Schab mit getrockneten Tomaten
Getrocknete Tomaten
Schweinefilet
~
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1575
Kalorien
1575 kcal
Enthält 1575 Kalorien pro Portion.
39g
Eiweiß/Portion
127g
Fette/Portion
68g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 1.2g
T: 0.1g
W: 2.3g
B: 21g
T: 10g
W: 1g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 2.7g
B: 0.3g
T: 0g
W: 0.9g
B: 0.4g
T: 0.5g
W: 1.6g
Bedarfsdeckung
60%
Dieses Rezept deckt 60% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1575 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Schab kroimy w plastry i smażymy na oliwie wymieszanej ze szczyptą mielonej papryki chilli i sosem sojowym. W międzyczasie odsączamy pomidory z oleju i kroimy w paski i dodajemy do smażenia. Podajemy z pokrojonymi w plastry ogórkami kwaszonymi.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 20.12 g | 20.12 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.76 g | 0.76 g |
| Arginin | 20.15 g | 20.15 g |
| Asche | 22.2 g | 22.2 g |
| Aspartinsäure | 50 g | 50 g |
| Beta-Carotin | 125.6 µg | 125.6 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Beta-sitosterin | 143 mg | 143 mg |
| Bor | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Calcium | 186 mg | 186 mg |
| Carotin Beta | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Chlor | 1148 mg | 1148 mg |
| Cholesterin | 75 mg | 75 mg |
| Chromium | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 76.89 g | 76.89 g |
| Eisen | 10.8 mg | 10.8 mg |
| Eiweiß | 39.03 g | 39.03 g |
| Eiweiß | 1 g | 1 g |
| Eiweiß | 0.9 g | 0.9 g |
| Energie | 1080 kJ | 1080 kJ |
| Faserlöslich | 0.4 g | 0.4 g |
| Faserunlöslich | 1.3 g | 1.3 g |
| Fett | 127.2 g | 127.2 g |
| Fett, gesamt | 0.2 g | 0.2 g |
| Fettsäuren | 0.15 g | 0.15 g |
| Fettsäuren Trans | 3 g | 3 g |
| Fitosterol | 230 mg | 230 mg |
| Fluorid | 3 mg | 3 mg |
| Fructose | 1.6 g | 1.6 g |
| Galaktose | 1 g | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 20.67 g | 20.67 g |
| Glicemyc Index | 35 µg | 35 µg |
| Glucose | 1.8 g | 1.8 g |
| Glutaminsäure | 60.4 g | 60.4 g |
| Glycin | 15.08 g | 15.08 g |
| Histidin | 10.05 g | 10.05 g |
| Isoleucin | 20.1 g | 20.1 g |
| Jod | 3.5 µg | 3.5 µg |
| Kalium | 2946 mg | 2946 mg |
| Kalorien | 258 kcal | 258 kcal |
| Kieselsäure | 2 mg | 2 mg |
| Kobalt | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Kohlenhydrat | 68.47 g | 68.47 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 3.6 g | 3.6 g |
| Kupfer | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Laktose | 1 g | 1 g |
| Leucin | 30.2 g | 30.2 g |
| Linolsäure | 9.77 g | 9.77 g |
| Lutein + zeaxanthin | 22.1 mg | 22.1 mg |
| Lycopin | 45.9 µg | 45.9 µg |
| Lysin | 30.15 g | 30.15 g |
| Magnesium | 254 mg | 254 mg |
| Malinsäure | 200 g | 200 g |
| Maltose | 1 g | 1 g |
| Mangan | 0.26 mg | 0.26 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 21.85 g | 21.85 g |
| Methionin | 5.03 g | 5.03 g |
| Molybdän | 11 µg | 11 µg |
| Natrium | 6350 mg | 6350 mg |
| Nickel | 2 mg | 2 mg |
| Oleinsäure | 70 g | 70 g |
| Omega 3 | 3.08 g | 3.08 g |
| Omega 6 | 18.61 g | 18.61 g |
| Oxalsäure | 50 mg | 50 mg |
| Palmitic Acid | 13.5 g | 13.5 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 0.9 g | 0.9 g |
| Phenylalanin | 20.12 g | 20.12 g |
| Phosphor | 592 mg | 592 mg |
| Proline | 20.1 g | 20.1 g |
| Quininsäure | 15 g | 15 g |
| Saccharose | 0.1 g | 0.1 g |
| Salz | 15.83 g | 15.83 g |
| Schwefel | 30 mg | 30 mg |
| Selenium | 0.8 µg | 0.8 µg |
| Serine | 20.1 g | 20.1 g |
| Stearic Acid | 2.3 g | 2.3 g |
| Stärke | 0.1 g | 0.1 g |
| Thrombonin | 20.1 g | 20.1 g |
| Tierische Eiweiße | 1 g | 1 g |
| Tryptophan | 5.03 g | 5.03 g |
| Tyrosin | 10.06 g | 10.06 g |
| Valin | 25.12 g | 25.12 g |
| Vitamin A | 2206 µg | 2206 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.6 mg | 1.6 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3.5 µg | 3.5 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 2.16 mg | 2.16 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 17.3 mg | 17.3 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 4.15 mg | 4.15 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 90 µg | 90 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 32.9 mg | 32.9 mg |
| Vitamin D | 3 µg | 3 µg |
| Vitamin E | 43.1 mg | 43.1 mg |
| Vitamin K | 230.7 µg | 230.7 µg |
| Wasser | 268.56 g | 268.56 g |
| Zellulose | 37.8 g | 37.8 g |
| Zink | 6.42 mg | 6.42 mg |
| Zitronensäure | 300 mg | 300 mg |
| Zucker | 12.1 g | 12.1 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
| Zystin | 5 g | 5 g |
