General • Easy
Amerikanische Blaubeeren
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen von Fruchtstielen.
2
Wasche die Früchte gründlich mit kaltem Wasser.
3
Lege Obst in den Salatschüssel.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 1.04 g | 1.04 g |
| Calcium | 27 mg | 27 mg |
| Carotin Beta | 144 mg | 144 mg |
| Cholesterin | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.21 g | 0.21 g |
| Eisen | 1.26 mg | 1.26 mg |
| Eiweiß | 2.7 g | 2.7 g |
| Fett | 2.7 g | 2.7 g |
| Folate | 27 µg | 27 µg |
| Fructose | 22.37 g | 22.37 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.13 g | 0.13 g |
| Glicemyc Index | 238.5 µg | 238.5 µg |
| Glucose | 21.96 g | 21.96 g |
| Kalium | 346.5 mg | 346.5 mg |
| Kcal | 256.5 kcal | 256.5 kcal |
| Kohlenhydrat | 67.5 g | 67.5 g |
| Lutein | 360 µg | 360 µg |
| Magnesium | 27 mg | 27 mg |
| Mangan | 1.51 mg | 1.51 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.26 g | 1.26 g |
| Natrium | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Omega 3 | 0.3 g | 0.3 g |
| Omega 6 | 0.39 g | 0.39 g |
| Phosphor | 54 mg | 54 mg |
| Saccharose | 0.5 g | 0.5 g |
| Vitamin A | 13.5 µg | 13.5 µg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 43.65 mg | 43.65 mg |
| Vitamin E | 2.57 mg | 2.57 mg |
| Vitamin K | 86.85 µg | 86.85 µg |
| Wasser | 378.95 g | 378.95 g |
| Zeaxanthin | 787.5 µg | 787.5 µg |
| Zellulose | 9 g | 9 g |
| Zink | 0.72 mg | 0.72 mg |
| Zucker | 45 g | 45 g |
