Diets Premium
1190 wyświetleń
Pobierz
Jogurt naturalny grecki
1 / 1

Jogurt naturalny grecki

g Jogurt Naturalny
146 KCAL KCAL / 100g
13.5g Białko
7.5g Tłuszcze
6g Węglowodany
Jogurt Naturalny

Jogurt naturalny grecki

146 KCAL / 100g
13.5g Białko
7.5g Tłuszcze
6g Węglowodany

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze
Nazwa / 100g
Białko 13.5 g
Błonnik 1 g
Cholesterol 10 mg
Cukier 4 g
Cynk 0.78 mg
Fosfor 202.5 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.25 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 4.5 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.3 g
Laktoza 4 g
Magnez 16.54 mg
Popiół 1.2 g
Potas 211.5 mg
Selen 14.55 µg
Sód 50 mg
Sól 0.13 g
Tłuszcz 7.5 g
Wapń 150 mg
Witamina A 27 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1.13 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.42 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg
Woda 78 g
Węglowodany 6 g
Żelazo 0.05 mg

Przepisy z wykorzystaniem produktu spożywczego

Filtruj według trudności, czasu przygotowania i składników, aby znaleźć idealne danie na dziś.

Pasta jajeczna z awokado i nasionami

Omlet jajeczny z jagodami

Tortilla z mięsem mielonym i serem

Low Carb Naleśniki jagodowe

Naleśnik brokułowy Low Carb

Low Carb sałatka fitness z camembertem

Low Carb sałatka fitness bez camembertu

Omlet bananowy

Omlet malinowy

Omlet malinowy z bananem

Warzywa z dipem tzatziki

Sznycel wieprzowy z ziemniakami, groszkiem, marchewką i jogurtem pomarańczowym

Sałatka warzywna z paskami piersi indyka i kremem pomarańczowym

Placek niskowęglowy z brokułami i jogurtem

Bułka z salami i jogurtem malinowo-truskawkowym

Sałatka z pomidorów, ogórków, sera emmentaler i jogurtu waniliowego

Batony zbożowe z gruszką i pikantnym sokiem pomidorowym

Sałatka ogórkowa z orzeszkami piniowymi i deserem truskawkowym

Płatki owsiane mandarynkowo-kiwi

Sałatka z makaronem i jogurtem malinowym

Bułka z serem gouda i winogronami, jogurt z orzechami włoskimi

Sałatka z jogurtowym dressingiem

Bułka z serem ementaler i winogronami, jogurt z orzechami włoskimi

Sałatka z fasolą, szynką i kremem bananowym

Bułka z serem i jogurtem malinowo-jabłkowym

Płatki owsiane jabłkowo-winogronowe

Sałatka ogórkowa z orzeszkami piniówkami i deserem malinowym

Papryka i marchewka z dipem

Sałatka z pomidorów, ogórków, fetą i jogurtem waniliowym

Batony zbożowe z jabłkiem i pikantnym sokiem pomidorowym

Knowledge Hub

Wiedza ekspertów

Powiązane artykuły na bazie aktualnej strony.

Analiza porównawcza jogurtów naturalnych – co warto wiedzieć przed zakupem?

Choć jogurty naturalne cieszą się opinią produktów o wyższej wartości odżywczej w porównaniu z wersjami słodzonymi, aromatyzowanymi czy deserowymi – które często nawet nie spełniają kryteriów klasyfikacyjnych jogurtu – to w obrębie samej kategorii "naturalnych" istnieją istotne zróżnicowania pod względem składu, procesu produkcji oraz wpływu na zdrowie. Nie wszystkie dostępne na rynku opcje zasługują na miano pełnowartościowego i korzystnego dla organizmu produktu spożywczego, co wynika z różnic w zawartości tłuszczu, dodatków funkcjonalnych czy metodach fermentacji.

Zobacz szczegóły

Siedem korzyści zdrowotnych greckiego jogurtu naturalnego

Mleko greckie stanowi roślinny zamiennik napojów mlecznych pochodzenia zwierzęcego. Dzięki zawartym w nim składnikom odżywczym, porównywalnym do tych występujących w mleku krowim, można czerpać korzyści zdrowotne z jego spożywania. Przejrzyj siedem głównych beneficjentów, które można osiągnąć dzięki konsumpcji mleka greckiego.

Zobacz szczegóły

Naturalny jogurt 2% o zwiększonej przyswajalności

Naturalny jogurt 2% zawiera laktozę, która jest rozkładana przez bakterie fermentacyjne, co zwiększa jej przyswajalność przez organizm. Dzięki fermentacji, osoby z nietolerancją laktozy mogą także korzystać z jego korzyści bez obaw. Jogurt można wytwarzać z różnych rodzajów mleka, takich jak krówie, owcze czy kozie. W trakcie procesu fermentacji, niektóre składniki mleka ulegają przekształceniu, na przykład laktoza rozpada się częściowo na cukier glukozę i galaktozę, a białka stają się bardziej łatwe do strawienia. Naturalny jogurt zawiera także większe ilości przyswajalnego wapnia, żelaza i fosforu, co wspiera budowę silnego układu kostnego. W porównaniu z mlekiem, naturalny jogurt zawiera więcej witaminy B12 i kwasu foliowego, a także enzym beta-galaktozydazę, który wspiera proces trawienia laktozy w jelicie cienkim.

Zobacz szczegóły

"Grecki" jogurt naturalny, który nie pochodzi z Grecji

Nazwa tego jogurtu sugeruje pochodzenie greckie, ale w rzeczywistości nie jest to prawdą. Współczesna produkcja masowa tego produktu nie ma nic wspólnego z jego początkowymi korzeniami.

Zobacz szczegóły

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code