8.19
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.26
mg
SKŁADNIK
Laktose
1.2
g
SKŁADNIK
Leucin
48.05
g
SKŁADNIK
Lignin
0.6
g
SKŁADNIK
Linolsäure
3.91
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
1187.74
mg
SKŁADNIK
Lycopin
3087.72
µg
SKŁADNIK
Lysin
48.03
g
SKŁADNIK
22% RDA
Magnesium
82.68
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.2
g
SKŁADNIK
Maltose
1.2
g
SKŁADNIK
Mangan
0.54
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
5.79
g
SKŁADNIK
Methionin
12.01
g
SKŁADNIK
Molybdän
2.45
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Natrium
153.9
mg
SKŁADNIK
Nickel
1.38
mg
SKŁADNIK
Nitrat
720
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
28
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.47
g
SKŁADNIK
Omega 6
5.22
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
15.24
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
5.4
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.66
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
36.03
g
SKŁADNIK
59% RDA
Phosphor
409.72
mg
SKŁADNIK
Phytoen
3600
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
360
µg
SKŁADNIK
Polyols
1.2
g
SKŁADNIK
Proline
30.03
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0.01
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.27
g
SKŁADNIK
Salz
0.07
g
SKŁADNIK
Schwefel
40.8
mg
SKŁADNIK
99% RDA
Selenium
54.47
µg
SKŁADNIK
Serine
36.03
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.92
g
SKŁADNIK
Stickstoff
16.8
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.36
g
SKŁADNIK
Stärke
3.5
g
SKŁADNIK
Säure
1.08
g
SKŁADNIK
Taurin
1.2
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
30.02
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
42.06
g
SKŁADNIK
Tryptophan
12.01
g
SKŁADNIK
Tyrosin
24.02
g
SKŁADNIK
Valin
42.03
g
SKŁADNIK
82% RDA
Vitamin A
658.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.65
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.98
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.72
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
30.91
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
10.44
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
3.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.9
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
35.56
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
44.8
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Vitamin D
2.38
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.12
µg
SKŁADNIK
64% RDA
Vitamin E
7.65
mg
SKŁADNIK
176% RDA
Vitamin K
132.29
µg
SKŁADNIK
Wasser
332.06
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.02
µg
SKŁADNIK
30% RDA
Zellulose
7.49
g
SKŁADNIK
23% RDA
Zink
2.27
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
1.14
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Zucker
5.77
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1.32
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
1.2
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.18
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 36.03 g | - |
| Alkohol | - | 1.32 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.3 g | - |
| Arginin | - | 42.04 g | - |
| Asche | - | 3.28 g | - |
| Aspartinsäure | - | 108.06 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1356 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 30.49 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.01 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 64.4 mg | - |
| Bor | - | 0.33 mg | - |
| Calcium | - | 148.96 mg | 19% |
| Campesterol | - | 0.6 g | - |
| Carotin Alpha | - | 121.2 µg | - |
| Carotin Beta | - | 785.88 mg | - |
| Chlor | - | 78.6 mg | - |
| Chlorid | - | 7.44 mg | - |
| Cholesterin | - | 122.38 mg | - |
| Chromium | - | 1.54 µg | - |
| Cystein | - | 6.01 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 29.56 g | - |
| Eisen | - | 5.29 mg | 38% |
| Eiweiß | - | 45.08 g | 90% |
| Eiweiß | - | 1.08 g | - |
| Eiweiß | - | 0.06 g | - |
| Energie | - | 18.36 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 1.28 g | - |
| Faserunlöslich | - | 3.81 g | - |
| Fett | - | 44.86 g | 64% |
| Fett, gesamt | - | 0.24 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 2.4 g | - |
| Fitosterol | - | 99.4 mg | - |
| Fluorid | - | 1.39 mg | - |
| Folate | - | 18 µg | - |
| Fructose | - | 2.28 g | - |
| Galaktose | - | 1.2 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 7.31 g | - |
| Glicemyc Index | - | 65.1 µg | - |
| Glucose | - | 2.35 g | - |
| Glutamin | - | 72 g | - |
| Glutaminsäure | - | 175.3 g | - |
| Glycin | - | 30.03 g | - |
| Histidin | - | 18.01 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 1.2 g | - |
| Isoleucin | - | 30.03 g | - |
| Jod | - | 1.96 µg | 1% |
| Kalium | - | 1034.34 mg | 52% |
| Kieselsäure | - | 1.32 mg | - |
| Kobalt | - | 1.21 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 13.15 g | 5% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 8.19 g | - |
| Kupfer | - | 0.26 mg | - |
| Laktose | - | 1.2 g | - |
| Leucin | - | 48.05 g | - |
| Lignin | - | 0.6 g | - |
| Linolsäure | - | 3.91 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1187.74 mg | - |
| Lycopin | - | 3087.72 µg | - |
| Lysin | - | 48.03 g | - |
| Magnesium | - | 82.68 mg | 22% |
| Malinsäure | - | 0.2 g | - |
| Maltose | - | 1.2 g | - |
| Mangan | - | 0.54 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.79 g | - |
| Methionin | - | 12.01 g | - |
| Molybdän | - | 2.45 µg | - |
| Natrium | - | 153.9 mg | 8% |
| Nickel | - | 1.38 mg | - |
| Nitrat | - | 720 mg | - |
| Oleinsäure | - | 28 g | - |
| Omega 3 | - | 0.47 g | - |
| Omega 6 | - | 5.22 g | - |
| Oxalsäure | - | 15.24 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 5.4 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.66 g | - |
| Phenylalanin | - | 36.03 g | - |
| Phosphor | - | 409.72 mg | 59% |
| Phytoen | - | 3600 µg | - |
| Phytofluen | - | 360 µg | - |
| Polyols | - | 1.2 g | - |
| Proline | - | 30.03 g | - |
| Quininsäure | - | 0.01 g | - |
| Saccharose | - | 0.27 g | - |
| Salz | - | 0.07 g | - |
| Schwefel | - | 40.8 mg | - |
| Selenium | - | 54.47 µg | 99% |
| Serine | - | 36.03 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.92 g | - |
| Stickstoff | - | 16.8 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.36 g | - |
| Stärke | - | 3.5 g | - |
| Säure | - | 1.08 g | - |
| Taurin | - | 1.2 mg | - |
| Thrombonin | - | 30.02 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 42.06 g | - |
| Tryptophan | - | 12.01 g | - |
| Tyrosin | - | 24.02 g | - |
| Valin | - | 42.03 g | - |
| Vitamin A | - | 658.3 µg | 82% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.65 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.98 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.72 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 30.91 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 10.44 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 3.2 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.9 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.26 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 27 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 35.56 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 44.8 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.38 µg | 16% |
| Vitamin D3 | - | 0.12 µg | - |
| Vitamin E | - | 7.65 mg | 64% |
| Vitamin K | - | 132.29 µg | 176% |
| Wasser | - | 332.06 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.02 µg | - |
| Zellulose | - | 7.49 g | 30% |
| Zink | - | 2.27 mg | 23% |
| Zitronensäure | - | 1.14 mg | - |
| Zucker | - | 5.77 g | 12% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.32 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 1.2 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.18 g | - |
Nie znaleziono składnika
