metatags.entityData.view.title | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Zupa Pizza
1 zdjęcie
1897

Zupa Pizza

Żywność i napoje na bazie roślin Żywność na bazie roślin Tłuszcze Tłuszcze roślinne Produkty drzewa oliwnego Oleje roślinne Oliwa z oliwek Produkty na bazie warzyw i owoców Produkty na bazie warzyw Pomidory i produkty z pomidorów Koncentrat pomidorowy Przyprawy Przyprawy z niezielonych części roślin Pieprz Czarny pieprz Pizza Zupa
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
Parametr Wartość Parametr Wartość
Czas przygotowania
40 min
Porcja
2
Cena (Lidl)
11.98 zł
Koszt / porcja
5.99 zł
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
20
Kalorie
409
Zawiera 204 kalorii na porcję.
204 kcal
Białko/Porcja
16g
Tłuszcze/Porcja
11g
Węglowodany/Porcja
9g
Błonnik/Porcja
~

Składniki

Cebula

Cebula

#Cebula
1 Mała sztuka (1 Mała sztuka (1 g)) • 0 kcal • 0.45 zł
Cebula
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0 kcal
Czosnek

Czosnek

#Czosnek
1 Ząbek (1 Ząbek (1 g)) • 2 kcal • 0.05 zł
Czosnek
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
2 kcal
Pieczarki świeże

Pieczarki świeże

#Grzyby #Świeże
50 Gram (50 Gram) • 13 kcal • 0.33 zł
Grzyby
B: 1.4g
T: 0.2g
W: 1.3g
13 kcal
Pomidory koktajlowe

Pomidory koktajlowe

#Żywienie
50 Gram (50 Gram) • 10 kcal • 0.50 zł
Pomidor Salicylany Histamina
B: 0.5g
T: 0.1g
W: 1.8g
10 kcal
Czerwona papryka

Czerwona papryka

#Czerwona Papryka
1 Sztuka (1 Sztuka (1 g)) • 0 kcal • 1.98 zł
Papryka Witamina C (kwas askorbinowy)
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0 kcal
Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek

#Oliwa Z Oliwek
1 Łyżka (1 Łyżka (1 g)) • 9 kcal • 0.45 zł
Oliwka
B: 0g
T: 1g
W: 0g
9 kcal
Mięso wołowe mielone

Mięso wołowe mielone

#Mielona Wołowina
100 Gram (100 Gram) • 103 kcal • 2.49 zł
Wołowina
B: 13.6g
T: 4.3g
W: 2.4g
103 kcal
Przecier pomidorowy 30%

Przecier pomidorowy 30%

#Pomidorowy
1 Łyżka (1 Łyżka (1 g)) • 1 kcal • 0.25 zł
Pomidor Salicylany Histamina
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.2g
1 kcal
Bulion warzywny

Bulion warzywny

#Bulion Warzywny #Warzywo
200 Gram (200 Gram) • 27 kcal • 1.30 zł
Seler Siarczyny Musztarda Drożdże
B: 3.9g
T: 0.2g
W: 2.4g
27 kcal
Pokrojone pomidory w puszce

Pokrojone pomidory w puszce

200 Gram (200 Gram) • 40 kcal • 1.98 zł
Pomidor Salicylany Histamina Zespół lateks-owoce
B: 1.8g
T: 0.4g
W: 7.2g
40 kcal
Ser topiony

Ser topiony

#Ser Topiony #Ser Do Topienia #Ser
50 Gram (50 Gram) • 151 kcal • 1.60 zł
Mleko Laktoza Podpuszczka Penicillium roqueforti
B: 6.8g
T: 13.5g
W: 0.6g
151 kcal
Starty ser Ementaler

Starty ser Ementaler

#Ser
10 Gram (10 Gram) • 39 kcal • 0.32 zł
Mleko Podpuszczka Penicillium roqueforti
B: 2.9g
T: 3g
W: 0g
39 kcal
Papryka słodka mielona

Papryka słodka mielona

#Papryka #Słodki
1 Łyżeczka (1 Łyżeczka (1 g)) • 0 kcal • 0.03 zł
Papryka
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0 kcal
Papryka ostra mielona

Papryka ostra mielona

#Papryka
1 Łyżeczka (1 Łyżeczka (1 g)) • 0 kcal • 0.05 zł
Papryka Papryka chili Witamina C (kwas askorbinowy)
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0 kcal
Suszony oregano

Suszony oregano

1 Łyżeczka (1 Łyżeczka (1 g)) • 4 kcal • 0.03 zł
Zespół bylica-seler-przyprawy Salicylany
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.6g
4 kcal
Majeranek suszony

Majeranek suszony

1 Łyżeczka (1 Łyżeczka (1 g)) • 4 kcal • 0.01 zł
Zespół bylica-seler-przyprawy Seler
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.6g
4 kcal
Estragon, suszony

Estragon, suszony

1 Łyżeczka (1 Łyżeczka (1 g)) • 4 kcal • 0.03 zł
Zespół bylica-seler-przyprawy Seler
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 0.5g
4 kcal
Sól biała

Sól biała

#Biała Sól
1 Szczypta (1 Szczypta (1 g)) • 0 kcal
Iodine
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
Pieprz czarny

Pieprz czarny

1 Szczypta (1 Szczypta (1 g)) • 3 kcal
Czarny pieprz
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
3 kcal
Bazyli, świeży

Bazyli, świeży

1 Gałązka (1 Gałązka (1 g)) • 0 kcal • 0.13 zł
Zespół bylica-seler-przyprawy Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół lateks-owoce
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0 kcal

Ładowanie......

Pokrycie zapotrzebowania

Pokrycie zapotrzebowania
8%

Ten przepis pokrywa 8% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.

Przepis: 204 kcal • Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal

Odtwarzacz głosowy

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Sposób przygotowania

1

Obierz i posiekaj cebulę i czosnek.


Pieczarki myjemy i kroimy na 4 części.


Papryki myjemy i kroimy na małe kawałki.

2

Na patelni rozgrzej odrobinę oleju/masła/ghee i podsmaż cebulę.


Dodaj grzyby i smaż, aż przestaną tracić wodę.


Pieczarki i cebulę odsunąć na bok lub zdjąć z patelni.

3

Teraz smaż mięso mielone, aż będzie kruche. Dodać kawałki papryki i czosnek. Lekko podsmażamy, dodajemy przecier pomidorowy i odglasujemy bulionem warzywnym.

4

Wrzucamy pokrojone pomidory z puszki do patelni i dodajemy wszystkie przyprawy.


Dodajemy świeże pomidory i ser topiony i gotujemy na wolnym ogniu przez 10 minut.


Doprawiamy zupę solą i pieprzem.


Mojemy bazylię, odrywamy listki, siekamy drobno i posypujemy zupę startym serem i bazylią.

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)

Rozkład Makroskładników 1 porcja
409 kcal
Białko
31.6g
Tłuszcze
23g
Węglowodany
19g
Zupa Pizza
Bio-Analiza Przepis

Zupa Pizza

409 kcal B: 31.6g T: 23g W: 19g
Ładunek Glikemiczny
IG 65 ŁG 12
Średni
Okno Treningowe
120 min
Przed treningiem
Pełna Analiza
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 144 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Zawiera alergeny 26
Mięso Siarczyny Cebula Czosnek Grzyby Pomidor Salicylany Histamina Papryka Witamina C (kwas askorbinowy) Oliwka Wołowina Seler Siarczyny Musztarda Drożdże Zespół lateks-owoce Mleko Laktoza Podpuszczka Penicillium roqueforti Papryka chili Zespół bylica-seler-przyprawy Iodine Czarny pieprz Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy
BioNutrition OS Engine Średni (ŁG 10-19)

Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny

Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu

Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
65 min • Cukier: ~103.5 mg/dL • Insulina: 37.6 µIU/mL
70 90 120 140 160 140 mg/dL ~103.5 mg/dL (65m) 0m 15m 30m 45m 60m 90m 120m 150m 180m
Ładunek Glikemiczny ŁG
12.4 / dawkę
Węglowodany netto: 16.9g
Indeks Glikemiczny IG
65 / 100
Pik stężenia glukozy
~103.5 mg/dL
Szacowany czas piku: 65 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-48% piku
Błonnik spowalniający: 2.1g
Wnioski kliniczne: Wysoka zawartość tłuszczu i błonnika spłaszcza pik cukrowy aż o 48%. Energia uwalnia się powoli i stabilnie, chroniąc przed spadkiem cukru.
Pełna bio-analiza i interakcje
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Zobacz wszystkie
Zupa gulaszowa
Zupa
Zupa gulaszowa
508 kcal 3 porcje
B: 209g • T: 60g • W: 239g
Zupa tajska
Zupa
Zupa tajska
801 kcal 2 porcje
B: 153g • T: 499g • W: 150g
Zupa dyniowa
Gemüse/Gemüse Frisch
Zupa dyniowa
62 kcal ⏱ 25 min 2 porcje 3/5 ★
B: 12g • T: 19g • W: 31g
Pikantna zupa ziemniaczana
Ostra
Pikantna zupa ziemniaczana
75 kcal ⏱ 25 min 2 porcje 2/5 ★
B: 7g • T: 1g • W: 67g
Zupa z burakami i fasolką szparagową
Fasolka Szparagowa
Zupa z burakami i fasolką szparagową
160 kcal
B: 24g • T: 63g • W: 73g
Kremowa zupa z marchwi
Produkty Wykorzystywane Do Słodzenia
Kremowa zupa z marchwi
294 kcal ⏱ 45 min 2 porcje 2/5 ★
B: 8g • T: 270g • W: 16g
Zupa z cukinii Low Carb
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Zupa z cukinii Low Carb
329 kcal ⏱ 35 min 2 porcje 3/5 ★
B: 45g • T: 147g • W: 138g
Zupa Krem z Kalafiora
Na Bazie Kalafiora
Zupa Krem z Kalafiora
152 kcal 3 porcje
B: 43g • T: 55g • W: 53g
Zupa ziemniaczana
Zupa
Zupa ziemniaczana
292 kcal
B: 58g • T: 82g • W: 152g
Kremzupa z buraków
Śmietana
Kremzupa z buraków
198 kcal 4 porcje
B: 36g • T: 40g • W: 123g
Chłodnik z soku z buraka
Zupa Zimna
Chłodnik z soku z buraka
250 kcal
B: 70g • T: 86g • W: 94g
Zupa krem z pieczarek
Śmietana
Zupa krem z pieczarek
112 kcal 2 porcje
B: 28g • T: 32g • W: 53g
Deser z awokado i banana
Deser
Deser z awokado i banana
455 kcal
B: 20g • T: 149g • W: 286g
Krupnik z pulpetami
Kotlety
Krupnik z pulpetami
528 kcal 2 porcje
B: 168g • T: 46g • W: 314g
Ryba po grecku
Ryby
Ryba po grecku
423 kcal 2 porcje
B: 197g • T: 75g • W: 152g
Kokosowy pudding chia z mango
Placki Chia
Kokosowy pudding chia z mango
901 kcal 2 porcje
B: 60g • T: 561g • W: 281g
Owsianka Bounty
Owiesny
Owsianka Bounty
417 kcal
B: 29g • T: 171g • W: 217g
Pęczak z warzywami i kurczakiem
Parówka
Pęczak z warzywami i kurczakiem
546 kcal
B: 107g • T: 195g • W: 244g
Milka Truskawkowa
Truskawka
Milka Truskawkowa
316 kcal
B: 47g • T: 51g • W: 218g
Placki z kaszy manny
Naleśniki
Placki z kaszy manny
604 kcal
B: 101g • T: 88g • W: 416g
Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli
Gwacamole
Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli
504 kcal 2 porcje
B: 41g • T: 317g • W: 147g
Placuszki bananowo-szpinakowe
Naleśniki Z Szpinakiem
Placuszki bananowo-szpinakowe
378 kcal 2 porcje
B: 57g • T: 116g • W: 205g
Owsianka pieczona
Pieczone Owsianka
Owsianka pieczona
471 kcal 3 porcje
B: 55g • T: 107g • W: 308g
Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem
Czerwona Soczewica
Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem
560 kcal 4 porcje
B: 98g • T: 162g • W: 300g
Kurczak z sosem curry i szpinakiem
Sos Curry
Kurczak z sosem curry i szpinakiem
450 kcal 4 porcje
B: 153g • T: 78g • W: 219g
Tortilla z kurczakiem
Kurczak
Tortilla z kurczakiem
292 kcal 3 porcje
B: 69g • T: 53g • W: 170g
Musli z jabłkiem i jogurtem
Jogurt
Musli z jabłkiem i jogurtem
333 kcal 2 porcje
B: 32g • T: 69g • W: 232g
Fit muffinki
Mufinki
Fit muffinki
129 kcal 10 porcje
B: 19g • T: 33g • W: 78g
Dietetyczna fasolka po bretońsku
Fasola
Dietetyczna fasolka po bretońsku
427 kcal
B: 143g • T: 79g • W: 205g
Smoothie z cytrusów i truskawek
Owoce Cytrusowe
Smoothie z cytrusów i truskawek
326 kcal
B: 13g • T: 12g • W: 301g
Dla ćwiczących

Najnowsze diety

Odkryj inne plany żywieniowe o podobnych celach i składnikach.

Zobacz wszystkie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
Redukcja / Odchudzanie
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
2200 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
Wysokobiałkowe (High Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
Redukcja / Odchudzanie
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
1300 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
1500 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
Redukcja / Odchudzanie
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
1500 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
1600 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
Redukcja / Odchudzanie
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
Detoks / Oczyszczanie
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
1700 kcal / dzień
Cel: Detox • Dieta Oczyszczająca (Detoks)
Ekosystem Wszystkich Aplikacji

Dopasowane Narzędzia, Generatory i Kalkulatory Kliniczne

Wykorzystaj dedykowane aplikacje ekosystemu Diets Premium powiązane z tym tematem lub wylosuj kolejny zestaw narzędzi.

Wszystkie aplikacje

Najlepsze kategorie

Szybkie Posiłki (131) Weganizm i Diety Roślinne (47) Dieta Wysokobiałkowa i Makro (42) Utrata Wagi (23) Zdrowe Zamienniki (20) Dieta Niskowęglowodanowa (17) Dieta Śródziemnomorska (13) Dieta Przeciwzapalna (13) Bezglutenu (9) Meal Prep (6) Dieta Ketogeniczna (5) Detoks Cukrowy i Łaknienie (3)

Typ diety

Wegetariański (273) Bez Laktozy (264) Wegetariański (171) Dieta Standardowa (126) Wysokobiałkowa (103) Wysokie Wartości Błonnika (86) Bezglutenowy (82) Nisko-węglowodanowa (57) Dieta Roślinna Nieprzetworzona (WFPB) (55) Dieta dla Mężczyzn (49) Dieta dla Kobiet (49) Odchudzanie (37) Dieta Pescetariańska (27) Pokarm Surowy (27) Niskotłuszczowa (22) Bez Laktozy (19) Dieta Bogata w Kwasy Omega-3 (8) Dieta Fleksitariańska (6) Ketogeniczna (3) Śródziemnomorski (3) Dieta Sportowa i Wydolnościowa (2) Mikrobiom Jelitowy (2) Dieta Kardiologiczna (Zdrowe Serce) (2) Dieta Paleo (2) Dieta Oczyszczająca (Detoks) (1)

Najlepsze tagi

Owiesny (39) Banan (33) Koktajl (29) Lżejsza Wersja (29) Jogurt (28) Kurczak (22) Jogurt (20) Jabłko (19) Bez Laktozy (19) Szpinak (19) Nisko-węglowodanowa (18) Sałatka (18) Omlet (16) Warzywo (15) Bez Laktozy (13) Naleśniki (13) Warzywa (13) Jagody (12) Krupnik (12) Cynamon (12) Jajka Na Miękko (12) Zupa (12) Awokado (11) Wersja Lekka (11) Ryż (11) Twaróg (10) Wersja Lekka (10) Kanapki (10) Truskawki (10) Maliny (9)

Udostępnij