1 / 1
1 zdjęcie
1014
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/kanapki-z-pasta-awokado-z-tunczykiem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/kanapki-z-pasta-awokado-z-tunczykiem
Kanapki z pastą awokado z tuńczykiem
Kanapki
Awokado
Tuńczyk
10 min
Czas przygotowania
1
Porcja
7
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
11
Kalorie
11 kcal
Zawiera 11 kalorii na porcję.
1g
Białko/Porcja
0g
Tłuszcze/Porcja
1g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
0.5 Sztuka
(0.5 Sztuka (0.5 g))
•
1
1
kcal
B: 0g
T: 0.1g
W: 0g
B: 0.4g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
3 Łyżka
(3 Łyżka (3 g))
•
2
2
kcal
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.2g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 1g
Pokrycie zapotrzebowania
0%
Ten przepis pokrywa 0% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 11 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Wszystkie składniki miksujemy na pastę oprócz kiełków. Doprawić do smaku.
2
Pieczywo smarujemy pastą i nakładamy kiełki.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.03
g
SKŁADNIK
Alkoholu
0.01
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.03
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
0.14
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
0.38
mg
SKŁADNIK
Betaina
0
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Białko
0.86
g
SKŁADNIK
Bor
0.02
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Błonnik
0.46
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.23
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.09
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.02
g
SKŁADNIK
Chlor
19.28
mg
SKŁADNIK
Chlor
0.06
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1.45
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.02
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.02
µg
SKŁADNIK
Cukier
0.21
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.02
g
SKŁADNIK
1% RDA
Cynk
0.12
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0
g
SKŁADNIK
Cysty
0
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.02
g
SKŁADNIK
Fitosterol
0.38
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.05
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Fosfor
11.88
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.03
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.01
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.02
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.04
g
SKŁADNIK
Glutamina
0
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.01
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
0.02
g
SKŁADNIK
Inuliny
0
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.02
g
SKŁADNIK
Jod
0.21
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
42.03
mg
SKŁADNIK
Krzemionka
0.02
mg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.04
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
0.06
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
1.25
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.07
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
0.12
mg
SKŁADNIK
Kwasowość
0.05
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.07
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.03
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.04
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.05
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.01
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.04
g
SKŁADNIK
Lignina
0.01
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.04
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
102.28
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0.01
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Magnez
4.16
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.01
g
SKŁADNIK
Mangan
0.06
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.01
g
SKŁADNIK
Miedź
0.01
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.03
µg
SKŁADNIK
Nikel
0.04
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.05
g
SKŁADNIK
Popiół
0.15
g
SKŁADNIK
2% RDA
Potas
32.4
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.02
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.03
g
SKŁADNIK
3% RDA
Selen
1.66
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.02
g
SKŁADNIK
Siarka
2.08
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0.8
g
SKŁADNIK
1% RDA
Sód
23.1
mg
SKŁADNIK
Sól
0.06
g
SKŁADNIK
Tauryn
0.02
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.02
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.01
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.02
g
SKŁADNIK
Tłuszcz
0.2
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0.02
g
SKŁADNIK
Valina
0.02
g
SKŁADNIK
1% RDA
Wapń
4.86
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina A
16.93
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.07
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.32
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
2.07
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.03
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
6.8
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
4.45
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina D
0.11
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.01
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina E
0.07
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Witamina K
13.77
µg
SKŁADNIK
Woda
8.84
g
SKŁADNIK
1% RDA
Węglowodany
1.48
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
0.02
g
SKŁADNIK
1% RDA
Żelazo
0.2
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
26.13
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.03 g | - |
| Alkoholu | - | 0.01 g | - |
| Argentyna | - | 0.03 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 0.14 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.38 mg | - |
| Betaina | - | 0 mg | - |
| Białko | - | 0.86 g | 2% |
| Bor | - | 0.02 mg | - |
| Błonnik | - | 0.46 g | 2% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.23 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.09 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.02 g | - |
| Chlor | - | 19.28 mg | - |
| Chlor | - | 0.06 mg | - |
| Cholesterol | - | 1.45 mg | - |
| Chrom | - | 0.02 µg | - |
| Cobalt | - | 0.02 µg | - |
| Cukier | - | 0.21 g | - |
| Cukier dodany | - | 0.02 g | - |
| Cynk | - | 0.12 mg | 1% |
| Cysteina | - | 0 g | - |
| Cysty | - | 0 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.02 g | - |
| Fitosterol | - | 0.38 mg | - |
| Fluor | - | 0.05 mg | - |
| Fosfor | - | 11.88 mg | 2% |
| Fruktoza | - | 0.03 g | - |
| Galaktyka | - | 0.01 g | - |
| Glicyna | - | 0.02 g | - |
| Glukoza | - | 0.04 g | - |
| Glutamina | - | 0 g | - |
| Histydyna | - | 0.01 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.02 g | - |
| Inuliny | - | 0 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.02 g | - |
| Jod | - | 0.21 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 42.03 mg | - |
| Krzemionka | - | 0.02 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.04 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.06 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 1.25 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.07 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.12 mg | - |
| Kwasowość | - | 0.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.07 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.04 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.05 g | - |
| Laktoza | - | 0.01 g | - |
| Leucyna | - | 0.04 g | - |
| Lignina | - | 0.01 g | - |
| Lizyna | - | 0.04 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 102.28 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.01 µg | - |
| Magnez | - | 4.16 mg | 1% |
| Maltos | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.06 mg | - |
| Metionina | - | 0.01 g | - |
| Miedź | - | 0.01 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.03 µg | - |
| Nikel | - | 0.04 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.05 g | - |
| Popiół | - | 0.15 g | - |
| Potas | - | 32.4 mg | 2% |
| Prolina | - | 0.02 g | - |
| Sacharoza | - | 0.03 g | - |
| Selen | - | 1.66 µg | 3% |
| Seryna | - | 0.02 g | - |
| Siarka | - | 2.08 mg | - |
| Skrobia | - | 0.8 g | - |
| Sód | - | 23.1 mg | 1% |
| Sól | - | 0.06 g | - |
| Tauryn | - | 0.02 mg | - |
| Treonina | - | 0.02 g | - |
| Tryptofan | - | 0.01 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.02 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.2 g | - |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.02 g | - |
| Valina | - | 0.02 g | - |
| Wapń | - | 4.86 mg | 1% |
| Witamina A | - | 16.93 µg | 2% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.07 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.32 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 2.07 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 6.8 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 4.45 mg | - |
| Witamina D | - | 0.11 µg | 1% |
| Witamina D3 | - | 0.01 µg | - |
| Witamina E | - | 0.07 mg | 1% |
| Witamina K | - | 13.77 µg | 18% |
| Woda | - | 8.84 g | - |
| Węglowodany | - | 1.48 g | 1% |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.02 g | - |
| Żelazo | - | 0.2 mg | 1% |
| β-Karoten | - | 26.13 µg | - |
Nie znaleziono składnika
