1 / 1
1 zdjęcie
1562
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/bulka-grahamka-z-lososiem-i-pomidorem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/bulka-grahamka-z-lososiem-i-pomidorem
Bułka grahamka z łososiem i pomidorem
Roladka Grahamowa
Pomidor
Łosoś
Bułka
~
Czas przygotowania
1
Porcja
3
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
312
Kalorie
312 kcal
Zawiera 312 kalorii na porcję.
19g
Białko/Porcja
6g
Tłuszcze/Porcja
46g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 3.6g
B: 6.8g
T: 1.3g
W: 42.1g
B: 11.6g
T: 4.1g
W: 0.5g
Pokrycie zapotrzebowania
12%
Ten przepis pokrywa 12% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 312 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Łososia położyć na kanapce. Podawać z pomidorem
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
30
g
SKŁADNIK
Alkoholu
1
g
SKŁADNIK
Argentyna
35
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
10
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
6
mg
SKŁADNIK
39% RDA
Białko
19.25
g
SKŁADNIK
Bor
0.1
mg
SKŁADNIK
27% RDA
Błonnik
6.73
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.9
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.3
g
SKŁADNIK
Chlor
44
mg
SKŁADNIK
Chlor
1275
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
26.75
mg
SKŁADNIK
Chrom
1
µg
SKŁADNIK
Cobalt
1
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Cukier
6.85
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1
g
SKŁADNIK
Cukry alkoholowe
1
g
SKŁADNIK
5% RDA
Cynk
0.46
mg
SKŁADNIK
Cysteina
5
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
30
g
SKŁADNIK
Fitosterol
7
mg
SKŁADNIK
Fluor
1
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Fosfor
176
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
1.2
g
SKŁADNIK
Galaktyka
1
g
SKŁADNIK
Glicyna
25
g
SKŁADNIK
Glukoza
1.3
g
SKŁADNIK
Glutamina
60
g
SKŁADNIK
Histydyna
15
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
1
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
25
g
SKŁADNIK
19% RDA
Jod
29
µg
SKŁADNIK
Karotyna Alpha
101
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
449
mg
SKŁADNIK
Kempesterol
0.5
g
SKŁADNIK
Krzemionka
1
mg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
90
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
0.4
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
15
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
146
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.1
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
5
mg
SKŁADNIK
Kwasowość
0.4
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.75
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.18
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2
g
SKŁADNIK
Laktoza
1
g
SKŁADNIK
Leucyna
40
g
SKŁADNIK
Lizyna
40
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
123
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
2573
µg
SKŁADNIK
16% RDA
Magnez
59
mg
SKŁADNIK
Maltos
1
g
SKŁADNIK
Mangan
0.06
mg
SKŁADNIK
Metionina
10
g
SKŁADNIK
Miedź
0.09
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
1
µg
SKŁADNIK
Natron
830
g
SKŁADNIK
Nikel
1
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
14
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.91
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.53
g
SKŁADNIK
Phytoen
3000
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
300
µg
SKŁADNIK
Polyols
1
g
SKŁADNIK
Popiół
2.4
g
SKŁADNIK
27% RDA
Potas
546.5
mg
SKŁADNIK
Prolina
25
g
SKŁADNIK
Retinol
3.5
µg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.1
g
SKŁADNIK
35% RDA
Selen
19.25
µg
SKŁADNIK
Seryna
30
g
SKŁADNIK
Siarka
12
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0.1
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.3
g
SKŁADNIK
60% RDA
Sód
1198
mg
SKŁADNIK
Sól
2.97
g
SKŁADNIK
Tauryn
1
mg
SKŁADNIK
Treonina
25
g
SKŁADNIK
Tryptofan
10
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
20
g
SKŁADNIK
8% RDA
Tłuszcz
5.58
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0.2
g
SKŁADNIK
Valina
35
g
SKŁADNIK
5% RDA
Wapń
36.5
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Witamina A
110.5
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
3.5
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.42
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
3.15
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
7.6
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
6.7
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.46
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.58
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
1
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inosytol)
20
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
16.5
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
23
mg
SKŁADNIK
28% RDA
Witamina D
4.15
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
3.15
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Witamina E
2.68
mg
SKŁADNIK
284% RDA
Witamina K
212.9
µg
SKŁADNIK
Woda
148.25
g
SKŁADNIK
18% RDA
Węglowodany
46.18
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
3.6
g
SKŁADNIK
20% RDA
Żelazo
2.78
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 30 g | - |
| Alkoholu | - | 1 g | - |
| Argentyna | - | 35 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 10 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 6 mg | - |
| Białko | - | 19.25 g | 39% |
| Bor | - | 0.1 mg | - |
| Błonnik | - | 6.73 g | 27% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.9 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.3 g | - |
| Chlor | - | 44 mg | - |
| Chlor | - | 1275 mg | - |
| Cholesterol | - | 26.75 mg | - |
| Chrom | - | 1 µg | - |
| Cobalt | - | 1 µg | - |
| Cukier | - | 6.85 g | 14% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cukry alkoholowe | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 0.46 mg | 5% |
| Cysteina | - | 5 g | - |
| Fenyloalanina | - | 30 g | - |
| Fitosterol | - | 7 mg | - |
| Fluor | - | 1 mg | - |
| Fosfor | - | 176 mg | 25% |
| Fruktoza | - | 1.2 g | - |
| Galaktyka | - | 1 g | - |
| Glicyna | - | 25 g | - |
| Glukoza | - | 1.3 g | - |
| Glutamina | - | 60 g | - |
| Histydyna | - | 15 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 1 g | - |
| Izoleucyna | - | 25 g | - |
| Jod | - | 29 µg | 19% |
| Karotyna Alpha | - | 101 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 449 mg | - |
| Kempesterol | - | 0.5 g | - |
| Krzemionka | - | 1 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 90 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.4 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 15 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 146 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.1 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 5 mg | - |
| Kwasowość | - | 0.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.75 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.18 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 2 g | - |
| Laktoza | - | 1 g | - |
| Leucyna | - | 40 g | - |
| Lizyna | - | 40 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 123 mg | - |
| Lykopenia | - | 2573 µg | - |
| Magnez | - | 59 mg | 16% |
| Maltos | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 0.06 mg | - |
| Metionina | - | 10 g | - |
| Miedź | - | 0.09 mg | - |
| Molybdenum | - | 1 µg | - |
| Natron | - | 830 g | - |
| Nikel | - | 1 mg | - |
| Nitrogeny | - | 14 g | - |
| Omega 3 | - | 0.91 g | - |
| Omega 6 | - | 0.53 g | - |
| Phytoen | - | 3000 µg | - |
| Phytofluen | - | 300 µg | - |
| Polyols | - | 1 g | - |
| Popiół | - | 2.4 g | - |
| Potas | - | 546.5 mg | 27% |
| Prolina | - | 25 g | - |
| Retinol | - | 3.5 µg | - |
| Sacharoza | - | 0.1 g | - |
| Selen | - | 19.25 µg | 35% |
| Seryna | - | 30 g | - |
| Siarka | - | 12 mg | - |
| Skrobia | - | 0.1 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.3 g | - |
| Sód | - | 1198 mg | 60% |
| Sól | - | 2.97 g | - |
| Tauryn | - | 1 mg | - |
| Treonina | - | 25 g | - |
| Tryptofan | - | 10 g | - |
| Tyrozyna | - | 20 g | - |
| Tłuszcz | - | 5.58 g | 8% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.2 g | - |
| Valina | - | 35 g | - |
| Wapń | - | 36.5 mg | 5% |
| Witamina A | - | 110.5 µg | 14% |
| Witamina ARE | - | 3.5 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.42 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 3.15 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 7.6 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 6.7 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.46 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.58 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 20 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 16.5 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 23 mg | - |
| Witamina D | - | 4.15 µg | 28% |
| Witamina D3 | - | 3.15 µg | - |
| Witamina E | - | 2.68 mg | 22% |
| Witamina K | - | 212.9 µg | 284% |
| Woda | - | 148.25 g | - |
| Węglowodany | - | 46.18 g | 18% |
| Węglowodany, całkowite | - | 3.6 g | - |
| Żelazo | - | 2.78 mg | 20% |
Nie znaleziono składnika
