1 / 1
1 zdjęcie
1374
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/kanapki-z-pasta-z-kalafiora
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/kanapki-z-pasta-z-kalafiora
Kanapki z pastą z kalafiora
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Kalafior
Kanapki
15 min
Czas przygotowania
2
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
23
Kalorie
12 kcal
Zawiera 12 kalorii na porcję.
0g
Białko/Porcja
0g
Tłuszcze/Porcja
2g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
4 Łyżka
(4 Łyżka (4 g))
•
1
1
kcal
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.4g
T: 0g
W: 0.8g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 2.9g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
Pokrycie zapotrzebowania
0%
Ten przepis pokrywa 0% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 12 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Kalafiora ugotuj na parze, zblenduj z fasolą i dopraw do smaku.
2
Pastę daj na kanapki z kiełkami lucerny.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Argentyna
0.02
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.06
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
0.26
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
0.04
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Białko
0.94
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
0.01
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.01
g
SKŁADNIK
Bor
1.02
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Błonnik
0.98
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.5
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.14
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.06
g
SKŁADNIK
Chlor
22.69
mg
SKŁADNIK
Chlor
595
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
0.13
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.26
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.04
µg
SKŁADNIK
Cukier
0.19
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.01
g
SKŁADNIK
Cukry alkoholowe
0.01
g
SKŁADNIK
Cukry proste
0.01
g
SKŁADNIK
2% RDA
Cynk
0.24
mg
SKŁADNIK
Energia
0.53
kJ
SKŁADNIK
Fitosterol
1.3
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.53
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Fosfor
22.88
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.03
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.06
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.01
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.04
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.04
g
SKŁADNIK
Inuliny
0
g
SKŁADNIK
Jod
0.12
µg
SKŁADNIK
Kalorie
0.13
kcal
SKŁADNIK
Kempesterol
0.01
g
SKŁADNIK
Krzemionka
0.01
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
0.5
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
1.73
µg
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.05
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.25
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
0.01
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.04
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.03
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.07
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.09
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.02
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.01
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
6.01
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0.01
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Magnez
15.2
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.03
g
SKŁADNIK
Mangan
0.23
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.03
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.81
µg
SKŁADNIK
Nierozpuszczalne błonnik
0.01
g
SKŁADNIK
Nikel
1.28
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.08
g
SKŁADNIK
Popiół
0.23
g
SKŁADNIK
3% RDA
Potas
51.32
mg
SKŁADNIK
Rafinacja
0
g
SKŁADNIK
Rozpuszczalny błonnik
0
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.27
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selen
0.64
µg
SKŁADNIK
Siarka
5.16
mg
SKŁADNIK
Skrobia
2.54
g
SKŁADNIK
Stachizowa
0
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.01
g
SKŁADNIK
20% RDA
Sód
409.58
mg
SKŁADNIK
Sól
1000.05
g
SKŁADNIK
Tłuszcz
0.21
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0
g
SKŁADNIK
1% RDA
Wapń
8.36
mg
SKŁADNIK
Wersja
0.01
g
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina A
6.68
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.06
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.08
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
2.08
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.04
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inosytol)
1
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
2.87
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1.9
mg
SKŁADNIK
Witamina D
0.06
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina E
0.06
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Witamina K
3.13
µg
SKŁADNIK
Woda
10.59
g
SKŁADNIK
2% RDA
Węglowodany
4.46
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
0.02
g
SKŁADNIK
3% RDA
Żelazo
0.38
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
0.05
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Argentyna | - | 0.02 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.06 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 0.26 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.04 mg | - |
| Białko | - | 0.94 g | 2% |
| Białko roślinne | - | 0.01 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.01 g | - |
| Bor | - | 1.02 mg | - |
| Błonnik | - | 0.98 g | 4% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.5 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.14 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.06 g | - |
| Chlor | - | 22.69 mg | - |
| Chlor | - | 595 mg | - |
| Cholesterol | - | 0.13 mg | - |
| Chrom | - | 0.26 µg | - |
| Cobalt | - | 0.04 µg | - |
| Cukier | - | 0.19 g | - |
| Cukier dodany | - | 0.01 g | - |
| Cukry alkoholowe | - | 0.01 g | - |
| Cukry proste | - | 0.01 g | - |
| Cynk | - | 0.24 mg | 2% |
| Energia | - | 0.53 kJ | - |
| Fitosterol | - | 1.3 mg | - |
| Fluor | - | 0.53 mg | - |
| Fosfor | - | 22.88 mg | 3% |
| Fruktoza | - | 0.03 g | - |
| Galaktyka | - | 0.06 g | - |
| Glicyna | - | 0.01 g | - |
| Glukoza | - | 0.04 g | - |
| Glutamina | - | 0.04 g | - |
| Inuliny | - | 0 g | - |
| Jod | - | 0.12 µg | - |
| Kalorie | - | 0.13 kcal | - |
| Kempesterol | - | 0.01 g | - |
| Krzemionka | - | 0.01 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.5 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 1.73 µg | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.05 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.25 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.01 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.04 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.07 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.09 g | - |
| Laktoza | - | 0.02 g | - |
| Lizyna | - | 0.01 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 6.01 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.01 µg | - |
| Magnez | - | 15.2 mg | 4% |
| Maltos | - | 0.03 g | - |
| Mangan | - | 0.23 mg | - |
| Miedź | - | 0.03 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.81 µg | - |
| Nierozpuszczalne błonnik | - | 0.01 g | - |
| Nikel | - | 1.28 mg | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.08 g | - |
| Popiół | - | 0.23 g | - |
| Potas | - | 51.32 mg | 3% |
| Rafinacja | - | 0 g | - |
| Rozpuszczalny błonnik | - | 0 g | - |
| Sacharoza | - | 0.27 g | - |
| Selen | - | 0.64 µg | 1% |
| Siarka | - | 5.16 mg | - |
| Skrobia | - | 2.54 g | - |
| Stachizowa | - | 0 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.01 g | - |
| Sód | - | 409.58 mg | 20% |
| Sól | - | 1000.05 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.21 g | - |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0 g | - |
| Wapń | - | 8.36 mg | 1% |
| Wersja | - | 0.01 g | - |
| Witamina A | - | 6.68 µg | 1% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.06 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 2.08 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 1 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 2.87 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1.9 mg | - |
| Witamina D | - | 0.06 µg | - |
| Witamina E | - | 0.06 mg | 1% |
| Witamina K | - | 3.13 µg | 4% |
| Woda | - | 10.59 g | - |
| Węglowodany | - | 4.46 g | 2% |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.02 g | - |
| Żelazo | - | 0.38 mg | 3% |
| β-Karoten | - | 0.05 µg | - |
Nie znaleziono składnika
