1 / 1
1 zdjęcie
1559
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/date-and-pear-milkshake
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/date-and-pear-milkshake
Date and pear milkshake
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Zboża i ziemniaki
Zboża i produkty zbożowe
Kasza
Cocktail
Pear
20 min
Preparation time
1
Portion
6
Number of ingredients needed for preparation
79
Calories
79 kcal
Contains 79 calories per portion.
4g
Protein/Portion
1g
Fat/Portion
14g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 2.9g
0.5 Piece
(0.5 Piece (0.5 g))
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 3.7g
B: 3.5g
T: 0.5g
W: 5.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.6g
Calorie Requirement Coverage
3%
This recipe covers 3% of your daily calorie requirement.
Recipe: 79 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Rinse the millet groats with boiling water in a sieve (to remove the bitterness). Boil in a 1:2 ratio, i.e. twice as much water as millet. Pour boiling water over the dates, remove from the water after 15 minutes.
2
Cut the pears into cubes.
3
Place the milk, 100 ml of water and all the remaining ingredients in a blender container and blend until smooth.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0.02
g
SKŁADNIK
Alanine
0.04
g
SKŁADNIK
Alcohol
0.02
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0
g
SKŁADNIK
Arginine
0.03
g
SKŁADNIK
Ash
0.97
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.05
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0.01
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.14
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
4.45
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
0.83
mg
SKŁADNIK
Betaine
0.02
mg
SKŁADNIK
Boron
0.57
mg
SKŁADNIK
Brassicasterol
0.02
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Calcium
137.34
mg
SKŁADNIK
Calories
15.12
kcal
SKŁADNIK
Campesterol
0.02
g
SKŁADNIK
5% RDA
Carbohydrate
13.68
g
SKŁADNIK
Carotene Alpha
0.02
µg
SKŁADNIK
Carotene Beta
1.2
mg
SKŁADNIK
Chloride
0.03
mg
SKŁADNIK
Chlorine
3.42
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
3.13
mg
SKŁADNIK
Choline
0.24
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.1
µg
SKŁADNIK
Citric acid
0.27
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.02
µg
SKŁADNIK
Complete Protein
0.04
g
SKŁADNIK
Copper
0.05
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.02
g
SKŁADNIK
Cystine
0.01
g
SKŁADNIK
Daidzein
0.02
mg
SKŁADNIK
Energy
63.28
kJ
SKŁADNIK
Erythritol
0.02
g
SKŁADNIK
1% RDA
Fat
0.81
g
SKŁADNIK
Fatty acids
0.12
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.21
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.15
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.37
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.08
g
SKŁADNIK
5% RDA
Fiber
1.25
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
0.81
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.44
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.03
mg
SKŁADNIK
Folate
0.06
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.01
g
SKŁADNIK
Galactose
0.06
g
SKŁADNIK
Genistein
0.02
mg
SKŁADNIK
Glicemyc Index
7.23
µg
SKŁADNIK
Glucose
1.17
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.12
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.04
g
SKŁADNIK
Glycine
0.02
g
SKŁADNIK
Glycitin
0.02
mg
SKŁADNIK
Histidine
0.01
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
0.02
g
SKŁADNIK
Inulin
0.05
g
SKŁADNIK
7% RDA
Iodine
10.07
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Iron
0.75
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.03
g
SKŁADNIK
Lactose
5.16
g
SKŁADNIK
Leucine
0.07
g
SKŁADNIK
Lignin
0
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.05
g
SKŁADNIK
Lutein
4.4
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
8.6
mg
SKŁADNIK
Lycopene
0.02
µg
SKŁADNIK
Lysine
0.02
g
SKŁADNIK
6% RDA
Magnesium
20.88
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.42
g
SKŁADNIK
Maltose
0
g
SKŁADNIK
Manganese
0.33
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.01
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0.62
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0
g
SKŁADNIK
Natron
0.26
g
SKŁADNIK
Nickel
0.03
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 3
0
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.12
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
0.62
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.03
g
SKŁADNIK
16% RDA
Phosphorus
114.85
mg
SKŁADNIK
Phytoene
0.02
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
0.02
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
1.64
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Potassium
205.68
mg
SKŁADNIK
Proline
0.04
g
SKŁADNIK
9% RDA
Protein
4.3
g
SKŁADNIK
Protein Animal
0.06
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.66
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.17
g
SKŁADNIK
Raffinose
0.01
g
SKŁADNIK
Salt
0
g
SKŁADNIK
4% RDA
Selenium
2.15
µg
SKŁADNIK
Serine
0.03
g
SKŁADNIK
Silica
0.02
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Sodium
47.16
mg
SKŁADNIK
Sorbitol
0.02
g
SKŁADNIK
Stachyose
0.02
g
SKŁADNIK
Starch
3.93
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.02
g
SKŁADNIK
Sucrose
1.05
g
SKŁADNIK
18% RDA
Sugar
8.9
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.08
g
SKŁADNIK
Sulfur
6.02
mg
SKŁADNIK
Taurine
0.02
mg
SKŁADNIK
Theobromine
0.02
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.02
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
4.25
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.26
g
SKŁADNIK
Total Protein
0.66
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.07
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.02
g
SKŁADNIK
Valine
0.03
g
SKŁADNIK
Verbascose
0.02
g
SKŁADNIK
4% RDA
Vitamin A
35.57
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
0.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.49
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
2.46
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.41
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.02
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
10.41
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
0.28
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.11
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.06
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin E
0.08
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin K
5.56
µg
SKŁADNIK
Water
91.62
g
SKŁADNIK
Xylitol
0.02
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.02
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Zinc
0.64
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.02 g | - |
| Alanine | - | 0.04 g | - |
| Alcohol | - | 0.02 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0 g | - |
| Arginine | - | 0.03 g | - |
| Ash | - | 0.97 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.05 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.01 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0.14 g | - |
| Beta-carotene | - | 4.45 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.83 mg | - |
| Betaine | - | 0.02 mg | - |
| Boron | - | 0.57 mg | - |
| Brassicasterol | - | 0.02 mg | - |
| Calcium | - | 137.34 mg | 17% |
| Calories | - | 15.12 kcal | - |
| Campesterol | - | 0.02 g | - |
| Carbohydrate | - | 13.68 g | 5% |
| Carotene Alpha | - | 0.02 µg | - |
| Carotene Beta | - | 1.2 mg | - |
| Chloride | - | 0.03 mg | - |
| Chlorine | - | 3.42 mg | - |
| Cholesterol | - | 3.13 mg | - |
| Choline | - | 0.24 mg | - |
| Chromium | - | 0.1 µg | - |
| Citric acid | - | 0.27 mg | - |
| Cobalt | - | 0.02 µg | - |
| Complete Protein | - | 0.04 g | - |
| Copper | - | 0.05 mg | - |
| Cysteine | - | 0.02 g | - |
| Cystine | - | 0.01 g | - |
| Daidzein | - | 0.02 mg | - |
| Energy | - | 63.28 kJ | - |
| Erythritol | - | 0.02 g | - |
| Fat | - | 0.81 g | 1% |
| Fatty acids | - | 0.12 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 0.21 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.15 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.37 g | - |
| Fatty trans | - | 0.08 g | - |
| Fiber | - | 1.25 g | 5% |
| Fiber insoluble | - | 0.81 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.44 g | - |
| Fluoride | - | 0.03 mg | - |
| Folate | - | 0.06 µg | - |
| Fructose | - | 1.01 g | - |
| Galactose | - | 0.06 g | - |
| Genistein | - | 0.02 mg | - |
| Glicemyc Index | - | 7.23 µg | - |
| Glucose | - | 1.17 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.12 g | - |
| Glutamine | - | 0.04 g | - |
| Glycine | - | 0.02 g | - |
| Glycitin | - | 0.02 mg | - |
| Histidine | - | 0.01 g | - |
| Hydroxyproline | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0.05 g | - |
| Iodine | - | 10.07 µg | 7% |
| Iron | - | 0.75 mg | 5% |
| Isoleucine | - | 0.03 g | - |
| Lactose | - | 5.16 g | - |
| Leucine | - | 0.07 g | - |
| Lignin | - | 0 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.05 g | - |
| Lutein | - | 4.4 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 8.6 mg | - |
| Lycopene | - | 0.02 µg | - |
| Lysine | - | 0.02 g | - |
| Magnesium | - | 20.88 mg | 6% |
| Malic acid | - | 0.42 g | - |
| Maltose | - | 0 g | - |
| Manganese | - | 0.33 mg | - |
| Methionine | - | 0.01 g | - |
| Molybdenum | - | 0.62 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0 g | - |
| Natron | - | 0.26 g | - |
| Nickel | - | 0.03 mg | - |
| Oleic Acid | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.12 g | - |
| Oxalic acid | - | 0.62 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.02 g | - |
| Phenylalanine | - | 0.03 g | - |
| Phosphorus | - | 114.85 mg | 16% |
| Phytoene | - | 0.02 µg | - |
| Phytofluene | - | 0.02 µg | - |
| Phytosterols | - | 1.64 mg | - |
| Potassium | - | 205.68 mg | 10% |
| Proline | - | 0.04 g | - |
| Protein | - | 4.3 g | 9% |
| Protein Animal | - | 0.06 g | - |
| Protein Plant | - | 0.66 g | - |
| Quinic acid | - | 0.17 g | - |
| Raffinose | - | 0.01 g | - |
| Salt | - | 0 g | - |
| Selenium | - | 2.15 µg | 4% |
| Serine | - | 0.03 g | - |
| Silica | - | 0.02 mg | - |
| Sodium | - | 47.16 mg | 2% |
| Sorbitol | - | 0.02 g | - |
| Stachyose | - | 0.02 g | - |
| Starch | - | 3.93 g | - |
| Stearic Acid | - | 0 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.02 g | - |
| Sucrose | - | 1.05 g | - |
| Sugar | - | 8.9 g | 18% |
| Sugar added | - | 0.08 g | - |
| Sulfur | - | 6.02 mg | - |
| Taurine | - | 0.02 mg | - |
| Theobromine | - | 0.02 mg | - |
| Threonine | - | 0.02 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 4.25 g | - |
| Total Fat | - | 0.26 g | - |
| Total Protein | - | 0.66 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.07 g | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosine | - | 0.02 g | - |
| Valine | - | 0.03 g | - |
| Verbascose | - | 0.02 g | - |
| Vitamin A | - | 35.57 µg | 4% |
| Vitamin ARE | - | 0.3 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.49 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 2.46 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.41 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 1 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 10.41 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 0.28 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.11 µg | 1% |
| Vitamin D3 | - | 0.06 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.08 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 5.56 µg | 7% |
| Water | - | 91.62 g | - |
| Xylitol | - | 0.02 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.02 µg | - |
| Zinc | - | 0.64 mg | 6% |
Nie znaleziono składnika
