Kiwi-Joghurt-Cocktail
Cocktail
Joghurt
Joghurt
~
Zubereitungszeit
1
Portion
3
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
153
Kalorien
153 kcal
Enthält 153 Kalorien pro Portion.
6g
Eiweiß/Portion
3g
Fette/Portion
26g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 10.3g
T: 4.8g
W: 11.3g
B: 0.7g
T: 0.4g
W: 10.4g
40 Gram
(40 g)
•
15
15
kcal
B: 0.3g
T: 0.2g
W: 2.9g
Bedarfsdeckung
6%
Dieses Rezept deckt 6% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 153 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
truskawki umyć, odsączyć, odszypułkować.Dwie odłożyć do dekoracji. Kiwi obrać i pokroić w kawałki.Owoce wrzucić do blendra,dodać jogurt naturalny i miksować do połączenia składników.Napój przelać do szklanki i udekorować plasterkami pozostałych truskawek.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Asche | 1.99 g | 1.99 g |
| Beta-Carotin | 15 µg | 15 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 0.09 µg | 0.09 µg |
| Bor | 10.2 mg | 10.2 mg |
| Calcium | 171 mg | 171 mg |
| Carotin Beta | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Chlor | 100 mg | 100 mg |
| Chlorid | 31 mg | 31 mg |
| Cholesterin | 10 mg | 10 mg |
| Chromium | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.82 g | 0.82 g |
| Eisen | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Eiweiß | 5.9 g | 5.9 g |
| Eiweiß | 4.3 g | 4.3 g |
| Eiweiß | 0.9 g | 0.9 g |
| Faserlöslich | 1.8 g | 1.8 g |
| Faserunlöslich | 2.1 g | 2.1 g |
| Fett | 2.92 g | 2.92 g |
| Fett, gesamt | 0.52 g | 0.52 g |
| Fettsäuren Trans | 2.1 g | 2.1 g |
| Fluorid | 11 mg | 11 mg |
| Folate | 49 µg | 49 µg |
| Fructose | 6.75 g | 6.75 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.44 g | 1.44 g |
| Glicemyc Index | 110 µg | 110 µg |
| Glucose | 5.6 g | 5.6 g |
| Jod | 12 µg | 12 µg |
| Kalium | 573 mg | 573 mg |
| Kasein | 3.5 g | 3.5 g |
| Kobalt | 1.1 µg | 1.1 µg |
| Kohlenhydrat | 25.8 g | 25.8 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 13.9 g | 13.9 g |
| Kupfer | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Laktose | 4.7 g | 4.7 g |
| Lutein + zeaxanthin | 26.13 mg | 26.13 mg |
| Magnesium | 42 mg | 42 mg |
| Malinsäure | 0.5 g | 0.5 g |
| Mangan | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.55 g | 0.55 g |
| Molybdän | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Natrium | 45 mg | 45 mg |
| Nickel | 2 mg | 2 mg |
| Omega 3 | 0.12 g | 0.12 g |
| Omega 6 | 0.52 g | 0.52 g |
| Oxalsäure | 4.04 mg | 4.04 mg |
| Pantothenic acid | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Phosphor | 152 mg | 152 mg |
| Quininsäure | 0.4 g | 0.4 g |
| Saccharose | 2.1 g | 2.1 g |
| Salz | 0.12 g | 0.12 g |
| Schwefel | 31 mg | 31 mg |
| Selenium | 3.1 µg | 3.1 µg |
| Stärke | 0.18 g | 0.18 g |
| Theobromin | 1 mg | 1 mg |
| Tierische Eiweiße | 4.3 g | 4.3 g |
| Vitamin A | 37 µg | 37 µg |
| Vitamin ARE | 68 µg | 68 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.4 µg | 1.4 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.92 mg | 0.92 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 13.5 mg | 13.5 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.41 mg | 0.41 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2.1 mg | 2.1 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 31.03 µg | 31.03 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 126 mg | 126 mg |
| Vitamin D | 2.03 µg | 2.03 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Vitamin K | 40.2 µg | 40.2 µg |
| Wasser | 261.52 g | 261.52 g |
| Zellulose | 4.9 g | 4.9 g |
| Zink | 0.65 mg | 0.65 mg |
| Zitronensäure | 1.69 mg | 1.69 mg |
| Zucker | 17.38 g | 17.38 g |
| Zucker hinzugefügt | 2 g | 2 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
