1 / 1
1 zdjęcie
1049
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/kielki-brokula
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/kielki-brokula
Kiełki brokuła
Baza: 100g
Brokuł
50 KCAL
KCAL / 100g
5g
Białko
0.3g
Tłuszcze
6.8g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
10% RDA
Białko
5
g
SKŁADNIK
16% RDA
Błonnik
3.9
g
SKŁADNIK
Chlor
40
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Cukier
0.9
g
SKŁADNIK
4% RDA
Cynk
0.43
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Fosfor
80
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.03
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.15
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
1.5
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Magnez
32
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.2
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.08
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.05
g
SKŁADNIK
Popiół
0.7
g
SKŁADNIK
16% RDA
Potas
320
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Selen
1.2
µg
SKŁADNIK
Siarka
66
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Sód
18
mg
SKŁADNIK
Tłuszcz
0.3
g
SKŁADNIK
6% RDA
Wapń
48
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina A
10
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.08
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.15
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.6
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
18.7
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.18
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
170
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
89.2
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina E
0.78
mg
SKŁADNIK
267% RDA
Witamina K
200
µg
SKŁADNIK
Woda
88.5
g
SKŁADNIK
3% RDA
Węglowodany
6.8
g
SKŁADNIK
7% RDA
Żelazo
0.97
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
0.4
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 5 g | 10% |
| Błonnik | - | 3.9 g | 16% |
| Chlor | - | 40 mg | - |
| Cukier | - | 0.9 g | 2% |
| Cynk | - | 0.43 mg | 4% |
| Fosfor | - | 80 mg | 11% |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.15 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1.5 mg | - |
| Magnez | - | 32 mg | 9% |
| Mangan | - | 0.2 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.08 g | - |
| Omega 6 | - | 0.05 g | - |
| Popiół | - | 0.7 g | - |
| Potas | - | 320 mg | 16% |
| Selen | - | 1.2 µg | 2% |
| Siarka | - | 66 mg | - |
| Sód | - | 18 mg | 1% |
| Tłuszcz | - | 0.3 g | - |
| Wapń | - | 48 mg | 6% |
| Witamina A | - | 10 µg | 1% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.15 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.6 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 18.7 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.18 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 170 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 89.2 mg | - |
| Witamina E | - | 0.78 mg | 7% |
| Witamina K | - | 200 µg | 267% |
| Woda | - | 88.5 g | - |
| Węglowodany | - | 6.8 g | 3% |
| Żelazo | - | 0.97 mg | 7% |
| β-Karoten | - | 0.4 µg | - |
Nie znaleziono składnika
