1 / 1
1 zdjęcie
1163
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/mango-joghurt-cocktail
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/mango-joghurt-cocktail
Mango-Joghurt-Cocktail
Cocktail
Joghurt
Mango
~
Zubereitungszeit
2
Portion
3
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
528
Kalorien
264 kcal
Enthält 264 Kalorien pro Portion.
11g
Eiweiß/Portion
5g
Fette/Portion
42g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 20.6g
T: 9.6g
W: 22.6g
B: 2.2g
T: 1.1g
W: 42g
B: 0.1g
T: 0.3g
W: 19.9g
Bedarfsdeckung
10%
Dieses Rezept deckt 10% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 264 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Mango obrać i usunąć pestkę, miąższ pokroić i wrzucić do blendera dodać jogurt naturalny i kostki lodu(6) i miksować aż do połączenia składników Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Asche
4.81
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
1792
µg
SKŁADNIK
Bor
48
mg
SKŁADNIK
76% RDA
Calcium
608.05
mg
SKŁADNIK
Chlor
484
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
41.45
mg
SKŁADNIK
Chromium
2.4
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
3.41
g
SKŁADNIK
9% RDA
Eisen
1.27
mg
SKŁADNIK
46% RDA
Eiweiß
22.96
g
SKŁADNIK
Eiweiß
20.64
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.96
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
2.52
g
SKŁADNIK
16% RDA
Fett
10.97
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.48
g
SKŁADNIK
Fluorid
48
mg
SKŁADNIK
Fructose
10.23
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
6.77
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
110.5
µg
SKŁADNIK
Glucose
8.85
g
SKŁADNIK
32% RDA
Jod
48
µg
SKŁADNIK
60% RDA
Kalium
1201.9
mg
SKŁADNIK
Kasein
16.8
g
SKŁADNIK
Kobalt
0.48
µg
SKŁADNIK
32% RDA
Kohlenhydrat
84.44
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.47
mg
SKŁADNIK
Laktose
22.56
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
64.4
mg
SKŁADNIK
30% RDA
Magnesium
110.85
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.14
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.49
g
SKŁADNIK
Molybdän
7.2
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Natrium
196.55
mg
SKŁADNIK
Nickel
4.8
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.08
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.38
g
SKŁADNIK
71% RDA
Phosphor
499.2
mg
SKŁADNIK
Saccharose
0.33
g
SKŁADNIK
Salz
0.49
g
SKŁADNIK
Schwefel
144
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Selenium
13.68
µg
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
20.64
g
SKŁADNIK
36% RDA
Vitamin A
285.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.32
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.92
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.79
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.48
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.48
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
7.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
73.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
107.07
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.14
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Vitamin E
2.67
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Vitamin K
12.77
µg
SKŁADNIK
Wasser
658.08
g
SKŁADNIK
37% RDA
Zellulose
9.33
g
SKŁADNIK
25% RDA
Zink
2.49
mg
SKŁADNIK
163% RDA
Zucker
81.39
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 4.81 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1792 µg | - |
| Bor | - | 48 mg | - |
| Calcium | - | 608.05 mg | 76% |
| Chlor | - | 484 mg | - |
| Cholesterin | - | 41.45 mg | - |
| Chromium | - | 2.4 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.41 g | - |
| Eisen | - | 1.27 mg | 9% |
| Eiweiß | - | 22.96 g | 46% |
| Eiweiß | - | 20.64 g | - |
| Faserlöslich | - | 1.96 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.52 g | - |
| Fett | - | 10.97 g | 16% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.48 g | - |
| Fluorid | - | 48 mg | - |
| Fructose | - | 10.23 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 6.77 g | - |
| Glicemyc Index | - | 110.5 µg | - |
| Glucose | - | 8.85 g | - |
| Jod | - | 48 µg | 32% |
| Kalium | - | 1201.9 mg | 60% |
| Kasein | - | 16.8 g | - |
| Kobalt | - | 0.48 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 84.44 g | 32% |
| Kupfer | - | 0.47 mg | - |
| Laktose | - | 22.56 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 64.4 mg | - |
| Magnesium | - | 110.85 mg | 30% |
| Mangan | - | 0.14 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.49 g | - |
| Molybdän | - | 7.2 µg | - |
| Natrium | - | 196.55 mg | 10% |
| Nickel | - | 4.8 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.08 g | - |
| Omega 6 | - | 0.38 g | - |
| Phosphor | - | 499.2 mg | 71% |
| Saccharose | - | 0.33 g | - |
| Salz | - | 0.49 g | - |
| Schwefel | - | 144 mg | - |
| Selenium | - | 13.68 µg | 25% |
| Tierische Eiweiße | - | 20.64 g | - |
| Vitamin A | - | 285.6 µg | 36% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.32 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.92 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.79 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.4 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.48 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.48 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 7.2 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 73.3 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 107.07 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.14 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 2.67 mg | 22% |
| Vitamin K | - | 12.77 µg | 17% |
| Wasser | - | 658.08 g | - |
| Zellulose | - | 9.33 g | 37% |
| Zink | - | 2.49 mg | 25% |
| Zucker | - | 81.39 g | 163% |
Nie znaleziono składnika
