1 / 1
1 zdjęcie
776
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/reis-mit-haselnuessen-und-sesam
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/reis-mit-haselnuessen-und-sesam
Reis mit Haselnüssen und Sesam
Plant-based foods and beverages
Plant-based foods
Nuts and their products
Nuts
Hazelnuts
Sesam
Reis
Haselnüsse
25 min
Zubereitungszeit
2
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
79
Kalorien
39 kcal
Enthält 39 Kalorien pro Portion.
1g
Eiweiß/Portion
2g
Fette/Portion
3g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 1.5g
T: 3.2g
W: 5.4g
1 Tee Löffel
(1 Tee Löffel (1 g))
•
7
3
kcal
B: 0.2g
T: 0.6g
W: 0.1g
B: 0.2g
T: 0.6g
W: 0.1g
B: 0.2g
T: 0.4g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.8g
Bedarfsdeckung
1%
Dieses Rezept deckt 1% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 39 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Reis in Mandelgetränk nach dem Rezept auf der Verpackung kochen.
2
Fügen Sie ihm gehackte Nüsse hinzu. Mischen Sie alles, bestreuen Sie es mit Sesam und Leinsamen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.02
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.23
g
SKŁADNIK
Arginin
0.07
g
SKŁADNIK
Asche
0.42
g
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.01
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
3.3
mg
SKŁADNIK
Bor
0.04
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Calcium
125.61
mg
SKŁADNIK
Chlor
0.11
mg
SKŁADNIK
Chlorid
1
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
1.03
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.03
µg
SKŁADNIK
Cystein
0
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.85
g
SKŁADNIK
7% RDA
Eisen
0.97
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Eiweiß
2.14
g
SKŁADNIK
Eiweiß
0.34
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.15
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
0.39
g
SKŁADNIK
7% RDA
Fett
4.84
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
1.02
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.01
g
SKŁADNIK
Fitosterol
6.86
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.01
mg
SKŁADNIK
Fructose
0
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.35
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
1
µg
SKŁADNIK
Glucose
0
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.04
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.04
g
SKŁADNIK
Glycin
0.02
g
SKŁADNIK
Histidin
0.01
g
SKŁADNIK
Inulin
0
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.01
g
SKŁADNIK
Jod
0.08
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Kalium
51.4
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.01
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Kohlenhydrat
6.66
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
0.39
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.11
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.01
g
SKŁADNIK
Leucin
0.03
g
SKŁADNIK
Lignin
0.09
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.12
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
0.92
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.01
g
SKŁADNIK
7% RDA
Magnesium
27.49
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.11
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.38
g
SKŁADNIK
Methionin
0.01
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.11
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Natrium
173.54
mg
SKŁADNIK
Natron
0.01
g
SKŁADNIK
Nickel
0.01
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.55
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.28
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.1
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
0.01
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.07
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.34
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.01
g
SKŁADNIK
6% RDA
Phosphor
44.27
mg
SKŁADNIK
Proline
0.01
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.03
g
SKŁADNIK
Salz
0.74
g
SKŁADNIK
Schwefel
0.01
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Selenium
0.75
µg
SKŁADNIK
Serine
0.01
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
Stärke
0.82
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.01
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.02
g
SKŁADNIK
Tocopherol beta
0.01
mg
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.2
mg
SKŁADNIK
Tryptophan
0
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.01
g
SKŁADNIK
Valin
0.02
g
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin A
15.04
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.73
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.03
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.67
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
0.15
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
4.81
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.54
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin D
0.41
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.01
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Vitamin E
1.69
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Vitamin K
7.49
µg
SKŁADNIK
Wasser
90.26
g
SKŁADNIK
4% RDA
Zellulose
1.04
g
SKŁADNIK
3% RDA
Zink
0.29
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Zucker
3.56
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
3.32
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.02 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.23 g | - |
| Arginin | - | 0.07 g | - |
| Asche | - | 0.42 g | - |
| Beta-glucan | - | 0.01 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 3.3 mg | - |
| Bor | - | 0.04 mg | - |
| Calcium | - | 125.61 mg | 16% |
| Chlor | - | 0.11 mg | - |
| Chlorid | - | 1 mg | - |
| Cholesterin | - | 1.03 mg | - |
| Chromium | - | 0.03 µg | - |
| Cystein | - | 0 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.85 g | - |
| Eisen | - | 0.97 mg | 7% |
| Eiweiß | - | 2.14 g | 4% |
| Eiweiß | - | 0.34 g | - |
| Faserlöslich | - | 0.15 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.39 g | - |
| Fett | - | 4.84 g | 7% |
| Fett, gesamt | - | 1.02 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.01 g | - |
| Fitosterol | - | 6.86 mg | - |
| Fluorid | - | 0.01 mg | - |
| Fructose | - | 0 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.35 g | - |
| Glicemyc Index | - | 1 µg | - |
| Glucose | - | 0 g | - |
| Glutamin | - | 0.04 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.04 g | - |
| Glycin | - | 0.02 g | - |
| Histidin | - | 0.01 g | - |
| Inulin | - | 0 g | - |
| Isoleucin | - | 0.01 g | - |
| Jod | - | 0.08 µg | - |
| Kalium | - | 51.4 mg | 3% |
| Kieselsäure | - | 0.01 mg | - |
| Kobalt | - | 0.01 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 6.66 g | 3% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.39 g | - |
| Kupfer | - | 0.11 mg | - |
| Laktose | - | 0.01 g | - |
| Leucin | - | 0.03 g | - |
| Lignin | - | 0.09 g | - |
| Linolsäure | - | 0.12 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0.92 mg | - |
| Lysin | - | 0.01 g | - |
| Magnesium | - | 27.49 mg | 7% |
| Mangan | - | 0.11 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.38 g | - |
| Methionin | - | 0.01 g | - |
| Molybdän | - | 0.11 µg | - |
| Natrium | - | 173.54 mg | 9% |
| Natron | - | 0.01 g | - |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.55 g | - |
| Omega 3 | - | 0.28 g | - |
| Omega 6 | - | 1.1 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.01 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.07 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.34 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.01 g | - |
| Phosphor | - | 44.27 mg | 6% |
| Proline | - | 0.01 g | - |
| Saccharose | - | 0.03 g | - |
| Salz | - | 0.74 g | - |
| Schwefel | - | 0.01 mg | - |
| Selenium | - | 0.75 µg | 1% |
| Serine | - | 0.01 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.03 g | - |
| Stärke | - | 0.82 g | - |
| Thrombonin | - | 0.01 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.02 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.01 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.2 mg | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosin | - | 0.01 g | - |
| Valin | - | 0.02 g | - |
| Vitamin A | - | 15.04 µg | 2% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.73 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.67 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 4.81 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.54 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.41 µg | 3% |
| Vitamin D3 | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.69 mg | 14% |
| Vitamin K | - | 7.49 µg | 10% |
| Wasser | - | 90.26 g | - |
| Zellulose | - | 1.04 g | 4% |
| Zink | - | 0.29 mg | 3% |
| Zucker | - | 3.56 g | 7% |
| Zucker hinzugefügt | - | 3.32 g | - |
Nie znaleziono składnika
