1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1562
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/kanapki-z-mozzarella-slonecznikiem-i-pomidorem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/kanapki-z-mozzarella-slonecznikiem-i-pomidorem
Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem
Nasiona Słonecznika
Mozzarella
Kanapki
Pomidor
~
Czas przygotowania
1
Porcja
5
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
454
Kalorie
454 kcal
Zawiera 454 kalorii na porcję.
18g
Białko/Porcja
21g
Tłuszcze/Porcja
48g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 1.5g
T: 0.3g
W: 6.1g
B: 2.8g
T: 0.9g
W: 40g
B: 13.3g
T: 13.3g
W: 1.3g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0g
B: 0.7g
T: 1.3g
W: 0.7g
Pokrycie zapotrzebowania
17%
Ten przepis pokrywa 17% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 454 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Mozzarellę pokroić w plasterki . Wymieszać w misce mozarelle z oliwą. Posypać słonecznikiem. Podawać na kanapce z pomidorem.Autor: qba100
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
121
g
SKŁADNIK
Alkoholu
2.4
g
SKŁADNIK
Argentyna
164.58
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.56
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
17
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
22.75
mg
SKŁADNIK
Betaina
35
mg
SKŁADNIK
37% RDA
Białko
18.41
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
13.3
g
SKŁADNIK
Bor
140.17
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Błonnik
6.16
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
4.12
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.39
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.07
g
SKŁADNIK
Chlor
74.8
mg
SKŁADNIK
Chlor
790
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
49.88
mg
SKŁADNIK
Chrom
5.5
µg
SKŁADNIK
Cobalt
2.35
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Cukier
6.9
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
2.05
g
SKŁADNIK
Cukry alkoholowe
1.7
g
SKŁADNIK
24% RDA
Cynk
2.38
mg
SKŁADNIK
Cysteina
8.5
g
SKŁADNIK
Cysty
42
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
135
g
SKŁADNIK
Fitosterol
48.8
mg
SKŁADNIK
Fluor
14.7
mg
SKŁADNIK
46% RDA
Fosfor
319.27
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
2.25
g
SKŁADNIK
Galaktyka
1.7
g
SKŁADNIK
Glicyna
119.5
g
SKŁADNIK
Glukoza
2.56
g
SKŁADNIK
Glutamina
382
g
SKŁADNIK
Histydyna
67.5
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
8.7
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.14
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
105.5
g
SKŁADNIK
10% RDA
Jod
15.45
µg
SKŁADNIK
Karotyna Alpha
171.7
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
764
mg
SKŁADNIK
Kempesterol
0.85
g
SKŁADNIK
Krzemionka
8.7
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.04
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
258
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
35.68
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
32.31
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
808.33
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
3.5
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
1.35
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
14.17
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
19
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
3.75
g
SKŁADNIK
Kwasowość
3.83
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
7.56
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
8.87
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
2.06
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.58
g
SKŁADNIK
Laktoza
2.37
g
SKŁADNIK
Leucyna
208
g
SKŁADNIK
Lignina
0.21
g
SKŁADNIK
Lizyna
138
g
SKŁADNIK
Luteina
35
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
209.1
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
4374.1
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Magnez
53.32
mg
SKŁADNIK
Maltos
1.7
g
SKŁADNIK
Mangan
0.55
mg
SKŁADNIK
Metionina
52
g
SKŁADNIK
Miedź
0.23
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
16.1
µg
SKŁADNIK
Nikel
12.2
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
23.8
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.16
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.32
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.68
g
SKŁADNIK
Phytoen
5100
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
510
µg
SKŁADNIK
Polyols
1.7
g
SKŁADNIK
Popiół
5.48
g
SKŁADNIK
32% RDA
Potas
634.74
mg
SKŁADNIK
Prolina
217.5
g
SKŁADNIK
Sacharoza
1.48
g
SKŁADNIK
31% RDA
Selen
17.13
µg
SKŁADNIK
Seryna
149
g
SKŁADNIK
Siarka
140.4
mg
SKŁADNIK
Skrobia
36.57
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.12
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.51
g
SKŁADNIK
26% RDA
Sód
512.24
mg
SKŁADNIK
Sól
1.29
g
SKŁADNIK
Tauryn
3.1
mg
SKŁADNIK
Tokoferol gamma
0.6
mg
SKŁADNIK
Treonina
105.5
g
SKŁADNIK
Tryptofan
45
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
90
g
SKŁADNIK
30% RDA
Tłuszcz
20.82
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
13.62
g
SKŁADNIK
Valina
143.5
g
SKŁADNIK
42% RDA
Wapń
332.08
mg
SKŁADNIK
30% RDA
Witamina A
242.8
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.29
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.54
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.26
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
2.35
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
19.79
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.59
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.43
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
2.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inosytol)
34
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
23.06
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
39.15
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Witamina D
3.02
µg
SKŁADNIK
31% RDA
Witamina E
3.72
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Witamina K
18.56
µg
SKŁADNIK
Woda
215.3
g
SKŁADNIK
19% RDA
Węglowodany
48.16
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
7.44
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
7
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Żelazo
1.82
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 121 g | - |
| Alkoholu | - | 2.4 g | - |
| Argentyna | - | 164.58 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.56 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 17 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 22.75 mg | - |
| Betaina | - | 35 mg | - |
| Białko | - | 18.41 g | 37% |
| Białko zwierzęce | - | 13.3 g | - |
| Bor | - | 140.17 mg | - |
| Błonnik | - | 6.16 g | 25% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 4.12 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.39 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.07 g | - |
| Chlor | - | 74.8 mg | - |
| Chlor | - | 790 mg | - |
| Cholesterol | - | 49.88 mg | - |
| Chrom | - | 5.5 µg | - |
| Cobalt | - | 2.35 µg | - |
| Cukier | - | 6.9 g | 14% |
| Cukier dodany | - | 2.05 g | - |
| Cukry alkoholowe | - | 1.7 g | - |
| Cynk | - | 2.38 mg | 24% |
| Cysteina | - | 8.5 g | - |
| Cysty | - | 42 g | - |
| Fenyloalanina | - | 135 g | - |
| Fitosterol | - | 48.8 mg | - |
| Fluor | - | 14.7 mg | - |
| Fosfor | - | 319.27 mg | 46% |
| Fruktoza | - | 2.25 g | - |
| Galaktyka | - | 1.7 g | - |
| Glicyna | - | 119.5 g | - |
| Glukoza | - | 2.56 g | - |
| Glutamina | - | 382 g | - |
| Histydyna | - | 67.5 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 8.7 g | - |
| Inuliny | - | 0.14 g | - |
| Izoleucyna | - | 105.5 g | - |
| Jod | - | 15.45 µg | 10% |
| Karotyna Alpha | - | 171.7 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 764 mg | - |
| Kempesterol | - | 0.85 g | - |
| Krzemionka | - | 8.7 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.04 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 258 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 35.68 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 32.31 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 808.33 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 3.5 g | - |
| Kwas linolowy | - | 1.35 g | - |
| Kwas malinowy | - | 14.17 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 19 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 3.75 g | - |
| Kwasowość | - | 3.83 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 7.56 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 8.87 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 2.06 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 2.58 g | - |
| Laktoza | - | 2.37 g | - |
| Leucyna | - | 208 g | - |
| Lignina | - | 0.21 g | - |
| Lizyna | - | 138 g | - |
| Luteina | - | 35 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 209.1 mg | - |
| Lykopenia | - | 4374.1 µg | - |
| Magnez | - | 53.32 mg | 14% |
| Maltos | - | 1.7 g | - |
| Mangan | - | 0.55 mg | - |
| Metionina | - | 52 g | - |
| Miedź | - | 0.23 mg | - |
| Molybdenum | - | 16.1 µg | - |
| Nikel | - | 12.2 mg | - |
| Nitrogeny | - | 23.8 g | - |
| Omega 3 | - | 0.16 g | - |
| Omega 6 | - | 2.32 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.68 g | - |
| Phytoen | - | 5100 µg | - |
| Phytofluen | - | 510 µg | - |
| Polyols | - | 1.7 g | - |
| Popiół | - | 5.48 g | - |
| Potas | - | 634.74 mg | 32% |
| Prolina | - | 217.5 g | - |
| Sacharoza | - | 1.48 g | - |
| Selen | - | 17.13 µg | 31% |
| Seryna | - | 149 g | - |
| Siarka | - | 140.4 mg | - |
| Skrobia | - | 36.57 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.12 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.51 g | - |
| Sód | - | 512.24 mg | 26% |
| Sól | - | 1.29 g | - |
| Tauryn | - | 3.1 mg | - |
| Tokoferol gamma | - | 0.6 mg | - |
| Treonina | - | 105.5 g | - |
| Tryptofan | - | 45 g | - |
| Tyrozyna | - | 90 g | - |
| Tłuszcz | - | 20.82 g | 30% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 13.62 g | - |
| Valina | - | 143.5 g | - |
| Wapń | - | 332.08 mg | 42% |
| Witamina A | - | 242.8 µg | 30% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.29 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.54 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.26 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 2.35 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 19.79 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.59 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.43 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 2.05 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 34 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 23.06 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 39.15 mg | - |
| Witamina D | - | 3.02 µg | 20% |
| Witamina E | - | 3.72 mg | 31% |
| Witamina K | - | 18.56 µg | 25% |
| Woda | - | 215.3 g | - |
| Węglowodany | - | 48.16 g | 19% |
| Węglowodany, całkowite | - | 7.44 g | - |
| Zeaxanthin | - | 7 µg | - |
| Żelazo | - | 1.82 mg | 13% |
Nie znaleziono składnika
