1 / 1
1 zdjęcie
1424
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/zupa-szparagowa-z-kurczakiem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/zupa-szparagowa-z-kurczakiem
Zupa szparagowa z kurczakiem
Zupa
Kurczak
Szparagi
~
Czas przygotowania
1
Porcja
7
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
382
Kalorie
382 kcal
Zawiera 382 kalorii na porcję.
56g
Białko/Porcja
10g
Tłuszcze/Porcja
18g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 4.9g
T: 0.2g
W: 3g
B: 42g
T: 4g
W: 2g
B: 2g
T: 0.1g
W: 5.1g
B: 4.3g
T: 5.1g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.6g
Pokrycie zapotrzebowania
14%
Ten przepis pokrywa 14% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 382 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Kurczak w zupie ze szparagami i groszkiem
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.01
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.01
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
0.7
µg
SKŁADNIK
112% RDA
Białko
55.97
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
0.16
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
46.34
g
SKŁADNIK
Bor
0
mg
SKŁADNIK
28% RDA
Błonnik
7.09
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
1.86
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.76
g
SKŁADNIK
Chlor
179.75
mg
SKŁADNIK
Chlor
1.1
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
137.46
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.16
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.08
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Cukier
7.73
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.01
g
SKŁADNIK
32% RDA
Cynk
3.24
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.01
g
SKŁADNIK
Fitosterol
0.5
mg
SKŁADNIK
Fluor
1.6
mg
SKŁADNIK
Foliany
2.74
µg
SKŁADNIK
81% RDA
Fosfor
564.28
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.42
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.01
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.9
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.01
g
SKŁADNIK
Histydyna
0
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.01
g
SKŁADNIK
3% RDA
Jod
4.8
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
0.05
mg
SKŁADNIK
Krzemionka
0.1
mg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.27
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
1.44
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.32
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
0.01
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
3.09
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
4.35
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
2.58
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.39
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.02
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.01
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.01
g
SKŁADNIK
Luteina
2.5
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
2408.72
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0
µg
SKŁADNIK
27% RDA
Magnez
101.1
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.5
mg
SKŁADNIK
Metionina
0
g
SKŁADNIK
Miedź
0.43
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
1.92
µg
SKŁADNIK
Nikel
0
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.12
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.1
g
SKŁADNIK
Popiół
4.74
g
SKŁADNIK
56% RDA
Potas
1115.08
mg
SKŁADNIK
Prolina
0
g
SKŁADNIK
Sacharoza
1.69
g
SKŁADNIK
108% RDA
Selen
59.48
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.01
g
SKŁADNIK
Siarka
7.5
mg
SKŁADNIK
Skrobia
2.82
g
SKŁADNIK
47% RDA
Sód
941.35
mg
SKŁADNIK
Sól
1.99
g
SKŁADNIK
Tauryn
0.01
mg
SKŁADNIK
Treonina
0
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0
g
SKŁADNIK
14% RDA
Tłuszcz
9.76
g
SKŁADNIK
Valina
0.01
g
SKŁADNIK
25% RDA
Wapń
203.55
mg
SKŁADNIK
122% RDA
Witamina A
979.8
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
4.03
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.45
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.79
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.55
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
30.93
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
20.84
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
3.12
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.43
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
95.83
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
22.23
mg
SKŁADNIK
Witamina D
0.05
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.04
µg
SKŁADNIK
12% RDA
Witamina E
1.47
mg
SKŁADNIK
86% RDA
Witamina K
64.2
µg
SKŁADNIK
Woda
553.76
g
SKŁADNIK
7% RDA
Węglowodany
17.5
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
1.25
µg
SKŁADNIK
40% RDA
Żelazo
5.58
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
673.5
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.01 g | - |
| Argentyna | - | 0.01 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 0.7 µg | - |
| Białko | - | 55.97 g | 112% |
| Białko roślinne | - | 0.16 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 46.34 g | - |
| Bor | - | 0 mg | - |
| Błonnik | - | 7.09 g | 28% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.86 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.76 g | - |
| Chlor | - | 179.75 mg | - |
| Chlor | - | 1.1 mg | - |
| Cholesterol | - | 137.46 mg | - |
| Chrom | - | 0.16 µg | - |
| Cobalt | - | 0.08 µg | - |
| Cukier | - | 7.73 g | 15% |
| Cukier dodany | - | 0.01 g | - |
| Cynk | - | 3.24 mg | 32% |
| Cysteina | - | 0 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.01 g | - |
| Fitosterol | - | 0.5 mg | - |
| Fluor | - | 1.6 mg | - |
| Foliany | - | 2.74 µg | - |
| Fosfor | - | 564.28 mg | 81% |
| Fruktoza | - | 0.42 g | - |
| Glicyna | - | 0.01 g | - |
| Glukoza | - | 0.9 g | - |
| Glutamina | - | 0.01 g | - |
| Histydyna | - | 0 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.01 g | - |
| Jod | - | 4.8 µg | 3% |
| Karotyna Beta | - | 0.05 mg | - |
| Krzemionka | - | 0.1 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.27 g | - |
| Kwas foliowy | - | 1.44 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.32 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.01 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 3.09 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 4.35 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 2.58 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.39 g | - |
| Laktoza | - | 0.02 g | - |
| Leucyna | - | 0.01 g | - |
| Lizyna | - | 0.01 g | - |
| Luteina | - | 2.5 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 2408.72 mg | - |
| Lykopenia | - | 0 µg | - |
| Magnez | - | 101.1 mg | 27% |
| Mangan | - | 0.5 mg | - |
| Metionina | - | 0 g | - |
| Miedź | - | 0.43 mg | - |
| Molybdenum | - | 1.92 µg | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.12 g | - |
| Omega 6 | - | 1.1 g | - |
| Popiół | - | 4.74 g | - |
| Potas | - | 1115.08 mg | 56% |
| Prolina | - | 0 g | - |
| Sacharoza | - | 1.69 g | - |
| Selen | - | 59.48 µg | 108% |
| Seryna | - | 0.01 g | - |
| Siarka | - | 7.5 mg | - |
| Skrobia | - | 2.82 g | - |
| Sód | - | 941.35 mg | 47% |
| Sól | - | 1.99 g | - |
| Tauryn | - | 0.01 mg | - |
| Treonina | - | 0 g | - |
| Tryptofan | - | 0 g | - |
| Tyrozyna | - | 0 g | - |
| Tłuszcz | - | 9.76 g | 14% |
| Valina | - | 0.01 g | - |
| Wapń | - | 203.55 mg | 25% |
| Witamina A | - | 979.8 µg | 122% |
| Witamina ARE | - | 4.03 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.45 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.79 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.55 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 30.93 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 20.84 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 3.12 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.43 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 95.83 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 22.23 mg | - |
| Witamina D | - | 0.05 µg | - |
| Witamina D3 | - | 0.04 µg | - |
| Witamina E | - | 1.47 mg | 12% |
| Witamina K | - | 64.2 µg | 86% |
| Woda | - | 553.76 g | - |
| Węglowodany | - | 17.5 g | 7% |
| Zeaxanthin | - | 1.25 µg | - |
| Żelazo | - | 5.58 mg | 40% |
| β-Karoten | - | 673.5 µg | - |
Nie znaleziono składnika
