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Hühner-Eiweiß
Basis: 100g
Eiweiß
Huhn
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
49 kcal (205 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
10,9 g |
|
Fette / 100g
|
0,2 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
0,7 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.38 € |
Woda / 100g
|
88,0 g |
PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Hühner-Eiweiß
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Auchan
0,36 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
0,36 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,75 EUR
Kosten pro 20 g Protein
0,66 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 0,13 EUR
|
0,36 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | 3,60 EUR | Günstigster Preis |
|
Aldi
1 Stk. / Portion: 0,13 EUR
|
0,37 EUR | 0,93 EUR | 1,85 EUR | 3,70 EUR | +3% |
|
Kaufland
1 Stk. / Portion: 0,13 EUR
|
0,37 EUR | 0,93 EUR | 1,85 EUR | 3,70 EUR | +3% |
|
Dino
1 Stk. / Portion: 0,13 EUR
|
0,37 EUR | 0,93 EUR | 1,85 EUR | 3,70 EUR | +3% |
|
Netto
1 Stk. / Portion: 0,13 EUR
|
0,37 EUR | 0,93 EUR | 1,85 EUR | 3,70 EUR | +3% |
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 0,13 EUR
|
0,37 EUR | 0,93 EUR | 1,85 EUR | 3,70 EUR | +3% |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 0,13 EUR
|
0,38 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | +6% |
|
Rewe
1 Stk. / Portion: 0,13 EUR
|
0,38 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | +6% |
|
Edeka
1 Stk. / Portion: 0,13 EUR
|
0,38 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | +6% |
|
Target
1 Stk. / Portion: 0,13 EUR
|
0,38 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | +6% |
|
Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 0,13 EUR
|
0,38 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | +6% |
|
Walmart
1 Stk. / Portion: 0,14 EUR
|
0,39 EUR | 0,98 EUR | 1,95 EUR | 3,90 EUR | +8% |
|
Carrefour
1 Stk. / Portion: 0,14 EUR
|
0,39 EUR | 0,98 EUR | 1,95 EUR | 3,90 EUR | +8% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 0,16 EUR
|
0,45 EUR | 1,13 EUR | 2,25 EUR | 4,50 EUR | +25% |
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Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
48
kcal
Eiweiß
10.9g
Fette
0.2g
Kohlenhydrate
0.7g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Hühner-Eiweiß
48 kcal
B: 10.9g
T: 0.2g
W: 0.7g
Glykämische Last
Ausgewogen
Ausgewogen
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 39 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Enthält Allergene
2
Nährstoff
Asche
1.1
g
Nährstoff
1% RDA
Calcium
6
mg
Nährstoff
Chlorid
270
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.01
g
Nährstoff
1% RDA
Eisen
0.2
mg
Nährstoff
22% RDA
Eiweiß
10.9
g
Nährstoff
Fett
0.2
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.03
g
Nährstoff
Glutamin
1.4
g
Nährstoff
8% RDA
Kalium
154
mg
Nährstoff
Kohlenhydrat
0.7
g
Nährstoff
Kupfer
0.03
mg
Nährstoff
Leucin
1.1
g
Nährstoff
Lysin
0.7
g
Nährstoff
3% RDA
Magnesium
11
mg
Nährstoff
Mangan
0.01
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.03
g
Nährstoff
Methionin
0.4
g
Nährstoff
10% RDA
Natrium
200
mg
Nährstoff
2% RDA
Phosphor
17
mg
Nährstoff
Salz
0.5
g
Nährstoff
30% RDA
Selenium
16.3
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.01
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.1
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.42
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.07
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
0.1
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.15
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.01
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
7
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
0
µg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin D
1
µg
Nährstoff
Vitamin E
0.01
mg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin K
1
µg
Nährstoff
Wasser
88
g
Nährstoff
4% RDA
Zellulose
1
g
Nährstoff
3% RDA
Zink
0.3
mg
Nährstoff
1% RDA
Zucker
0.7
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 1.1 g | - |
| Calcium | - | 6 mg | 1% |
| Chlorid | - | 270 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.01 g | - |
| Eisen | - | 0.2 mg | 1% |
| Eiweiß | - | 10.9 g | 22% |
| Fett | - | 0.2 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.03 g | - |
| Glutamin | - | 1.4 g | - |
| Kalium | - | 154 mg | 8% |
| Kohlenhydrat | - | 0.7 g | - |
| Kupfer | - | 0.03 mg | - |
| Leucin | - | 1.1 g | - |
| Lysin | - | 0.7 g | - |
| Magnesium | - | 11 mg | 3% |
| Mangan | - | 0.01 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.03 g | - |
| Methionin | - | 0.4 g | - |
| Natrium | - | 200 mg | 10% |
| Phosphor | - | 17 mg | 2% |
| Salz | - | 0.5 g | - |
| Selenium | - | 16.3 µg | 30% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.42 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 7 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 0 µg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin K | - | 1 µg | 1% |
| Wasser | - | 88 g | - |
| Zellulose | - | 1 g | 4% |
| Zink | - | 0.3 mg | 3% |
| Zucker | - | 0.7 g | 1% |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
55 Min.
•
Blutzucker: ~90.2 mg/dL
•
Insulin: 14.4 µIU/mL
Glykämische Last
GL
0.1
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
0.7g
Glykämischer Index
IG
15
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~90.2 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
55 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-13% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
0g
Klinische Erkenntnisse:
Mahlzeit mit minimalem Kohlenhydratgehalt. Die glykämische Reaktion ist nahezu flach – kein Blutzucker- und Insulinpeak, ideal für Keto-Protokolle und abends.
