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Himbeeren
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entferne die Stiele von den Früchten. 2) Wasche die Früchte gründlich mit kaltem Wasser. 3) Platziere die Früchte im Salatbehälter.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alkohol | 4.5 g | 4.5 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.23 g | 0.23 g |
| Arginin | 0.18 g | 0.18 g |
| Asche | 1.8 g | 1.8 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Beta-sitosterin | 63 mg | 63 mg |
| Bor | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Calcium | 157.5 mg | 157.5 mg |
| Campesterol | 6.75 g | 6.75 g |
| Carotin Beta | 54 mg | 54 mg |
| Chlor | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Cholesterin | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Chromium | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.05 g | 0.05 g |
| Eisen | 3.6 mg | 3.6 mg |
| Eiweiß | 5.85 g | 5.85 g |
| Faserlöslich | 5.4 g | 5.4 g |
| Faserunlöslich | 24.75 g | 24.75 g |
| Fett | 1.35 g | 1.35 g |
| Fettsäuren Trans | 4.5 g | 4.5 g |
| Fitosterol | 81 mg | 81 mg |
| Fluorid | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Fructose | 10.8 g | 10.8 g |
| Galaktose | 4.5 g | 4.5 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.05 g | 0.05 g |
| Glicemyc Index | 144 µg | 144 µg |
| Glucose | 10.35 g | 10.35 g |
| Glutamin | 0.45 g | 0.45 g |
| Histidin | 0.09 g | 0.09 g |
| Inulin | 4.5 g | 4.5 g |
| Isoleucin | 0.18 g | 0.18 g |
| Jod | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Kalium | 913.5 mg | 913.5 mg |
| Kcal | 193.5 kcal | 193.5 kcal |
| Kj | 810 kJ | 810 kJ |
| Kobalt | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Kohlenhydrat | 54 g | 54 g |
| Kupfer | 0.86 mg | 0.86 mg |
| Laktose | 4.5 g | 4.5 g |
| Leucin | 0.32 g | 0.32 g |
| Linolsäure | 0.18 g | 0.18 g |
| Lutein + zeaxanthin | 630 mg | 630 mg |
| Lysin | 0.23 g | 0.23 g |
| Magnesium | 90 mg | 90 mg |
| Malinsäure | 2.25 g | 2.25 g |
| Maltose | 4.5 g | 4.5 g |
| Mangan | 1.44 mg | 1.44 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.27 g | 0.27 g |
| Methionin | 0.05 g | 0.05 g |
| Molybdän | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Natrium | 9 mg | 9 mg |
| Nickel | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Oleinsäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Omega 3 | 0.23 g | 0.23 g |
| Omega 6 | 0.18 g | 0.18 g |
| Oxalsäure | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 5.85 g | 5.85 g |
| Phenylalanin | 0.18 g | 0.18 g |
| Phosphor | 148.5 mg | 148.5 mg |
| Quininsäure | 1.35 g | 1.35 g |
| Saccharose | 4.5 g | 4.5 g |
| Salz | 0.05 g | 0.05 g |
| Schwefel | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Selenium | 0.9 µg | 0.9 µg |
| Sorbitol | 4.5 g | 4.5 g |
| Stigmasterol | 4.95 g | 4.95 g |
| Stärke | 0.45 g | 0.45 g |
| Thrombonin | 0.14 g | 0.14 g |
| Tierische Eiweiße | 4.5 g | 4.5 g |
| Tryptophan | 0.05 g | 0.05 g |
| Valin | 0.23 g | 0.23 g |
| Vitamin A | 13.5 µg | 13.5 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.17 mg | 1.17 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 55.35 mg | 55.35 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.49 mg | 1.49 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 94.5 µg | 94.5 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 141.3 mg | 141.3 mg |
| Vitamin D | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Vitamin E | 2.16 mg | 2.16 mg |
| Vitamin K | 35.1 µg | 35.1 µg |
| Wasser | 386.1 g | 386.1 g |
| Xylit und seine salze | 4.5 g | 4.5 g |
| Zellulose | 30.15 g | 30.15 g |
| Zink | 1.62 mg | 1.62 mg |
| Zitronensäure | 4.05 mg | 4.05 mg |
| Zucker | 19.8 g | 19.8 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 4.5 g | 4.5 g |
