1 / 1
1 zdjęcie
1176
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/koper-ogrodowy
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/koper-ogrodowy
Koper ogrodowy
Baza: 100g
Koper
Koperek
39 KCAL
KCAL / 100g
2.8g
Białko
0.4g
Tłuszcze
6.1g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
6% RDA
Białko
2.8
g
SKŁADNIK
13% RDA
Błonnik
3.3
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
2.1
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.2
g
SKŁADNIK
Chlor
50
mg
SKŁADNIK
Chrom
0
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Cukier
0.5
g
SKŁADNIK
26% RDA
Cynk
2.6
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Fosfor
51
mg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
2100
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
10
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.3
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.2
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
3800
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Magnez
14
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.5
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.12
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.01
µg
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.15
g
SKŁADNIK
Popiół
1.4
g
SKŁADNIK
20% RDA
Potas
396
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selen
0.3
µg
SKŁADNIK
Sód
7
mg
SKŁADNIK
Sól
0.02
g
SKŁADNIK
1% RDA
Tłuszcz
0.4
g
SKŁADNIK
8% RDA
Wapń
64
mg
SKŁADNIK
44% RDA
Witamina A
350
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.23
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.11
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
12
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.1
mg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
31
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina E
0.2
mg
SKŁADNIK
360% RDA
Witamina K
270
µg
SKŁADNIK
Woda
87.7
g
SKŁADNIK
2% RDA
Węglowodany
6.1
g
SKŁADNIK
19% RDA
Żelazo
2.7
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 2.8 g | 6% |
| Błonnik | - | 3.3 g | 13% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2.1 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.2 g | - |
| Chlor | - | 50 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 0.5 g | 1% |
| Cynk | - | 2.6 mg | 26% |
| Fosfor | - | 51 mg | 7% |
| Karotyna Beta | - | 2100 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 10 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.2 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 3800 mg | - |
| Magnez | - | 14 mg | 4% |
| Mangan | - | 0.5 mg | - |
| Miedź | - | 0.12 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.15 g | - |
| Popiół | - | 1.4 g | - |
| Potas | - | 396 mg | 20% |
| Sacharoza | - | 0.1 g | - |
| Selen | - | 0.3 µg | 1% |
| Sód | - | 7 mg | - |
| Sól | - | 0.02 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.4 g | 1% |
| Wapń | - | 64 mg | 8% |
| Witamina A | - | 350 µg | 44% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.23 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.11 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 12 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 31 mg | - |
| Witamina E | - | 0.2 mg | 2% |
| Witamina K | - | 270 µg | 360% |
| Woda | - | 87.7 g | - |
| Węglowodany | - | 6.1 g | 2% |
| Żelazo | - | 2.7 mg | 19% |
Nie znaleziono składnika
