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General • Easy
Haferflocken mit Kiwi und Trauben
3 min
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Portion
Rezept Zubereitungsschritte
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Die Kiwi schälen, in Stücke schneiden und in eine kleine Schüssel geben.
Die Weintrauben waschen, in Streifen schneiden und in eine kleine Schüssel geben.
Müsli und Joghurt hinzufügen.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alkohol | 0.75 g | 0.75 g |
| Asche | 3.35 g | 3.35 g |
| Beta-Carotin | 19.8 µg | 19.8 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 24.66 µg | 24.66 µg |
| Bor | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Calcium | 275.55 mg | 275.55 mg |
| Carotin Beta | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Chlorid | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Cholesterin | 16.75 mg | 16.75 mg |
| Chromium | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4.52 g | 4.52 g |
| Eisen | 2.12 mg | 2.12 mg |
| Eiweiß | 25.99 g | 25.99 g |
| Eiweiß | 0.68 g | 0.68 g |
| Faserlöslich | 1.59 g | 1.59 g |
| Faserunlöslich | 3.65 g | 3.65 g |
| Fett | 14.64 g | 14.64 g |
| Fett, gesamt | 0.39 g | 0.39 g |
| Fettsäuren Trans | 1.39 g | 1.39 g |
| Fluorid | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Folate | 19.95 µg | 19.95 µg |
| Fructose | 8.12 g | 8.12 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 7.38 g | 7.38 g |
| Glicemyc Index | 85.1 µg | 85.1 µg |
| Glucose | 7.2 g | 7.2 g |
| Jod | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Kalium | 821.95 mg | 821.95 mg |
| Kobalt | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Kohlenhydrat | 57.71 g | 57.71 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 10.43 g | 10.43 g |
| Kupfer | 0.37 mg | 0.37 mg |
| Laktose | 6 g | 6 g |
| Lutein + zeaxanthin | 43.3 mg | 43.3 mg |
| Lysin | 0.16 g | 0.16 g |
| Magnesium | 91.26 mg | 91.26 mg |
| Malinsäure | 0.29 g | 0.29 g |
| Mangan | 1.81 mg | 1.81 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.84 g | 1.84 g |
| Molybdän | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Natrium | 81.2 mg | 81.2 mg |
| Nickel | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Omega 3 | 0.08 g | 0.08 g |
| Omega 6 | 1.35 g | 1.35 g |
| Oxalsäure | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Pantothenic acid | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Phosphor | 513.55 mg | 513.55 mg |
| Quininsäure | 0.3 g | 0.3 g |
| Saccharose | 1.19 g | 1.19 g |
| Salz | 0.21 g | 0.21 g |
| Schwefel | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Selenium | 26.78 µg | 26.78 µg |
| Stärke | 26.87 g | 26.87 g |
| Theobromin | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Tryptophan | 0.06 g | 0.06 g |
| Vitamin A | 47.95 µg | 47.95 µg |
| Vitamin ARE | 51 µg | 51 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.85 µg | 2.85 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.85 mg | 0.85 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 5.85 mg | 5.85 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.33 mg | 1.33 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 22.52 µg | 22.52 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 48.64 mg | 48.64 mg |
| Vitamin D | 1.15 µg | 1.15 µg |
| Vitamin D3 | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Vitamin E | 1.29 mg | 1.29 mg |
| Vitamin K | 38.31 µg | 38.31 µg |
| Wasser | 231.28 g | 231.28 g |
| Zellulose | 6.74 g | 6.74 g |
| Zink | 2.56 mg | 2.56 mg |
| Zitronensäure | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Zucker | 21.98 g | 21.98 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.75 g | 0.75 g |