1 / 1
1 zdjęcie
1187
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/zupa-krem-z-pieczarek
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/zupa-krem-z-pieczarek
Zupa krem z pieczarek
Śmietana
Grzyb
Zupa
~
Czas przygotowania
2
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
225
Kalorie
112 kcal
Zawiera 112 kalorii na porcję.
7g
Białko/Porcja
4g
Tłuszcze/Porcja
13g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
600 Mililiter
(600 Mililiter (600 g))
•
102
51
kcal
B: 6g
T: 6g
W: 6g
B: 1.4g
T: 0.2g
W: 5.8g
B: 5.4g
T: 0.8g
W: 5.2g
Pokrycie zapotrzebowania
4%
Ten przepis pokrywa 4% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 112 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Pokrój cebulę w kostkę. Podsmaż na patelni. Umyj pieczarki, pokrój w kostkę. Dodaj do cebuli i podsmaż. Obierz ogórka ze skórki. Pokrój. Włóż ogórka do garnka, dodaj składniki z patelni. Dolej 600ml wody. Gotuj 15min. Zblenduj składniki na gładki krem. Przypraw sola i pierzem.Podesłane przez: pogromcafasoli Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
28% RDA
Białko
13.9
g
SKŁADNIK
51% RDA
Błonnik
12.7
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
4.05
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
2.65
g
SKŁADNIK
Chlor
78.04
mg
SKŁADNIK
Chlor
89
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
5
mg
SKŁADNIK
35% RDA
Cukier
17.56
g
SKŁADNIK
17% RDA
Cynk
1.66
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.06
mg
SKŁADNIK
56% RDA
Fosfor
390
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
4.88
g
SKŁADNIK
Glukoza
5.28
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
34
µg
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
4
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.09
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.24
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
2
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.56
g
SKŁADNIK
Luteina
10
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
40
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Magnez
50.12
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.45
mg
SKŁADNIK
Miedź
1.08
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.07
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.44
g
SKŁADNIK
Ph
42
µg
SKŁADNIK
Popiół
9
g
SKŁADNIK
49% RDA
Potas
975.2
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
2.6
g
SKŁADNIK
35% RDA
Selen
19.5
µg
SKŁADNIK
Siarka
98
mg
SKŁADNIK
Skrobia
1.2
g
SKŁADNIK
2% RDA
Sód
43.52
mg
SKŁADNIK
Sól
6.1
g
SKŁADNIK
10% RDA
Tłuszcz
7.1
g
SKŁADNIK
10% RDA
Wapń
76.2
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Witamina A
60
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.15
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
4
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
1.3
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
10.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
3.6
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.3
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
1
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
33
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
33
mg
SKŁADNIK
39% RDA
Witamina D
5.88
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Witamina E
0.56
mg
SKŁADNIK
54% RDA
Witamina K
40.4
µg
SKŁADNIK
Woda
1063
g
SKŁADNIK
10% RDA
Węglowodany
26.3
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
5
µg
SKŁADNIK
17% RDA
Żelazo
2.4
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
680
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 13.9 g | 28% |
| Błonnik | - | 12.7 g | 51% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 4.05 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.65 g | - |
| Chlor | - | 78.04 mg | - |
| Chlor | - | 89 mg | - |
| Cholesterol | - | 5 mg | - |
| Cukier | - | 17.56 g | 35% |
| Cynk | - | 1.66 mg | 17% |
| Fluor | - | 0.06 mg | - |
| Fosfor | - | 390 mg | 56% |
| Fruktoza | - | 4.88 g | - |
| Glukoza | - | 5.28 g | - |
| Kwas foliowy | - | 34 µg | - |
| Kwas oksalowy | - | 4 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.09 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.24 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.56 g | - |
| Luteina | - | 10 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 40 mg | - |
| Magnez | - | 50.12 mg | 13% |
| Mangan | - | 0.45 mg | - |
| Miedź | - | 1.08 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.07 g | - |
| Omega 6 | - | 0.44 g | - |
| Ph | - | 42 µg | - |
| Popiół | - | 9 g | - |
| Potas | - | 975.2 mg | 49% |
| Sacharoza | - | 2.6 g | - |
| Selen | - | 19.5 µg | 35% |
| Siarka | - | 98 mg | - |
| Skrobia | - | 1.2 g | - |
| Sód | - | 43.52 mg | 2% |
| Sól | - | 6.1 g | - |
| Tłuszcz | - | 7.1 g | 10% |
| Wapń | - | 76.2 mg | 10% |
| Witamina A | - | 60 µg | 8% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.15 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 4 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 1.3 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 10.1 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 3.6 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 33 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 33 mg | - |
| Witamina D | - | 5.88 µg | 39% |
| Witamina E | - | 0.56 mg | 5% |
| Witamina K | - | 40.4 µg | 54% |
| Woda | - | 1063 g | - |
| Węglowodany | - | 26.3 g | 10% |
| Zeaxanthin | - | 5 µg | - |
| Żelazo | - | 2.4 mg | 17% |
| β-Karoten | - | 680 µg | - |
Nie znaleziono składnika
