1 / 1
1 zdjęcie
1556
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/awokado
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/awokado
Awokado
Baza: 100g
177 KCAL
KCAL / 100g
2g
Białko
15g
Tłuszcze
8.5g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.08
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.09
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
76
mg
SKŁADNIK
Betaina
0.6
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Białko
2
g
SKŁADNIK
Bor
0.1
mg
SKŁADNIK
27% RDA
Błonnik
6.7
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
5.3
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.4
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
SKŁADNIK
Chlor
11
mg
SKŁADNIK
Chlor
11
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.2
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.2
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Cukier
0.7
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1
g
SKŁADNIK
6% RDA
Cynk
0.6
mg
SKŁADNIK
Cysty
0.03
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.08
g
SKŁADNIK
Fitosterol
76
mg
SKŁADNIK
Fluor
2
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Fosfor
52
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.2
g
SKŁADNIK
Galaktyka
1
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.06
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.4
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.2
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.03
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.1
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.07
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
2
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
0.06
mg
SKŁADNIK
Krzemionka
2
mg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.2
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
0.2
mg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.25
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.03
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.05
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
19
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
10
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.8
g
SKŁADNIK
Laktoza
1
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.12
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.1
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
0.27
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Magnez
29
mg
SKŁADNIK
Maltos
1
g
SKŁADNIK
Mangan
0.1
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.02
g
SKŁADNIK
Miedź
0.2
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
1
µg
SKŁADNIK
Nikel
0.3
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.11
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.8
g
SKŁADNIK
Popiół
1.6
g
SKŁADNIK
24% RDA
Potas
485
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.06
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selen
0.4
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.07
g
SKŁADNIK
Siarka
15
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0.1
g
SKŁADNIK
Sód
7
mg
SKŁADNIK
Sól
0.02
g
SKŁADNIK
Treonina
0.06
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.02
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.03
g
SKŁADNIK
21% RDA
Tłuszcz
15
g
SKŁADNIK
Valina
0.09
g
SKŁADNIK
2% RDA
Wapń
12
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina A
7
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.07
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.13
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.7
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
14.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.4
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.26
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
3.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
81
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
10
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Witamina E
2.1
mg
SKŁADNIK
28% RDA
Witamina K
21
µg
SKŁADNIK
Woda
73
g
SKŁADNIK
3% RDA
Węglowodany
8.5
g
SKŁADNIK
4% RDA
Żelazo
0.6
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.08 g | - |
| Argentyna | - | 0.09 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 76 mg | - |
| Betaina | - | 0.6 mg | - |
| Białko | - | 2 g | 4% |
| Bor | - | 0.1 mg | - |
| Błonnik | - | 6.7 g | 27% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 5.3 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.4 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 11 mg | - |
| Chlor | - | 11 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 0.2 µg | - |
| Cobalt | - | 0.2 µg | - |
| Cukier | - | 0.7 g | 1% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 0.6 mg | 6% |
| Cysty | - | 0.03 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.08 g | - |
| Fitosterol | - | 76 mg | - |
| Fluor | - | 2 mg | - |
| Fosfor | - | 52 mg | 7% |
| Fruktoza | - | 0.2 g | - |
| Galaktyka | - | 1 g | - |
| Glicyna | - | 0.06 g | - |
| Glukoza | - | 0.4 g | - |
| Glutamina | - | 0.2 g | - |
| Histydyna | - | 0.03 g | - |
| Inuliny | - | 0.1 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.07 g | - |
| Jod | - | 2 µg | 1% |
| Karotyna Beta | - | 0.06 mg | - |
| Krzemionka | - | 2 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.2 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.2 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.25 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.03 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.05 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 19 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 10 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.8 g | - |
| Laktoza | - | 1 g | - |
| Leucyna | - | 0.12 g | - |
| Lizyna | - | 0.1 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.27 mg | - |
| Magnez | - | 29 mg | 8% |
| Maltos | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 0.1 mg | - |
| Metionina | - | 0.02 g | - |
| Miedź | - | 0.2 mg | - |
| Molybdenum | - | 1 µg | - |
| Nikel | - | 0.3 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.11 g | - |
| Omega 6 | - | 1.8 g | - |
| Popiół | - | 1.6 g | - |
| Potas | - | 485 mg | 24% |
| Prolina | - | 0.06 g | - |
| Sacharoza | - | 0.1 g | - |
| Selen | - | 0.4 µg | 1% |
| Seryna | - | 0.07 g | - |
| Siarka | - | 15 mg | - |
| Skrobia | - | 0.1 g | - |
| Sód | - | 7 mg | - |
| Sól | - | 0.02 g | - |
| Treonina | - | 0.06 g | - |
| Tryptofan | - | 0.02 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.03 g | - |
| Tłuszcz | - | 15 g | 21% |
| Valina | - | 0.09 g | - |
| Wapń | - | 12 mg | 2% |
| Witamina A | - | 7 µg | 1% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.13 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.7 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 14.2 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.4 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.26 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 3.2 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 81 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 10 mg | - |
| Witamina E | - | 2.1 mg | 18% |
| Witamina K | - | 21 µg | 28% |
| Woda | - | 73 g | - |
| Węglowodany | - | 8.5 g | 3% |
| Żelazo | - | 0.6 mg | 4% |
Nie znaleziono składnika
