General • Easy
Jagody z jogurtem
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 2
Przygotowanie przepisu
1
Usuń szypułki z owoców.
2
Dokładnie umyj owoce zimną wodą.
3
Owoce umieszczone w salaterce i polane jogurtem naturalnym.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | 4 µg | 4 µg |
| Białko | 14.16 g | 14.16 g |
| Białko | 8.6 g | 8.6 g |
| Białko zwierzęce | 8.6 g | 8.6 g |
| Bor | 20 mg | 20 mg |
| Błonnik | 23.2 g | 23.2 g |
| Chlor | 200 mg | 200 mg |
| Cholesterol | 20 mg | 20 mg |
| Chrom | 1 µg | 1 µg |
| Cobalt | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Cukier | 28.92 g | 28.92 g |
| Cynk | 1.56 mg | 1.56 mg |
| Fluor | 20 mg | 20 mg |
| Fosfor | 278 mg | 278 mg |
| Index glikiemiczny | 40 µg | 40 µg |
| Jod | 20 µg | 20 µg |
| Karotyna Beta | 512 mg | 512 mg |
| Kazeina | 7 g | 7 g |
| Kcal | 294 kcal | 294 kcal |
| Kj | 514 kJ | 514 kJ |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 1.45 g | 1.45 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2.66 g | 2.66 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.2 g | 0.2 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.25 g | 1.25 g |
| Laktoza | 9.4 g | 9.4 g |
| Luteina + zeaxantyna | 472 mg | 472 mg |
| Magnez | 114 mg | 114 mg |
| Mangan | 2.6 mg | 2.6 mg |
| Miedź | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Molybdenum | 3 µg | 3 µg |
| Nikel | 2 mg | 2 mg |
| Omega 3 | 0.58 g | 0.58 g |
| Omega 6 | 0.56 g | 0.56 g |
| Popiół | 1.4 g | 1.4 g |
| Potas | 940 mg | 940 mg |
| Selen | 6.6 µg | 6.6 µg |
| Siarka | 60 mg | 60 mg |
| Sód | 84 mg | 84 mg |
| Sól | 0.2 g | 0.2 g |
| Tłuszcz | 5.96 g | 5.96 g |
| Wapń | 356 mg | 356 mg |
| Witamina A | 100 µg | 100 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.8 µg | 0.8 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.36 mg | 0.36 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.88 mg | 1.88 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 3 mg | 3 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 114 µg | 114 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 86 mg | 86 mg |
| Witamina D | 0.06 µg | 0.06 µg |
| Witamina E | 4.74 mg | 4.74 mg |
| Witamina K | 79.6 µg | 79.6 µg |
| Woda | 527.6 g | 527.6 g |
| Węglowodany | 47.84 g | 47.84 g |
| Żelazo | 2.68 mg | 2.68 mg |
