365 wyświetleń

General • Easy

Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Pomidor Histamina Zespół lateks-owoc Salicylany Żyto Gluten Pszenica Drób Azotyny Szynka Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół bylica-seler-przyprawy Mleko Laktoza

Składniki - 5

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Pomidor

kcal: 33.7

1 x Sztuka

(170 g)

Białko 1.53g Tłuszcze 0.34g Węglowodany 6.12g

Pomidor

Składniki mineralne

Alanina 30 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 35 g

Beta-kryptoksantyna 10 µg

Beta-sitosterol 6 mg

Białko 0.9 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Chlor 44 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.26 mg

Cysteina 5 g

Fenyloalanina 30 g

Fitosterol 7 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.2 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 25 g

Glukoza 1.3 g

Glutamina 60 g

Histydyna 15 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 38 µg

Izoleucyna 25 g

Jod 1 µg

Karotyna Alpha 101 µg

Karotyna Beta 449 mg

Kcal 18 kcal

Kempesterol 0.5 g

Kj 75 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 90 g

Kwas cytrynowy 0.4 mg

Kwas foliowy 15 µg

Kwas glutaminowy 146 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasowość 0.4 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Leucyna 40 g

Lizyna 40 g

Luteina + zeaxantyna 123 mg

Lykopenia 2573 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Metionina 10 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Nitrogeny 14 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Phytoen 3000 µg

Phytofluen 300 µg

Polyols 1 g

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Prolina 25 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 1 µg

Seryna 30 g

Siarka 12 mg

Skrobia 0.1 g

Stigmasterol 0.3 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 1 mg

Treonina 25 g

Tryptofan 10 g

Tyrozyna 20 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Valina 35 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 6.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inosytol) 20 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 7.9 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

Pomidor

Jasny chleb żytni

kcal: 179.3

2 x Kromka Chleba

(35 g)

Białko 2.8g Tłuszcze 0.91g Węglowodany 39.97g

Jasny chleb żytni

Składniki mineralne

Alanina 100 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 150 g

Beta-glukany 0.8 g

Betaina 50 mg

Białko 4 g

Bor 200 mg

Błonnik 4.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Całkowity alkohol cukrowy 0.1 g

Chlor 700 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 5 µg

Cobalt 0.5 µg

Cukier 2.5 g

Cukier dodany 0.5 g

Cynk 0.77 mg

Cysty 60 g

Fenyloalanina 120 g

Fitosterol 25 mg

Fluor 10 mg

Fosfor 68 mg

Fruktoza 0.3 g

Glicyna 110 g

Glukoza 0.5 g

Glutamina 400 g

Histydyna 60 g

Hydroxyproliny 10 g

Index glikiemiczny 50 µg

Inuliny 0.2 g

Izoleucyna 90 g

Jod 2.5 µg

Karotyna Beta 1 mg

Kcal 259 kcal

Kj 1083 kJ

Krzemionka 10 mg

Kwas aspartyczny 150 g

Kwas cytrynowy 50 mg

Kwas glutaminowy 800 g

Kwas kwinowy 5 g

Kwas malinowy 20 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwasowość 4.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.24 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.16 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.55 g

Laktoza 0.1 g

Leucyna 200 g

Lignina 0.3 g

Lizyna 100 g

Luteina 50 µg

Magnez 19 mg

Mangan 0.52 mg

Metionina 50 g

Miedź 0.07 mg

Molybdenum 12 µg

Nikel 15 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.5 g

Popiół 1.6 g

Potas 115 mg

Prolina 250 g

Sacharoza 1.8 g

Selen 5.2 µg

Seryna 140 g

Skrobia 52 g

Sód 455 mg

Sól 1.14 g

Tauryn 2 mg

Treonina 90 g

Tryptofan 40 g

Tyrozyna 80 g

Tłuszcz 1.3 g

Valina 120 g

Wapń 14 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.13 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.01 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.47 mg

Witamina B4 (Cholina) 12 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.25 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 12 µg

Witamina D 0.1 µg

Witamina E 0.15 mg

Witamina K 1.2 µg

Woda 35 g

Węglowodany 57.1 g

Zeaxanthin 10 µg

Żelazo 0.8 mg

Jasny chleb żytni

Szynka z indyka

kcal: 21.7

2 x Plaster

(13 g)

Białko 4.45g Tłuszcze 0.42g Węglowodany 0.03g

Szynka z indyka

Składniki mineralne

Białko 17.1 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 17.1 g

Błonnik 1 g

Chlor 950 mg

Cholesterol 58 mg

Cukier 0.1 g

Cynk 1.54 mg

Energia 86 kJ

Fosfor 206 mg

Kj 360 kJ

Kwas foliowy 2 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.73 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.36 g

Luteina + zeaxantyna 5 mg

Magnez 32 mg

Mangan 0.01 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.33 g

Popiół 2.2 g

Potas 387 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 20 µg

Sód 612 mg

Sól 1.53 g

Tłuszcz 1.6 g

Wapń 3 mg

Witamina A 13 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.85 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.19 mg

Witamina B3 (Niacyna) 6.28 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.39 mg

Witamina D 0.08 µg

Witamina D3 0.08 µg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 2 µg

Woda 79 g

Węglowodany 0.1 g

Żelazo 0.6 mg

Szynka z indyka

Sałata masłowa

kcal: 1.9

2 x Liść

(5 g)

Białko 0.14g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 0.29g

Sałata masłowa

Składniki mineralne

Azotan 1200 mg

Beta-kryptoksantyna 28 µg

Białko 1.4 g

Błonnik 1.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Chlor 43 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.5 µg

Cynk 0.44 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 0.8 g

Glukoza 0.7 g

Index glikiemiczny 32 µg

Jod 1.2 µg

Kcal 13 kcal

Kj 54 kJ

Kwas oksalowy 3 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.14 g

Luteina + zeaxantyna 1730 mg

Magnez 9 mg

Mangan 0.28 mg

Miedź 0.04 mg

Molybdenum 2 µg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.11 g

Popiół 0.6 g

Potas 134 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.3 µg

Siarka 27 mg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 24 mg

Witamina A 192 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.22 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 29 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 13 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.43 mg

Witamina K 102.3 µg

Woda 95.32 g

Węglowodany 2.9 g

Żelazo 0.7 mg

β-Karoten 2260 µg

Sałata masłowa

Masło

kcal: 22.5

3 x Gram

(1 g)

Białko 0.02g Tłuszcze 2.48g Węglowodany 0.02g

Masło

Składniki mineralne

Białko 0.7 g

Chlor 90 mg

Cholesterol 248 mg

Cukier 0.06 g

Cynk 0.08 mg

Fosfor 12 mg

Jod 20 µg

Kcal 717 kcal

Kj 2999 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 22.41 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 54.72 g

Kwasy tłuszczowe trans 3.28 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.16 g

Laktoza 0.6 g

Magnez 1 mg

Mangan 0 mg

Miedź 0.01 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 1.1 g

Popiół 0.86 g

Potas 25 mg

Retinol 760 µg

Selen 1 µg

Sód 9 mg

Sól 0.09 g

Tłuszcz 82.5 g

Wapń 16 mg

Witamina A 814 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.17 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.02 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina D 0.76 µg

Witamina D3 0.76 µg

Witamina E 2.52 mg

Witamina K 7 µg

Woda 15.87 g

Węglowodany 0.7 g

Żelazo 0.1 mg

β-Karoten 450 µg

Masło

259 kcal

Białko 8.94g

Tłuszcze 4.17g

Węglowodany 46.43g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Kanapki smarujemy masłem. Nakładamy sałatę, szynkę i pomidory. Posypujemy pieprzem.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	121 g	121 g
Alkoholu	2.4 g	2.4 g
Argentyna	164.5 g	164.5 g
Azotan	120 mg	120 mg
Beta-glukany	0.56 g	0.56 g
Beta-kryptoksantyna	19.8 µg	19.8 µg
Beta-sitosterol	10.2 mg	10.2 mg
Betaina	35 mg	35 mg
Białko	8.94 g	8.94 g
Białko	1.53 g	1.53 g
Białko roślinne	0.26 g	0.26 g
Białko zwierzęce	4.45 g	4.45 g
Bor	140.17 mg	140.17 mg
Błonnik	5.73 g	5.73 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.08 g	4.08 g
Błonnik rozpuszczalny	1.39 g	1.39 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.07 g	0.07 g
Chlor	328.8 mg	328.8 mg
Chlor	737 mg	737 mg
Cholesterol	25.02 mg	25.02 mg
Chrom	5.25 µg	5.25 µg
Cobalt	2.05 µg	2.05 µg
Cukier	6.2 g	6.2 g
Cukier dodany	2.05 g	2.05 g
Cukry alkoholowe	1.7 g	1.7 g
Cynk	1.42 mg	1.42 mg
Cysteina	8.5 g	8.5 g
Cysty	42 g	42 g
Energia	22.36 kJ	22.36 kJ
Fenyloalanina	135 g	135 g
Fitosterol	29.4 mg	29.4 mg
Fluor	8.7 mg	8.7 mg
Fosfor	139.32 mg	139.32 mg
Fruktoza	2.33 g	2.33 g
Galaktyka	1.7 g	1.7 g
Glicyna	119.5 g	119.5 g
Glukoza	2.63 g	2.63 g
Glutamina	382 g	382 g
Histydyna	67.5 g	67.5 g
Hydroxyproliny	8.7 g	8.7 g
Index glikiemiczny	102.8 µg	102.8 µg
Inuliny	0.14 g	0.14 g
Izoleucyna	105.5 g	105.5 g
Jod	4.17 µg	4.17 µg
Karotyna Alpha	171.7 µg	171.7 µg
Karotyna Beta	764 mg	764 mg
Kempesterol	0.85 g	0.85 g
Krzemionka	8.7 mg	8.7 mg
Kwas aspartyczny	258 g	258 g
Kwas cytrynowy	35.68 mg	35.68 mg
Kwas foliowy	26.02 µg	26.02 µg
Kwas glutaminowy	808.2 g	808.2 g
Kwas kwinowy	3.5 g	3.5 g
Kwas malinowy	14.17 g	14.17 g
Kwas oksalowy	19.3 mg	19.3 mg
Kwasowość	3.83 g	3.83 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.06 g	1.06 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.97 g	1.97 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.91 g	1.91 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.72 g	0.72 g
Laktoza	1.79 g	1.79 g
Leucyna	208 g	208 g
Lignina	0.21 g	0.21 g
Lizyna	138 g	138 g
Luteina	35 µg	35 µg
Luteina + zeaxantyna	383.4 mg	383.4 mg
Lykopenia	4374.1 µg	4374.1 µg
Magnez	36.15 mg	36.15 mg
Maltos	1.7 g	1.7 g
Mangan	0.49 mg	0.49 mg
Metionina	52 g	52 g
Miedź	0.17 mg	0.17 mg
Molybdenum	10.3 µg	10.3 µg
Nikel	12.2 mg	12.2 mg
Nitrogeny	23.8 g	23.8 g
Omega 3	0.08 g	0.08 g
Omega 6	0.62 g	0.62 g
Phytoen	5100 µg	5100 µg
Phytofluen	510 µg	510 µg
Polyols	1.7 g	1.7 g
Popiół	2.63 g	2.63 g
Potas	674.67 mg	674.67 mg
Prolina	217.5 g	217.5 g
Retinol	22.8 µg	22.8 µg
Sacharoza	1.47 g	1.47 g
Selen	10.6 µg	10.6 µg
Seryna	149 g	149 g
Siarka	23.1 mg	23.1 mg
Skrobia	36.57 g	36.57 g
Stigmasterol	0.51 g	0.51 g
Sód	491.89 mg	491.89 mg
Sól	1.23 g	1.23 g
Tauryn	3.1 mg	3.1 mg
Treonina	105.5 g	105.5 g
Tryptofan	45 g	45 g
Tyrozyna	90 g	90 g
Tłuszcz	4.17 g	4.17 g
Tłuszcz, całkowity	0.34 g	0.34 g
Valina	143.5 g	143.5 g
Wapń	28.76 mg	28.76 mg
Witamina A	229.6 µg	229.6 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.21 mg	0.21 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.04 µg	2.04 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.17 mg	0.17 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.68 mg	3.68 mg
Witamina B4 (Cholina)	19.79 mg	19.79 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.35 mg	0.35 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.41 mg	0.41 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.05 mg	2.05 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34 mg	34 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	11.39 µg	11.39 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	40.4 mg	40.4 mg
Witamina D	1.91 µg	1.91 µg
Witamina D3	0.04 µg	0.04 µg
Witamina E	2.31 mg	2.31 mg
Witamina K	25.23 µg	25.23 µg
Woda	215.7 g	215.7 g
Węglowodany	46.43 g	46.43 g
Węglowodany, całkowite	6.12 g	6.12 g
Zeaxanthin	7 µg	7 µg
Żelazo	1.64 mg	1.64 mg
β-Karoten	239.5 µg	239.5 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami

Kanapki ze szynką z indyka i warzywami

Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza)

Sałatka z cukinii

Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)

Truskawki z jogurtem (wersja lżejsza)

Kanapki z pastą fasolową

Kanapki z pastą z makreli

Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem

Kanapka z szynką i ogórkiem

Kanapka z jajkiem

Chleb pełnoziarnisty z szynką i dżemem

Kanapki z pesto (lżejsza wersja)

Kanapka z hummusem i sałatką

Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem

Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem

Kanapka z serem twarogowym, szczypiorem i rzodkiewką

Chleb razowy z serem ementaler i sałatką z ogórków

Kanapki z pesto

Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella

Kanapki z pastą sardynkowo-pomidorową (cięższa wersja)

Kanapki z pastą fasolową

Bułka pełnoziarnista z konfiturą wiśniową

Kanapki z szynką, sałatką pomidorową i marynatą ziołową

Kanapki z awokado i jajkiem

Kanapki z humusem i rzodkiewką

Kanapka z wędliną i sałatką z ogórka

Kanapki z pastą z kalafiora

Bułka z serem i jogurtem malinowo-jabłkowym

Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Menu

Aplikacje

Materiały

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)

Zawiera alergeny

Składniki - 5

Pomidor

Składniki mineralne

Jasny chleb żytni

Składniki mineralne

Szynka z indyka

Składniki mineralne

Sałata masłowa

Składniki mineralne

Masło

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy