387 wyświetleń

General • Easy

Sałatka z pomidorów, ogórków, fetą i jogurtem waniliowym

5 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Pomidor Histamina Zespół lateks-owoc Salicylany Ogórek Mleko Mleko owcze Podpuszczka Sól Oliwka Cebula Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Pietruszka Seler Orzechy drzewne Kapusta Musztarda Iodine Laktoza Wanilia

Składniki - 11

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Pomidor

kcal: 33.7

1 x Sztuka

(170 g)

Białko 1.53g Tłuszcze 0.34g Węglowodany 6.12g

Pomidor

Składniki mineralne

Alanina 30 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 35 g

Beta-kryptoksantyna 10 µg

Beta-sitosterol 6 mg

Białko 0.9 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Chlor 44 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.26 mg

Cysteina 5 g

Fenyloalanina 30 g

Fitosterol 7 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.2 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 25 g

Glukoza 1.3 g

Glutamina 60 g

Histydyna 15 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 38 µg

Izoleucyna 25 g

Jod 1 µg

Karotyna Alpha 101 µg

Karotyna Beta 449 mg

Kcal 18 kcal

Kempesterol 0.5 g

Kj 75 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 90 g

Kwas cytrynowy 0.4 mg

Kwas foliowy 15 µg

Kwas glutaminowy 146 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasowość 0.4 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Leucyna 40 g

Lizyna 40 g

Luteina + zeaxantyna 123 mg

Lykopenia 2573 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Metionina 10 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Nitrogeny 14 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Phytoen 3000 µg

Phytofluen 300 µg

Polyols 1 g

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Prolina 25 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 1 µg

Seryna 30 g

Siarka 12 mg

Skrobia 0.1 g

Stigmasterol 0.3 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 1 mg

Treonina 25 g

Tryptofan 10 g

Tyrozyna 20 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Valina 35 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 6.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inosytol) 20 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 7.9 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

Pomidor

Ogórek szklarniowy

kcal: 27.5

1 x Sztuka

(180 g)

Białko 1.26g Tłuszcze 0.18g Węglowodany 5.22g

Ogórek szklarniowy

Składniki mineralne

Białko 0.7 g

Błonnik 0.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.2 g

Chlor 35 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.7 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 23 mg

Fruktoza 0.9 g

Glukoza 0.8 g

Kcal 15.5 kcal

Kj 64.8 kJ

Kwas oksalowy 2 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Luteina + zeaxantyna 20 mg

Magnez 8 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.11 mg

Popiół 0.4 g

Potas 125 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.2 µg

Sód 11 mg

Sól 0.03 g

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 15 mg

Witamina A 28 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.19 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.25 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.04 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.16 mg

Witamina K 16.4 µg

Woda 95.2 g

Węglowodany 2.9 g

Żelazo 0.2 mg

β-Karoten 340 µg

Ogórek szklarniowy

Ser typu feta

kcal: 129.6

60 x Gram

(1 g)

Białko 10.2g Tłuszcze 9.6g Węglowodany 0.6g

Ser typu feta

Składniki mineralne

Białko 17 g

Białko zwierzęce 17 g

Błonnik 1 g

Chlor 650 mg

Cholesterol 89 mg

Cukier 1 g

Cynk 2 mg

Fosfor 360 mg

Kcal 264 kcal

Kj 1105 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 3.82 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 10.33 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.44 g

Laktoza 1 g

Magnez 19 mg

Mangan 0.04 mg

Miedź 0.08 mg

Popiół 5.2 g

Potas 62 mg

Selen 14 µg

Sód 434 mg

Sól 1100 g

Tłuszcz 16 g

Wapń 500 mg

Witamina A 135 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.3 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 23 µg

Witamina D 0.5 µg

Witamina E 0.4 mg

Witamina K 1.8 µg

Woda 56 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.3 mg

Ser typu feta

Oliwa z oliwek

kcal: 45.1

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.05g Tłuszcze 4.98g Węglowodany 0.01g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Szczypiorek

kcal: 0.7

1 x Łyżeczka

(2 g)

Białko 0.07g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.09g

Szczypiorek

Składniki mineralne

Białko 3.3 g

Błonnik 2.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Chlor 60 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.9 g

Cynk 0.6 mg

Fosfor 58 mg

Fruktoza 0.8 g

Glukoza 0.9 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 30 kcal

Kj 126 kJ

Kwas foliowy 105 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.15 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.3 g

Luteina + zeaxantyna 2612 mg

Magnez 42 mg

Mangan 0.4 mg

Miedź 0.2 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.25 g

Popiół 1.3 g

Potas 296 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 0.6 µg

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.7 g

Wapń 92 mg

Witamina A 218 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.14 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 64 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 58 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 212 µg

Woda 92 g

Węglowodany 4.3 g

Żelazo 1.6 mg

β-Karoten 2612 µg

Szczypiorek

Pietruszka, liście

kcal: 1.7

1 x Łyżeczka

(3 g)

Białko 0.13g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.27g

Pietruszka, liście

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 8 mg

Białko 4.4 g

Białko roślinne 4.4 g

Bor 0.3 mg

Błonnik 4.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 3 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 120 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 0.85 g

Cynk 0.98 mg

Fitosterol 12 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 84 mg

Fruktoza 0.55 g

Galaktyka 1 g

Glukoza 0.2 g

Inuliny 0.1 g

Jod 0.5 µg

Kcal 36 kcal

Kj 151 kJ

Kwas aspartyczny 0.4 g

Kwas foliowy 152 µg

Kwas glutaminowy 0.5 g

Kwas oksalowy 170 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.19 g

Laktoza 1 g

Luteina + zeaxantyna 5561 mg

Magnez 69 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.42 mg

Miedź 0.61 mg

Molybdenum 0.01 µg

Nikel 0.01 mg

Omega 3 0.07 g

Omega 6 0.12 g

Popiół 2.1 g

Potas 695 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.3 µg

Siarka 30 mg

Skrobia 0.2 g

Sód 39 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 193 mg

Witamina A 902 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.28 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.4 mg

Witamina B4 (Cholina) 12 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.16 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.4 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 152 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 177.7 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 3.16 mg

Witamina K 1640 µg

Woda 85.5 g

Węglowodany 9 g

Żelazo 5 mg

β-Karoten 5250 µg

Pietruszka, liście

Kokos

kcal: 18.4

5 x Liść

(1 g)

Białko 0.23g Tłuszcze 1.83g Węglowodany 0.24g

Kokos

Składniki mineralne

Alanina 0.25 g

Argentyna 0.64 g

Beta-sitosterol 10 mg

Białko 4.6 g

Białko roślinne 4.6 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 9 g

Błonnik nierozpuszczalne 6.6 g

Błonnik rozpuszczalny 2.4 g

Capric Acid 6.7 g

Caprylic Acid 7.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 120 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.8 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.8 mg

Cysteina 0.06 g

Fenyloalanina 0.23 g

Fitosterol 12 mg

Fosfor 94 mg

Fruktoza 1.1 g

Glicyna 0.22 g

Glukoza 1.1 g

Glutamina 0.59 g

Histydyna 0.11 g

Index glikiemiczny 45 µg

Izoleucyna 0.21 g

Jod 1.2 µg

Kcal 375 kcal

Kempesterol 0.8 g

Kj 1569 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.02 g

Kwas aspartyczny 0.52 g

Kwas glutaminowy 1.06 g

Kwas linolowy 0.5 g

Kwas oleinowy 1.4 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.2 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 32.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.7 g

Lauric Acid 29.7 g

Leucyna 0.39 g

Lizyna 0.2 g

Luteina + zeaxantyna 0 mg

Magnez 39 mg

Mangan 1.5 mg

Metionina 0.07 g

Miedź 0.44 mg

Myristic Acid 16.8 g

Natron 35 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.54 g

Palmitic Acid 8.4 g

Popiół 2.1 g

Potas 350 mg

Prolina 0.21 g

Sacharoza 1.8 g

Selen 4 µg

Seryna 0.24 g

Skrobia 1 g

Stearic Acid 2.5 g

Stigmasterol 1.2 g

Sód 14 mg

Sól 0.1 g

Treonina 0.18 g

Tryptofan 0.05 g

Tyrozyna 0.14 g

Tłuszcz 36.5 g

Tłuszcz, całkowity 36.5 g

Valina 0.28 g

Wapń 20 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.01 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.38 mg

Witamina B4 (Cholina) 11.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0 mg

Witamina B8 (Inosytol) 12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 30 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 2 mg

Witamina E 0.24 mg

Witamina K 380 µg

Woda 43.9 g

Węglowodany 4.8 g

Węglowodany, całkowite 4.8 g

Żelazo 2.3 mg

Kokos

Kalarepa

kcal: 0.2

0.5 x Łyżeczka

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.03g

Kalarepa

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Białko 2.2 g

Błonnik 2.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.4 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Chlor 37 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.6 g

Cynk 0.26 mg

Fosfor 46 mg

Fruktoza 0.6 g

Glukoza 1.2 g

Kcal 27 kcal

Kj 113 kJ

Kwas foliowy 16 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.15 g

Luteina + zeaxantyna 25 mg

Magnez 10 mg

Mangan 0.15 mg

Miedź 0.16 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.07 g

Popiół 0.6 g

Potas 304 mg

Sacharoza 0.8 g

Selen 0.7 µg

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 42 mg

Witamina A 33 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.3 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.15 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.14 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 64.7 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.1 µg

Woda 90.2 g

Węglowodany 6.5 g

Żelazo 0.9 mg

Kalarepa

Sól biała

kcal: 0

2 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

10.

Jogurt naturalny grecki

kcal: 218.3

1 x Opakowanie

(150 g)

Białko 20.25g Tłuszcze 11.25g Węglowodany 9g

Jogurt naturalny grecki

Składniki mineralne

Białko 13.5 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 10 mg

Cukier 4 g

Cynk 0.78 mg

Fosfor 202.5 mg

Kcal 133 kcal

Kj 556 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.25 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 4.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.3 g

Laktoza 4 g

Magnez 16.54 mg

Popiół 1.2 g

Potas 211.5 mg

Selen 14.55 µg

Sód 50 mg

Sól 0.13 g

Tłuszcz 7.5 g

Wapń 150 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.13 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.42 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Woda 78 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.05 mg

Jogurt naturalny grecki

11.

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

kcal: 8

1 x Sztuka

(2 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 2g

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

Składniki mineralne

Białko 0.1 g

Błonnik 1 g

Cukier 99.8 g

Kcal 353 kcal

Magnez 13 mg

Popiół 3.1 g

Potas 148 mg

Sód 9 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.04 mg

Woda 5 g

Węglowodany 99.8 g

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

483 kcal

Białko 33.73g

Tłuszcze 28.2g

Węglowodany 23.58g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Pokrój pomidory i ogórki w plasterki. Pokrój ser feta na małe kawałki i wymieszaj z octem balsamicznym i oliwą, dodaj posiekane zioła, dopraw solą i pieprzem.

Wymieszaj ogórki, pomidory i marynatę.

Jogurt wymieszać z miąższem waniliowym i zjeść.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	51.01 g	51.01 g
Alkoholu	1.7 g	1.7 g
Argentyna	59.53 g	59.53 g
Beta-kryptoksantyna	17.01 µg	17.01 µg
Beta-sitosterol	18.09 mg	18.09 mg
Białko	33.73 g	33.73 g
Białko	1.76 g	1.76 g
Białko roślinne	0.36 g	0.36 g
Białko zwierzęce	10.2 g	10.2 g
Bor	0.19 mg	0.19 mg
Błonnik	5.75 g	5.75 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.53 g	2.53 g
Błonnik rozpuszczalny	1.05 g	1.05 g
Capric Acid	0.34 g	0.34 g
Caprylic Acid	0.39 g	0.39 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.08 g	0.08 g
Chlor	80.99 mg	80.99 mg
Chlor	582.81 mg	582.81 mg
Cholesterol	72.06 mg	72.06 mg
Chrom	1.7 µg	1.7 µg
Cobalt	1.7 µg	1.7 µg
Cukier	16.45 g	16.45 g
Cukier dodany	1.75 g	1.75 g
Cukry alkoholowe	1.7 g	1.7 g
Cynk	3.32 mg	3.32 mg
Cysteina	8.5 g	8.5 g
Fenyloalanina	51.01 g	51.01 g
Fitosterol	23.86 mg	23.86 mg
Fluor	1.7 mg	1.7 mg
Fosfor	605.54 mg	605.54 mg
Fruktoza	3.76 g	3.76 g
Galaktyka	1.73 g	1.73 g
Glicyna	42.51 g	42.51 g
Glukoza	3.75 g	3.75 g
Glutamina	102.03 g	102.03 g
Histydyna	25.51 g	25.51 g
Hydroxyproliny	1.7 g	1.7 g
Index glikiemiczny	67.15 µg	67.15 µg
Inuliny	0 g	0 g
Izoleucyna	42.51 g	42.51 g
Jod	1.78 µg	1.78 µg
Karotyna Alpha	171.7 µg	171.7 µg
Karotyna Beta	763.3 mg	763.3 mg
Kempesterol	0.89 g	0.89 g
Krzemionka	1.7 mg	1.7 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.04 g	0.04 g
Kwas aspartyczny	153.04 g	153.04 g
Kwas cytrynowy	0.68 mg	0.68 mg
Kwas foliowy	32.26 µg	32.26 µg
Kwas glutaminowy	248.27 g	248.27 g
Kwas linolowy	0.52 g	0.52 g
Kwas malinowy	0.17 g	0.17 g
Kwas oksalowy	17.2 mg	17.2 mg
Kwas oleinowy	3.57 g	3.57 g
Kwasowość	0.68 g	0.68 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	9.33 g	9.33 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	15.44 g	15.44 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.78 g	1.78 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.57 g	1.57 g
Laktoza	8.33 g	8.33 g
Lauric Acid	1.49 g	1.49 g
Leucyna	68.02 g	68.02 g
Lizyna	68.01 g	68.01 g
Luteina + zeaxantyna	464.83 mg	464.83 mg
Lykopenia	4374.1 µg	4374.1 µg
Magnez	70.02 mg	70.02 mg
Maltos	1.73 g	1.73 g
Mangan	0.36 mg	0.36 mg
Metionina	17 g	17 g
Miedź	0.39 mg	0.39 mg
Molybdenum	1.7 µg	1.7 µg
Myristic Acid	0.84 g	0.84 g
Natron	1.75 g	1.75 g
Nikel	1.7 mg	1.7 mg
Nitrogeny	23.8 g	23.8 g
Omega 3	0.06 g	0.06 g
Omega 6	0.67 g	0.67 g
Palmitic Acid	1.1 g	1.1 g
Phytoen	5100 µg	5100 µg
Phytofluen	510 µg	510 µg
Polyols	1.7 g	1.7 g
Popiół	6.75 g	6.75 g
Potas	1107.73 mg	1107.73 mg
Prolina	42.51 g	42.51 g
Sacharoza	0.44 g	0.44 g
Selen	32.51 µg	32.51 µg
Seryna	51.01 g	51.01 g
Siarka	21.3 mg	21.3 mg
Skrobia	0.23 g	0.23 g
Stearic Acid	0.25 g	0.25 g
Stigmasterol	0.57 g	0.57 g
Sód	448.7 mg	448.7 mg
Sól	860.29 g	860.29 g
Tauryn	1.7 mg	1.7 mg
Treonina	42.51 g	42.51 g
Tryptofan	17 g	17 g
Tyrozyna	34.01 g	34.01 g
Tłuszcz	28.2 g	28.2 g
Tłuszcz, całkowity	2.17 g	2.17 g
Valina	59.51 g	59.51 g
Wapń	576.49 mg	576.49 mg
Witamina A	385.48 µg	385.48 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.28 mg	0.28 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	5.93 µg	5.93 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.01 mg	1.01 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.23 mg	2.23 mg
Witamina B4 (Cholina)	12.33 mg	12.33 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.4 mg	1.4 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.5 mg	0.5 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.61 mg	2.61 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34.6 mg	34.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	44.3 µg	44.3 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	61.22 mg	61.22 mg
Witamina D	3.9 µg	3.9 µg
Witamina E	3.3 mg	3.3 mg
Witamina K	119.52 µg	119.52 µg
Woda	489.8 g	489.8 g
Węglowodany	23.58 g	23.58 g
Węglowodany, całkowite	6.36 g	6.36 g
Żelazo	1.79 mg	1.79 mg
β-Karoten	822.27 µg	822.27 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Sałatka grecka

Sałatka z kuskusem

Low Carb sałatka z grillowanym kurczakiem i serem typu feta

Sałatka z granatem i serem feta

Kanapki z pastą sardynkowo-pomidorową (lżejsza wersja)

Warzywa z humusem naturalnym

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

Schab w suszonych pomidorach

Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno

Kasza jaglana z duszoną bakłażanem

Kasza jaglana z fasolą i pomidorami

Kurczak curry z fasolką szparagową

Ziemniaki z filetem z dorsza w sosie musztardowym

Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)

Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)

Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami

Sałatka amerykańska z kurczakiem

Sałatka z tuńczykiem

Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami

Rukola z tuńczykiem

Soczewica czerwona z indykiem i szparagami

Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno

Sałatka z brokułem i jajkiem

Sałatka cezara

Sałatka z rukolą

Sałatka z komosą i fasolą

Roszponka z burakami

Sałatka ogórkowa z orzeszkami piniówkami i deserem malinowym

Sałatka z mango

Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Sałatka z pomidorów, ogórków, fetą i jogurtem waniliowym

Zawiera alergeny

Składniki - 11

Pomidor

Składniki mineralne

Ogórek szklarniowy

Składniki mineralne

Ser typu feta

Składniki mineralne

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Szczypiorek

Składniki mineralne

Pietruszka, liście

Składniki mineralne

Kokos

Składniki mineralne

Kalarepa

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Jogurt naturalny grecki

Składniki mineralne

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy