1 / 1
1 zdjęcie
1386
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/strawberries-with-yogurt
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/strawberries-with-yogurt
Strawberries with Yogurt
Strawberries
Yogurt
Yoghurt
~
Preparation time
1
Portion
2
Number of ingredients needed for preparation
249
Calories
249 kcal
Contains 249 calories per portion.
11g
Protein/Portion
6g
Fat/Portion
38g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
400 Gram
(400 Gram)
•
141
141
kcal
B: 2.8g
T: 1.6g
W: 28.8g
B: 8.6g
T: 4g
W: 9.4g
Calorie Requirement Coverage
9%
This recipe covers 9% of your daily calorie requirement.
Recipe: 249 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Remove the stems from the fruits. 2) Wash the fruits thoroughly with cold water. 3) Place the fruits in a bowl and pour natural yogurt over them.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Ash
3
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
60
µg
SKŁADNIK
Boron
20
mg
SKŁADNIK
43% RDA
Calcium
344
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Carbohydrate
38.2
g
SKŁADNIK
Casein
7
g
SKŁADNIK
Chloride
120
mg
SKŁADNIK
Chlorine
200
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
20
mg
SKŁADNIK
Chromium
1
µg
SKŁADNIK
Citric acid
3.56
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.2
µg
SKŁADNIK
Copper
0.5
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Fat
5.6
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
1.54
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
1.08
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
2.68
g
SKŁADNIK
Fatty trans
4.2
g
SKŁADNIK
37% RDA
Fiber
9.2
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
4
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
3.2
g
SKŁADNIK
Fluoride
20
mg
SKŁADNIK
Folate
96
µg
SKŁADNIK
Fructose
9.6
g
SKŁADNIK
Glucose
8
g
SKŁADNIK
16% RDA
Iodine
24
µg
SKŁADNIK
21% RDA
Iron
3
mg
SKŁADNIK
Lactose
9.4
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
104
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Magnesium
74
mg
SKŁADNIK
Malic acid
1.6
g
SKŁADNIK
Manganese
0.9
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
3
µg
SKŁADNIK
Nickel
2
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.3
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.98
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
16
mg
SKŁADNIK
41% RDA
Phosphorus
290
mg
SKŁADNIK
42% RDA
Potassium
832
mg
SKŁADNIK
23% RDA
Protein
11.4
g
SKŁADNIK
Protein Animal
8.6
g
SKŁADNIK
Salt
0.24
g
SKŁADNIK
12% RDA
Selenium
6.6
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Sodium
84
mg
SKŁADNIK
Starch
0.16
g
SKŁADNIK
Sucrose
5.6
g
SKŁADNIK
58% RDA
Sugar
29
g
SKŁADNIK
Sugar added
4
g
SKŁADNIK
Sulfur
60
mg
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
4
g
SKŁADNIK
8% RDA
Vitamin A
64
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.52
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
22.8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.72
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.32
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
5.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
110
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
266
mg
SKŁADNIK
27% RDA
Vitamin D
4.06
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin E
0.54
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Vitamin K
9.2
µg
SKŁADNIK
Water
538.8
g
SKŁADNIK
13% RDA
Zinc
1.28
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 3 g | - |
| Beta-carotene | - | 60 µg | - |
| Boron | - | 20 mg | - |
| Calcium | - | 344 mg | 43% |
| Carbohydrate | - | 38.2 g | 15% |
| Casein | - | 7 g | - |
| Chloride | - | 120 mg | - |
| Chlorine | - | 200 mg | - |
| Cholesterol | - | 20 mg | - |
| Chromium | - | 1 µg | - |
| Citric acid | - | 3.56 mg | - |
| Cobalt | - | 0.2 µg | - |
| Copper | - | 0.5 mg | - |
| Fat | - | 5.6 g | 8% |
| Fatty monounsaturated | - | 1.54 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.08 g | - |
| Fatty saturated | - | 2.68 g | - |
| Fatty trans | - | 4.2 g | - |
| Fiber | - | 9.2 g | 37% |
| Fiber insoluble | - | 4 g | - |
| Fiber soluble | - | 3.2 g | - |
| Fluoride | - | 20 mg | - |
| Folate | - | 96 µg | - |
| Fructose | - | 9.6 g | - |
| Glucose | - | 8 g | - |
| Iodine | - | 24 µg | 16% |
| Iron | - | 3 mg | 21% |
| Lactose | - | 9.4 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 104 mg | - |
| Magnesium | - | 74 mg | 20% |
| Malic acid | - | 1.6 g | - |
| Manganese | - | 0.9 mg | - |
| Molybdenum | - | 3 µg | - |
| Nickel | - | 2 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.3 g | - |
| Omega 6 | - | 0.98 g | - |
| Oxalic acid | - | 16 mg | - |
| Phosphorus | - | 290 mg | 41% |
| Potassium | - | 832 mg | 42% |
| Protein | - | 11.4 g | 23% |
| Protein Animal | - | 8.6 g | - |
| Salt | - | 0.24 g | - |
| Selenium | - | 6.6 µg | 12% |
| Sodium | - | 84 mg | 4% |
| Starch | - | 0.16 g | - |
| Sucrose | - | 5.6 g | - |
| Sugar | - | 29 g | 58% |
| Sugar added | - | 4 g | - |
| Sulfur | - | 60 mg | - |
| Total sugar alcohols | - | 4 g | - |
| Vitamin A | - | 64 µg | 8% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.8 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.52 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.4 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 22.8 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.72 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.32 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 5.4 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 110 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 266 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.06 µg | 27% |
| Vitamin E | - | 0.54 mg | 5% |
| Vitamin K | - | 9.2 µg | 12% |
| Water | - | 538.8 g | - |
| Zinc | - | 1.28 mg | 13% |
Nie znaleziono składnika
