Gebackene Geflügelfleischbällchen mit Reis
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Hähnchen-Kroketten
Gebackenes Huhn
Geflügel
Reis
40 min
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1722
Kalorien
1722 kcal
Enthält 1722 Kalorien pro Portion.
42g
Eiweiß/Portion
88g
Fette/Portion
190g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.2g
T: 0g
W: 1.5g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 4.2g
B: 12.6g
T: 1.2g
W: 0.6g
B: 0.2g
T: 0g
W: 2.4g
Bedarfsdeckung
65%
Dieses Rezept deckt 65% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1722 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Den Reis in eine ofenfeste Form füllen.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Den Reis in eine ofenfeste Form füllen.
2
Hacken Sie das Fleisch oder verwenden Sie gehacktes Geflügelfleisch.
Reiben Sie den Zucchini fein.
Alles mit dem Graupen vermischen und würzen.
3
Kleine Frikadellen formen und auf den Reis legen. Gewürfelte Paprika und Mais darüber geben.
4
Butter schmelzen, mit einem halben Liter Wasser verrühren, Gewürze hinzufügen und den Inhalt des Gefäßes abgießen.
5
Im Ofen etwa 30 Minuten backen.
Im Ofen etwa 30 Minuten backen.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Asche | 4.76 g | 4.76 g |
| Beta-Carotin | 451.5 µg | 451.5 µg |
| Calcium | 81 mg | 81 mg |
| Carotin Beta | 420 mg | 420 mg |
| Chlor | 125 mg | 125 mg |
| Chlorid | 460 mg | 460 mg |
| Cholesterin | 313 mg | 313 mg |
| Chromium | 1 µg | 1 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 23.7 g | 23.7 g |
| Eisen | 3.8 mg | 3.8 mg |
| Eiweiß | 42.2 g | 42.2 g |
| Faserlöslich | 3 g | 3 g |
| Faserunlöslich | 8.9 g | 8.9 g |
| Fett | 88.1 g | 88.1 g |
| Fettsäuren Trans | 5.29 g | 5.29 g |
| Fructose | 3.9 g | 3.9 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 57.67 g | 57.67 g |
| Glicemyc Index | 208 µg | 208 µg |
| Glucose | 3.6 g | 3.6 g |
| Jod | 20 µg | 20 µg |
| Kalium | 1182 mg | 1182 mg |
| Kohlenhydrat | 190.1 g | 190.1 g |
| Kupfer | 0.54 mg | 0.54 mg |
| Laktose | 0.7 g | 0.7 g |
| Linolsäure | 0.04 g | 0.04 g |
| Lutein + zeaxanthin | 1840.7 mg | 1840.7 mg |
| Magnesium | 114 mg | 114 mg |
| Maltose | 0.2 g | 0.2 g |
| Mangan | 1.73 mg | 1.73 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.06 g | 3.06 g |
| Molybdän | 6 µg | 6 µg |
| Natrium | 365 mg | 365 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.37 g | 0.37 g |
| Omega 6 | 2.48 g | 2.48 g |
| Phosphor | 557 mg | 557 mg |
| Retinol | 760 µg | 760 µg |
| Saccharose | 3 g | 3 g |
| Salz | 0.82 g | 0.82 g |
| Selenium | 50.8 µg | 50.8 µg |
| Stärke | 170.1 g | 170.1 g |
| Tierische Eiweiße | 21 g | 21 g |
| Vitamin A | 1040 µg | 1040 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.47 µg | 0.47 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.31 mg | 0.31 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 18.88 mg | 18.88 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 2.19 mg | 2.19 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.37 mg | 1.37 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 98 µg | 98 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 137 mg | 137 mg |
| Vitamin D | 0.76 µg | 0.76 µg |
| Vitamin D3 | 0.76 µg | 0.76 µg |
| Vitamin E | 5.11 mg | 5.11 mg |
| Vitamin K | 15.1 µg | 15.1 µg |
| Wasser | 371.59 g | 371.59 g |
| Zellulose | 12.9 g | 12.9 g |
| Zink | 4.36 mg | 4.36 mg |
| Zucker | 12.06 g | 12.06 g |
