1 zdjęcie
1883
Kokos
Baza: 100g
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
384 kcal (1580 kJ) |
Białko / 100g
|
4,6 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
36,5 g |
Węglowodany / 100g
|
4,8 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 25 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
1.49 zł |
Woda / 100g
|
43,9 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Kokos
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
1,43 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
1,43 PLN
100 kcal
0,39 PLN
20 g białko
6,22 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
1,43 PLN | 1,43 PLN | 3,57 PLN | 7,15 PLN | 14,30 PLN | |
|
Netto
+1%
|
1,45 PLN | 1,45 PLN | 3,63 PLN | 7,25 PLN | 14,50 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
1,46 PLN | 1,46 PLN | 3,65 PLN | 7,30 PLN | 14,60 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
1,48 PLN | 1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
1,48 PLN | 1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | |
|
Dino
+3%
|
1,48 PLN | 1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Target
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
1,52 PLN | 1,52 PLN | 3,80 PLN | 7,60 PLN | 15,20 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
1,53 PLN | 1,53 PLN | 3,83 PLN | 7,65 PLN | 15,30 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
1,76 PLN | 1,76 PLN | 4,40 PLN | 8,80 PLN | 17,60 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
2
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
366
kcal
Białko
4.6g
Tłuszcze
36.5g
Węglowodany
4.8g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Kokos
366 kcal
B: 4.6g
T: 36.5g
W: 4.8g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 84 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alanina
0.25
g
Składnik
Argentyna
0.64
g
Składnik
Beta-sitosterol
10
mg
Składnik
9% RDA
Białko
4.6
g
Składnik
Białko roślinne
4.6
g
Składnik
Bor
0.2
mg
Składnik
36% RDA
Błonnik
9
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
6.6
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
2.4
g
Składnik
Capric Acid
6.7
g
Składnik
Caprylic Acid
7.8
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
Składnik
Chlor
120
mg
Składnik
Chlor
120
mg
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
10% RDA
Cukier
4.8
g
Składnik
Cukier dodany
1
g
Składnik
8% RDA
Cynk
0.8
mg
Składnik
Cysteina
0.06
g
Składnik
Fenyloalanina
0.23
g
Składnik
Fitosterol
12
mg
Składnik
13% RDA
Fosfor
94
mg
Składnik
Fruktoza
1.1
g
Składnik
Glicyna
0.22
g
Składnik
Glukoza
1.1
g
Składnik
Glutamina
0.59
g
Składnik
Histydyna
0.11
g
Składnik
Izoleucyna
0.21
g
Składnik
1% RDA
Jod
1.2
µg
Składnik
Kempesterol
0.8
g
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.02
g
Składnik
Kwas aspartyczny
0.52
g
Składnik
Kwas glutaminowy
1.06
g
Składnik
Kwas linolowy
0.5
g
Składnik
Kwas oleinowy
1.4
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
2.2
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
32.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.02
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.7
g
Składnik
Lauric Acid
29.7
g
Składnik
Leucyna
0.39
g
Składnik
Lizyna
0.2
g
Składnik
10% RDA
Magnez
39
mg
Składnik
Mangan
1.5
mg
Składnik
Metionina
0.07
g
Składnik
Miedź
0.44
mg
Składnik
Myristic Acid
16.8
g
Składnik
Natron
35
g
Składnik
Omega 3
0.02
g
Składnik
Omega 6
0.54
g
Składnik
Palmitic Acid
8.4
g
Składnik
Popiół
2.1
g
Składnik
18% RDA
Potas
350
mg
Składnik
Prolina
0.21
g
Składnik
Sacharoza
1.8
g
Składnik
7% RDA
Selen
4
µg
Składnik
Seryna
0.24
g
Składnik
Skrobia
1
g
Składnik
Stearic Acid
2.5
g
Składnik
Stigmasterol
1.2
g
Składnik
1% RDA
Sód
14
mg
Składnik
Sól
0.1
g
Składnik
Treonina
0.18
g
Składnik
Tryptofan
0.05
g
Składnik
Tyrozyna
0.14
g
Składnik
52% RDA
Tłuszcz
36.5
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
36.5
g
Składnik
Valina
0.28
g
Składnik
3% RDA
Wapń
20
mg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.06
mg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.01
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.38
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
11.6
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.2
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.06
mg
Składnik
Witamina B8 (Inosytol)
12
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
30
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
2
mg
Składnik
2% RDA
Witamina E
0.24
mg
Składnik
507% RDA
Witamina K
380
µg
Składnik
Woda
43.9
g
Składnik
2% RDA
Węglowodany
4.8
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
4.8
g
Składnik
16% RDA
Żelazo
2.3
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.25 g | - |
| Argentyna | - | 0.64 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 10 mg | - |
| Białko | - | 4.6 g | 9% |
| Białko roślinne | - | 4.6 g | - |
| Bor | - | 0.2 mg | - |
| Błonnik | - | 9 g | 36% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 6.6 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.4 g | - |
| Capric Acid | - | 6.7 g | - |
| Caprylic Acid | - | 7.8 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 120 mg | - |
| Chlor | - | 120 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 4.8 g | 10% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 0.8 mg | 8% |
| Cysteina | - | 0.06 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.23 g | - |
| Fitosterol | - | 12 mg | - |
| Fosfor | - | 94 mg | 13% |
| Fruktoza | - | 1.1 g | - |
| Glicyna | - | 0.22 g | - |
| Glukoza | - | 1.1 g | - |
| Glutamina | - | 0.59 g | - |
| Histydyna | - | 0.11 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.21 g | - |
| Jod | - | 1.2 µg | 1% |
| Kempesterol | - | 0.8 g | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.52 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 1.06 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.5 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 1.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 2.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 32.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.7 g | - |
| Lauric Acid | - | 29.7 g | - |
| Leucyna | - | 0.39 g | - |
| Lizyna | - | 0.2 g | - |
| Magnez | - | 39 mg | 10% |
| Mangan | - | 1.5 mg | - |
| Metionina | - | 0.07 g | - |
| Miedź | - | 0.44 mg | - |
| Myristic Acid | - | 16.8 g | - |
| Natron | - | 35 g | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.54 g | - |
| Palmitic Acid | - | 8.4 g | - |
| Popiół | - | 2.1 g | - |
| Potas | - | 350 mg | 18% |
| Prolina | - | 0.21 g | - |
| Sacharoza | - | 1.8 g | - |
| Selen | - | 4 µg | 7% |
| Seryna | - | 0.24 g | - |
| Skrobia | - | 1 g | - |
| Stearic Acid | - | 2.5 g | - |
| Stigmasterol | - | 1.2 g | - |
| Sód | - | 14 mg | 1% |
| Sól | - | 0.1 g | - |
| Treonina | - | 0.18 g | - |
| Tryptofan | - | 0.05 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.14 g | - |
| Tłuszcz | - | 36.5 g | 52% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 36.5 g | - |
| Valina | - | 0.28 g | - |
| Wapń | - | 20 mg | 3% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.38 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 11.6 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 12 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 30 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 2 mg | - |
| Witamina E | - | 0.24 mg | 2% |
| Witamina K | - | 380 µg | 507% |
| Woda | - | 43.9 g | - |
| Węglowodany | - | 4.8 g | 2% |
| Węglowodany, całkowite | - | 4.8 g | - |
| Żelazo | - | 2.3 mg | 16% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
25
Szczyt glukozy
92
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (4.6 g), tłuszczów (36.5 g) oraz błonnika (9 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
0 g
Cukry proste: 1 g
Błonnik spowalniający: 9 g
