Süßkirschen (leichtere Version)
Leichtere Version
Kirschen
~
Zubereitungszeit
1
Portion
1
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
65
Kalorien
65 kcal
Enthält 65 Kalorien pro Portion.
1g
Eiweiß/Portion
0g
Fette/Portion
15g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
250 Gram
(250 g)
•
163
163
kcal
B: 2.5g
T: 0.8g
W: 36.5g
Bedarfsdeckung
2%
Dieses Rezept deckt 2% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 65 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entferne die Stiele von den Früchten. 2) Wasche die Früchte gründlich mit kaltem Wasser. 3) Entferne die Kerne aus den Früchten. 4) Lege die Früchte in eine Schüssel.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 0.4 g | 0.4 g |
| Beta-Carotin | 38 µg | 38 µg |
| Calcium | 13 mg | 13 mg |
| Cholesterin | 1 mg | 1 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.05 g | 0.05 g |
| Eisen | 0.36 mg | 0.36 mg |
| Eiweiß | 1 g | 1 g |
| Fett | 0.3 g | 0.3 g |
| Fettsäuren Trans | 1 g | 1 g |
| Folate | 4 µg | 4 µg |
| Fructose | 5.9 g | 5.9 g |
| Galaktose | 0.06 g | 0.06 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.04 g | 0.04 g |
| Glucose | 6.59 g | 6.59 g |
| Kalium | 222 mg | 222 mg |
| Kohlenhydrat | 14.6 g | 14.6 g |
| Kupfer | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 85 mg | 85 mg |
| Magnesium | 9 mg | 9 mg |
| Maltose | 0.08 g | 0.08 g |
| Mangan | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg | 1 mg |
| Omega 3 | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 6 | 0.08 g | 0.08 g |
| Phosphor | 21 mg | 21 mg |
| Saccharose | 0.1 g | 0.1 g |
| Selenium | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Vitamin A | 64 µg | 64 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 6.1 mg | 6.1 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.19 mg | 0.19 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 4 µg | 4 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 7 mg | 7 mg |
| Vitamin E | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Vitamin K | 2.1 µg | 2.1 µg |
| Wasser | 82.2 g | 82.2 g |
| Zellulose | 1.3 g | 1.3 g |
| Zink | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Zucker | 12.8 g | 12.8 g |
