1 / 1
1 zdjęcie
649
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/erdbeeren-mit-joghurt-leichtere-version
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/erdbeeren-mit-joghurt-leichtere-version
Erdbeeren mit Joghurt (leichtere Version)
Joghurt
Beeren
Erdbeeren
Leichtere Version
~
Zubereitungszeit
1
Portion
2
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
178
Kalorien
178 kcal
Enthält 178 Kalorien pro Portion.
9g
Eiweiß/Portion
4g
Fette/Portion
26g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 2.8g
T: 1g
W: 19.2g
B: 6.4g
T: 3g
W: 7.1g
Bedarfsdeckung
7%
Dieses Rezept deckt 7% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 178 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entferne Stiele von Früchten.
2
Waschen Sie Obst gründlich mit kaltem Wasser.
3
Gib die Früchte in eine Salatschüssel und gieße sie mit natürlichem Joghurt.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Asche
1.05
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
2
µg
SKŁADNIK
Bor
15
mg
SKŁADNIK
30% RDA
Calcium
238
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
256
mg
SKŁADNIK
Chlor
150
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
14
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.75
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.05
g
SKŁADNIK
10% RDA
Eisen
1.39
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Eiweiß
9.23
g
SKŁADNIK
Eiweiß
6.45
g
SKŁADNIK
6% RDA
Fett
3.98
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.15
g
SKŁADNIK
Fluorid
15
mg
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
1.97
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
30
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Jod
15
µg
SKŁADNIK
27% RDA
Kalium
545
mg
SKŁADNIK
Kasein
5.25
g
SKŁADNIK
Kobalt
0.15
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Kohlenhydrat
26.27
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.19
mg
SKŁADNIK
Laktose
7.05
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
236
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Magnesium
65.5
mg
SKŁADNIK
Mangan
1.32
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.65
g
SKŁADNIK
Molybdän
2.25
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Natrium
62
mg
SKŁADNIK
Nickel
1.5
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.3
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.3
g
SKŁADNIK
27% RDA
Phosphor
186.5
mg
SKŁADNIK
Salz
0.15
g
SKŁADNIK
Schwefel
45
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Selenium
4.55
µg
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
6.45
g
SKŁADNIK
8% RDA
Vitamin A
64
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.15
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
60.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
43.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin D
0.05
µg
SKŁADNIK
20% RDA
Vitamin E
2.39
mg
SKŁADNIK
53% RDA
Vitamin K
39.9
µg
SKŁADNIK
Wasser
307.55
g
SKŁADNIK
48% RDA
Zellulose
12.1
g
SKŁADNIK
10% RDA
Zink
1.01
mg
SKŁADNIK
34% RDA
Zucker
16.81
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 1.05 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 2 µg | - |
| Bor | - | 15 mg | - |
| Calcium | - | 238 mg | 30% |
| Carotin Beta | - | 256 mg | - |
| Chlor | - | 150 mg | - |
| Cholesterin | - | 14 mg | - |
| Chromium | - | 0.75 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.05 g | - |
| Eisen | - | 1.39 mg | 10% |
| Eiweiß | - | 9.23 g | 18% |
| Eiweiß | - | 6.45 g | - |
| Fett | - | 3.98 g | 6% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.15 g | - |
| Fluorid | - | 15 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.97 g | - |
| Glicemyc Index | - | 30 µg | - |
| Jod | - | 15 µg | 10% |
| Kalium | - | 545 mg | 27% |
| Kasein | - | 5.25 g | - |
| Kobalt | - | 0.15 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 26.27 g | 10% |
| Kupfer | - | 0.19 mg | - |
| Laktose | - | 7.05 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 236 mg | - |
| Magnesium | - | 65.5 mg | 17% |
| Mangan | - | 1.32 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.65 g | - |
| Molybdän | - | 2.25 µg | - |
| Natrium | - | 62 mg | 3% |
| Nickel | - | 1.5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.3 g | - |
| Omega 6 | - | 0.3 g | - |
| Phosphor | - | 186.5 mg | 27% |
| Salz | - | 0.15 g | - |
| Schwefel | - | 45 mg | - |
| Selenium | - | 4.55 µg | 8% |
| Tierische Eiweiße | - | 6.45 g | - |
| Vitamin A | - | 64 µg | 8% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.6 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.01 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.25 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 60.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 43.5 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.39 mg | 20% |
| Vitamin K | - | 39.9 µg | 53% |
| Wasser | - | 307.55 g | - |
| Zellulose | - | 12.1 g | 48% |
| Zink | - | 1.01 mg | 10% |
| Zucker | - | 16.81 g | 34% |
Nie znaleziono składnika
