1 / 1
1 zdjęcie
1190
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/beeren
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/beeren
Beeren
~
Zubereitungszeit
1
Portion
1
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
218
Kalorien
218 kcal
Enthält 218 Kalorien pro Portion.
6g
Eiweiß/Portion
2g
Fette/Portion
43g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 6.3g
T: 2.2g
W: 43.2g
Bedarfsdeckung
8%
Dieses Rezept deckt 8% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 218 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten.
2
Wasche Obst gründlich mit kaltem Wasser.
3
Leg das Obst in den Salat.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
4.5
µg
SKŁADNIK
16% RDA
Calcium
130.5
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
576
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
4.5
mg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.23
g
SKŁADNIK
20% RDA
Eisen
2.79
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Eiweiß
6.26
g
SKŁADNIK
3% RDA
Fett
2.21
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.05
g
SKŁADNIK
36% RDA
Kalium
720
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Kohlenhydrat
43.25
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.32
mg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
531
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Magnesium
90
mg
SKŁADNIK
Mangan
2.93
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.26
g
SKŁADNIK
Natrium
4.5
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.63
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.5
g
SKŁADNIK
14% RDA
Phosphor
99
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Selenium
1.8
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin A
49.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.09
mg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.09
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.14
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
112.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
94.5
mg
SKŁADNIK
44% RDA
Vitamin E
5.27
mg
SKŁADNIK
119% RDA
Vitamin K
89.1
µg
SKŁADNIK
Wasser
396.68
g
SKŁADNIK
95% RDA
Zellulose
23.85
g
SKŁADNIK
7% RDA
Zink
0.72
mg
SKŁADNIK
44% RDA
Zucker
21.96
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-Cryptoxanthin | - | 4.5 µg | - |
| Calcium | - | 130.5 mg | 16% |
| Carotin Beta | - | 576 mg | - |
| Cholesterin | - | 4.5 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.23 g | - |
| Eisen | - | 2.79 mg | 20% |
| Eiweiß | - | 6.26 g | 13% |
| Fett | - | 2.21 g | 3% |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.05 g | - |
| Kalium | - | 720 mg | 36% |
| Kohlenhydrat | - | 43.25 g | 17% |
| Kupfer | - | 0.32 mg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 531 mg | - |
| Magnesium | - | 90 mg | 24% |
| Mangan | - | 2.93 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.26 g | - |
| Natrium | - | 4.5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.63 g | - |
| Omega 6 | - | 0.5 g | - |
| Phosphor | - | 99 mg | 14% |
| Selenium | - | 1.8 µg | 3% |
| Vitamin A | - | 49.5 µg | 6% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.8 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 112.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 94.5 mg | - |
| Vitamin E | - | 5.27 mg | 44% |
| Vitamin K | - | 89.1 µg | 119% |
| Wasser | - | 396.68 g | - |
| Zellulose | - | 23.85 g | 95% |
| Zink | - | 0.72 mg | 7% |
| Zucker | - | 21.96 g | 44% |
Nie znaleziono składnika
