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General • Easy
Haferflocken mit Mandeln und Erdbeeren
15 min
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Portion
Rezept Zubereitungsschritte
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Alle Zutaten vermischen.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.45 g | 0.45 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.13 g | 0.13 g |
| Arginin | 0.74 g | 0.74 g |
| Asche | 3.11 g | 3.11 g |
| Aspartinsäure | 0.28 g | 0.28 g |
| Beta-Carotin | 30 µg | 30 µg |
| Beta-glucan | 2.7 g | 2.7 g |
| Beta-sitosterin | 12 mg | 12 mg |
| Betain | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Bor | 60.1 mg | 60.1 mg |
| Calcium | 263.08 mg | 263.08 mg |
| Chlor | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Chlorid | 69.6 mg | 69.6 mg |
| Cholesterin | 10.22 mg | 10.22 mg |
| Chromium | 7.8 µg | 7.8 µg |
| Cystein | 0.02 g | 0.02 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5.83 g | 5.83 g |
| Eisen | 4.25 mg | 4.25 mg |
| Eiweiß | 28.94 g | 28.94 g |
| Faserlöslich | 2.8 g | 2.8 g |
| Faserunlöslich | 6.49 g | 6.49 g |
| Fett | 11.66 g | 11.66 g |
| Fettsäuren | 0.3 g | 0.3 g |
| Fettsäuren Trans | 2.72 g | 2.72 g |
| Fitosterol | 40.8 mg | 40.8 mg |
| Fluorid | 7.2 mg | 7.2 mg |
| Fructose | 4.47 g | 4.47 g |
| Galaktose | 0.6 g | 0.6 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.51 g | 1.51 g |
| Glicemyc Index | 0.12 µg | 0.12 µg |
| Glucose | 4.08 g | 4.08 g |
| Glutaminsäure | 2.04 g | 2.04 g |
| Glycin | 0.47 g | 0.47 g |
| Histidin | 0.2 g | 0.2 g |
| Hydroxyprolin | 0.12 g | 0.12 g |
| Inulin | 0.3 g | 0.3 g |
| Isoleucin | 0.34 g | 0.34 g |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kalium | 771.26 mg | 771.26 mg |
| Kieselsäure | 30 mg | 30 mg |
| Kobalt | 1.32 µg | 1.32 µg |
| Kohlenhydrat | 64.59 g | 64.59 g |
| Kupfer | 0.69 mg | 0.69 mg |
| Laktose | 6.75 g | 6.75 g |
| Leucin | 0.68 g | 0.68 g |
| Linolsäure | 0.42 g | 0.42 g |
| Lutein + zeaxanthin | 160.12 mg | 160.12 mg |
| Lysin | 0.34 g | 0.34 g |
| Magnesium | 143.18 mg | 143.18 mg |
| Malinsäure | 1000 g | 1000 g |
| Maltose | 0.06 g | 0.06 g |
| Mangan | 3.17 mg | 3.17 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.55 g | 3.55 g |
| Methionin | 0.13 g | 0.13 g |
| Molybdän | 19.2 µg | 19.2 µg |
| Natrium | 54.68 mg | 54.68 mg |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Omega 3 | 0.2 g | 0.2 g |
| Omega 6 | 3.17 g | 3.17 g |
| Oxalsäure | 36.8 mg | 36.8 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 2.4 g | 2.4 g |
| Phenylalanin | 0.46 g | 0.46 g |
| Phosphor | 652.28 mg | 652.28 mg |
| Proline | 0.53 g | 0.53 g |
| Quininsäure | 300 g | 300 g |
| Saccharose | 3.84 g | 3.84 g |
| Salz | 0.16 g | 0.16 g |
| Schwefel | 127.2 mg | 127.2 mg |
| Selenium | 11.76 µg | 11.76 µg |
| Serine | 0.42 g | 0.42 g |
| Stärke | 34.94 g | 34.94 g |
| Thrombonin | 0.29 g | 0.29 g |
| Tierische Eiweiße | 0.12 g | 0.12 g |
| Tocopherol gamma | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Tryptophan | 0.13 g | 0.13 g |
| Tyrosin | 0.27 g | 0.27 g |
| Valin | 0.45 g | 0.45 g |
| Vitamin A | 6.22 µg | 6.22 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.77 µg | 1.77 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.74 mg | 0.74 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.79 mg | 1.79 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 6.25 mg | 6.25 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.89 mg | 0.89 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 76.2 µg | 76.2 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 120.82 mg | 120.82 mg |
| Vitamin D | 1.02 µg | 1.02 µg |
| Vitamin E | 4.23 mg | 4.23 mg |
| Vitamin K | 5.99 µg | 5.99 µg |
| Wasser | 313.38 g | 313.38 g |
| Zellulose | 10.79 g | 10.79 g |
| Zink | 3.2 mg | 3.2 mg |
| Zitronensäure | 1600 mg | 1600 mg |
| Zucker | 16.33 g | 16.33 g |
| Zystin | 0.15 g | 0.15 g |