Skip to main content
1 / 1

Przygotowanie przepisu

1

Pokrój pomidory i ogórki w plasterki. Pokrój ser feta na małe kawałki i wymieszaj z octem balsamicznym i oliwą, dodaj posiekane zioła, dopraw solą i pieprzem.

Wymieszaj ogórki, pomidory i marynatę.

2

Jogurt wymieszać z miąższem waniliowym i zjeść.

Najnowsze diety

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 51.01 g 51.01 g
Alkoholu 1.7 g 1.7 g
Argentyna 59.53 g 59.53 g
Beta-kryptoksantyna 17.01 µg 17.01 µg
Beta-sitosterol 18.09 mg 18.09 mg
Białko 33.73 g 33.73 g
Białko 1.76 g 1.76 g
Białko roślinne 0.36 g 0.36 g
Białko zwierzęce 10.2 g 10.2 g
Bor 0.19 mg 0.19 mg
Błonnik 5.75 g 5.75 g
Błonnik nierozpuszczalne 2.53 g 2.53 g
Błonnik rozpuszczalny 1.05 g 1.05 g
Capric Acid 0.34 g 0.34 g
Caprylic Acid 0.39 g 0.39 g
Całkowity alkohol cukrowy 0.08 g 0.08 g
Chlor 80.99 mg 80.99 mg
Chlor 582.81 mg 582.81 mg
Cholesterol 72.06 mg 72.06 mg
Chrom 1.7 µg 1.7 µg
Cobalt 1.7 µg 1.7 µg
Cukier 16.45 g 16.45 g
Cukier dodany 1.75 g 1.75 g
Cukry alkoholowe 1.7 g 1.7 g
Cynk 3.32 mg 3.32 mg
Cysteina 8.5 g 8.5 g
Fenyloalanina 51.01 g 51.01 g
Fitosterol 23.86 mg 23.86 mg
Fluor 1.7 mg 1.7 mg
Fosfor 605.54 mg 605.54 mg
Fruktoza 3.76 g 3.76 g
Galaktyka 1.73 g 1.73 g
Glicyna 42.51 g 42.51 g
Glukoza 3.75 g 3.75 g
Glutamina 102.03 g 102.03 g
Histydyna 25.51 g 25.51 g
Hydroxyproliny 1.7 g 1.7 g
Index glikiemiczny 67.15 µg 67.15 µg
Inuliny 0 g 0 g
Izoleucyna 42.51 g 42.51 g
Jod 1.78 µg 1.78 µg
Karotyna Alpha 171.7 µg 171.7 µg
Karotyna Beta 763.3 mg 763.3 mg
Kempesterol 0.89 g 0.89 g
Krzemionka 1.7 mg 1.7 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.04 g 0.04 g
Kwas aspartyczny 153.04 g 153.04 g
Kwas cytrynowy 0.68 mg 0.68 mg
Kwas foliowy 32.26 µg 32.26 µg
Kwas glutaminowy 248.27 g 248.27 g
Kwas linolowy 0.52 g 0.52 g
Kwas malinowy 0.17 g 0.17 g
Kwas oksalowy 17.2 mg 17.2 mg
Kwas oleinowy 3.57 g 3.57 g
Kwasowość 0.68 g 0.68 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 9.33 g 9.33 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 15.44 g 15.44 g
Kwasy tłuszczowe trans 1.78 g 1.78 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.57 g 1.57 g
Laktoza 8.33 g 8.33 g
Lauric Acid 1.49 g 1.49 g
Leucyna 68.02 g 68.02 g
Lizyna 68.01 g 68.01 g
Luteina + zeaxantyna 464.83 mg 464.83 mg
Lykopenia 4374.1 µg 4374.1 µg
Magnez 70.02 mg 70.02 mg
Maltos 1.73 g 1.73 g
Mangan 0.36 mg 0.36 mg
Metionina 17 g 17 g
Miedź 0.39 mg 0.39 mg
Molybdenum 1.7 µg 1.7 µg
Myristic Acid 0.84 g 0.84 g
Natron 1.75 g 1.75 g
Nikel 1.7 mg 1.7 mg
Nitrogeny 23.8 g 23.8 g
Omega 3 0.06 g 0.06 g
Omega 6 0.67 g 0.67 g
Palmitic Acid 1.1 g 1.1 g
Phytoen 5100 µg 5100 µg
Phytofluen 510 µg 510 µg
Polyols 1.7 g 1.7 g
Popiół 6.75 g 6.75 g
Potas 1107.73 mg 1107.73 mg
Prolina 42.51 g 42.51 g
Sacharoza 0.44 g 0.44 g
Selen 32.51 µg 32.51 µg
Seryna 51.01 g 51.01 g
Siarka 21.3 mg 21.3 mg
Skrobia 0.23 g 0.23 g
Stearic Acid 0.25 g 0.25 g
Stigmasterol 0.57 g 0.57 g
Sód 448.7 mg 448.7 mg
Sól 860.29 g 860.29 g
Tauryn 1.7 mg 1.7 mg
Treonina 42.51 g 42.51 g
Tryptofan 17 g 17 g
Tyrozyna 34.01 g 34.01 g
Tłuszcz 28.2 g 28.2 g
Tłuszcz, całkowity 2.17 g 2.17 g
Valina 59.51 g 59.51 g
Wapń 576.49 mg 576.49 mg
Witamina A 385.48 µg 385.48 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.28 mg 0.28 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 5.93 µg 5.93 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 1.01 mg 1.01 mg
Witamina B3 (Niacyna) 2.23 mg 2.23 mg
Witamina B4 (Cholina) 12.33 mg 12.33 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg 1.4 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.5 mg 0.5 mg
Witamina B7 (Biotyna) 2.61 mg 2.61 mg
Witamina B8 (Inosytol) 34.6 mg 34.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 44.3 µg 44.3 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 61.22 mg 61.22 mg
Witamina D 3.9 µg 3.9 µg
Witamina E 3.3 mg 3.3 mg
Witamina K 119.52 µg 119.52 µg
Woda 489.8 g 489.8 g
Węglowodany 23.58 g 23.58 g
Węglowodany, całkowite 6.36 g 6.36 g
Żelazo 1.79 mg 1.79 mg
β-Karoten 822.27 µg 822.27 µg