1 / 1
1 zdjęcie
1166
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/ananas-kokos-joghurt
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/ananas-kokos-joghurt
Ananas-Kokos-Joghurt
Ananas
Joghurt
Kokos
5 min
Zubereitungszeit
1
Portion
3
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
248
Kalorien
248 kcal
Enthält 248 Kalorien pro Portion.
19g
Eiweiß/Portion
6g
Fette/Portion
30g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 18g
T: 0.3g
W: 6.1g
B: 0.6g
T: 0.3g
W: 21.8g
B: 0.4g
T: 5.1g
W: 2.2g
Bedarfsdeckung
9%
Dieses Rezept deckt 9% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 248 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Ananas in kleine Würfel schneiden.
2
Den Joghurt in eine Schüssel geben.
3
Joghurt mit Ananas verrühren und mit Kokosflocken bestreuen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alkohol
0.08
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0
g
SKŁADNIK
Asche
1.71
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
0.08
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
16
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
1.2
mg
SKŁADNIK
Betain
0.04
mg
SKŁADNIK
Bor
0.02
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Calcium
179.04
mg
SKŁADNIK
Capric Acid
0.34
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
0.36
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
16
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
56
mg
SKŁADNIK
Chlorid
3.6
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
9.18
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.48
g
SKŁADNIK
7% RDA
Eisen
0.92
mg
SKŁADNIK
38% RDA
Eiweiß
19.09
g
SKŁADNIK
Eiweiß
0.45
g
SKŁADNIK
Energie
220.8
kJ
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.79
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
2.82
g
SKŁADNIK
8% RDA
Fett
5.68
g
SKŁADNIK
Fett gesättigt
4.26
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
5.06
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
0.3
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0
g
SKŁADNIK
Fitosterol
2
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0
mg
SKŁADNIK
Fructose
3.38
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.01
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
4.44
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
98
µg
SKŁADNIK
Glucose
2.74
g
SKŁADNIK
Inulin
0.08
g
SKŁADNIK
Jod
0
µg
SKŁADNIK
29% RDA
Kalium
589.3
mg
SKŁADNIK
Kalorien
52.8
kcal
SKŁADNIK
Kobalt
0
µg
SKŁADNIK
12% RDA
Kohlenhydrat
30.07
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
2.16
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.17
mg
SKŁADNIK
Laktose
6.23
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
2.44
g
SKŁADNIK
Lignin
0.08
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.1
g
SKŁADNIK
Lutein
16
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
32.8
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Magnesium
44.7
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.16
g
SKŁADNIK
Maltose
0.01
g
SKŁADNIK
Mangan
0.96
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.24
g
SKŁADNIK
Molybdän
0
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.84
g
SKŁADNIK
3% RDA
Natrium
51.84
mg
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.34
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.21
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
1.2
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.44
g
SKŁADNIK
46% RDA
Phosphor
320
mg
SKŁADNIK
Quininsäure
0.08
g
SKŁADNIK
Saccharose
12.93
g
SKŁADNIK
Salz
0.16
g
SKŁADNIK
19% RDA
Selenium
10.3
µg
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.18
g
SKŁADNIK
Stärke
0.04
g
SKŁADNIK
Säure
0.02
g
SKŁADNIK
Theobromin
0.08
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin A
12.78
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.29
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.13
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
0.93
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
32.84
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
24.89
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin D
0.38
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.08
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin E
0.29
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin K
2.09
µg
SKŁADNIK
Wasser
263.86
g
SKŁADNIK
20% RDA
Zellulose
5.11
g
SKŁADNIK
12% RDA
Zink
1.23
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.8
mg
SKŁADNIK
45% RDA
Zucker
22.49
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.08
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
1.68
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkohol | - | 0.08 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0 g | - |
| Asche | - | 1.71 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.08 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 16 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 1.2 mg | - |
| Betain | - | 0.04 mg | - |
| Bor | - | 0.02 mg | - |
| Calcium | - | 179.04 mg | 22% |
| Capric Acid | - | 0.34 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.36 g | - |
| Carotin Alpha | - | 16 µg | - |
| Carotin Beta | - | 56 mg | - |
| Chlorid | - | 3.6 mg | - |
| Cholesterin | - | 9.18 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.48 g | - |
| Eisen | - | 0.92 mg | 7% |
| Eiweiß | - | 19.09 g | 38% |
| Eiweiß | - | 0.45 g | - |
| Energie | - | 220.8 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 0.79 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.82 g | - |
| Fett | - | 5.68 g | 8% |
| Fett gesättigt | - | 4.26 g | - |
| Fett, gesamt | - | 5.06 g | - |
| Fettsäuren | - | 0.3 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0 g | - |
| Fitosterol | - | 2 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Fructose | - | 3.38 g | - |
| Galaktose | - | 0.01 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 4.44 g | - |
| Glicemyc Index | - | 98 µg | - |
| Glucose | - | 2.74 g | - |
| Inulin | - | 0.08 g | - |
| Jod | - | 0 µg | - |
| Kalium | - | 589.3 mg | 29% |
| Kalorien | - | 52.8 kcal | - |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 30.07 g | 12% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 2.16 g | - |
| Kupfer | - | 0.17 mg | - |
| Laktose | - | 6.23 g | - |
| Lauric Acid | - | 2.44 g | - |
| Lignin | - | 0.08 g | - |
| Linolsäure | - | 0.1 g | - |
| Lutein | - | 16 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 32.8 mg | - |
| Magnesium | - | 44.7 mg | 12% |
| Malinsäure | - | 0.16 g | - |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.96 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.24 g | - |
| Molybdän | - | 0 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.84 g | - |
| Natrium | - | 51.84 mg | 3% |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.34 g | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.21 g | - |
| Oxalsäure | - | 1.2 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.44 g | - |
| Phosphor | - | 320 mg | 46% |
| Quininsäure | - | 0.08 g | - |
| Saccharose | - | 12.93 g | - |
| Salz | - | 0.16 g | - |
| Selenium | - | 10.3 µg | 19% |
| Stearic Acid | - | 0.18 g | - |
| Stärke | - | 0.04 g | - |
| Säure | - | 0.02 g | - |
| Theobromin | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin A | - | 12.78 µg | 2% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.29 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.13 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.01 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 0.93 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 32.84 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 24.89 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.38 µg | 3% |
| Vitamin D3 | - | 0.08 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.29 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 2.09 µg | 3% |
| Wasser | - | 263.86 g | - |
| Zellulose | - | 5.11 g | 20% |
| Zink | - | 1.23 mg | 12% |
| Zitronensäure | - | 0.8 mg | - |
| Zucker | - | 22.49 g | 45% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.08 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.68 g | - |
Nie znaleziono składnika
